[BLOG] Ruski czołg DT

Wtorek, 12.11
Podjąłem decyzję, że przechodzę na zbilansowaną. Postaram się trzymać w granicach 220/140/140 i obserwować jak to wpłynie na siłę w treningach. Jeśli będzie lepiej to znaczy, że nie nadaję się do keto a jeśli będzie bez zmian to znaczy, że 5km mniej na wadze 50kg mniej na pomoście

TRENING
DNT

DIETA





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-12 19:52:01

Kilogram do 10ciu? Zawsze mówiłem że redukcja to jakaś fanaberia


Ps. Ja mam dużo większy problem. Dzisiaj mija drugi dzień kiedy spokojnie mógłbym wreszcie pójść do garażu, ale nie idę. A nie idę bo mi się bardzo nie chce Po prawdzie to nic mi się nie chce, może oprócz rudej, ale w school night's się nie delektuję bo w nałóg wpadnę.
Czekam na wenę, dawaj jakieś filmy z treningu.

Fans kop w d... się należy, jak można nie korzystać z okazji na trening?

On liczy na to, że jak schudnę to osłabnę na tyle, że będę targał mniej niż on. Jutro otrę się o ćwiartkę w MC to się obudzi

Czołgu, a naprawdę zjadłeś to wszystko na dwa razy tak jak rozpisane?

kabo9

Czołgu, a naprawdę zjadłeś to wszystko na dwa razy tak jak rozpisane?

toż to tylko ze 2.5kg żarcia

pierwszy posiłek na 1 raz na szybko, drugi dobre 1,5h sobie jadłem przy komputerze.

W końcu poszalałem sobie z warzywami Ponad 1,5kg dzisiaj


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-12 20:35:41

pierwszy posiłek to pikuś - 4 jajka, ale drugi to szacun za pojemność
ale to też może być Twój problem przy redukcji, że nie zadowalasz się prostym tylko lubisz jeść dużo i wszystkiego na raz

kabo9

pierwszy posiłek to pikuś - 4 jajka, ale drugi to szacun za pojemność
ale to też może być Twój problem przy redukcji, że nie zadowalasz się prostym tylko lubisz jeść dużo i wszystkiego na raz

no te prawie 150kg z powietrza się nie wzięło Lubię gotować i lubię jeść. Jeszcze jest pół biedy jak mam czas ugotować zdrowo i policzone. Gorzej jak nie ma czasu i wciągam gotowce albo kupione na mieście.

Ale żeby nie było ten drugi posiłek wolałbym sobie podzielić na 2 lub nawet 3 ale nie miałem wcześniej czasu.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-12 21:19:56

tu akurat Cię trochę rozumiem, jak pracuję w biurze to mam wszystko w pojemniczkach, odmierzone, jem na czas
jak tylko z domu pracuję i mam zrobić na bieżąco to wszystko się rozjeżdża
jakbym miał tylko z domu pracować to pewnie by się skończyło tym że też bym miał większość przygotowaną wcześniej

zmierz sobie keto po dobrym treningu, bo te 120g węgli to LC jakby, a nie zbilansowana


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-12 21:27:58