Legenda rocka Jon Bon Jovi (62 l.) utrzymuje się na czołowych miejscach list przebojów od lat 80. i nie wykazuje oznak spowolnienia. W niedawnym filmie na YouTube Bon Jovi pokazał wnętrze swojej lodówki oraz zaprezentował prywatną siłownię, dzięki której utrzymuje młodość i energię. Wszyscy wiemy, że utrzymanie szczupłej sylwetki jest dość trudne, zwłaszcza w starszym wieku, dlatego też należą mu się ogromne brawa. Bon Jovi wciąż atakuje życie z tą samą energią, jaką miał w młodości, występując na scenie przed milionami osób.
W przesłanym filmie na YouTube Bon Jovi prezentuje typowe przekąski, którymi są głównie owoce i warzywa. Lubi też jogurt i hummus. Jeśli chodzi o białko, gwiazda rocka preferuje kurczaka, jajka i ryby. Nie przepada za ogórkami i surową marchewką.
„Witajcie w mojej lodówce. Owoce, dużo winogron, dużo jagód, świeże warzywa. Lubię jogurt. Hummus to dobra przekąska. Dużo wody z elektrolitami. Warzywa, dużo warzyw, dużo białka z kurczaka, jajek i ryb”.
Z biegiem czasu wzorce żywieniowe Bon Jovi zmieniły się, zdecydowanie na lepsze, przechodząc z dużej ilości fast foodów na zdrowszą dietę bezglutenową.
„Wiesz, stołowałem się kiedyś w McDonaldzie, nie byłem w pobliżu takiego miejsca od nie pamiętam już ilu lat. Kiedyś jadłam duży talerz makaronu i kurczaka, co było moim typowym posiłkiem przed koncertem, ale w ciągu ostatnich kilku lat zrezygnowałam z tego, bo obawiałam się glutenu, bo to robi różnicę. Myślę, że jestem bardziej świadomi takich rzeczy jak gluten. Chociaż makaron bezglutenowy jest po prostu okropny. Można jednak dostać dobrą pizzę bezglutenową. Czasem jednak nie odmawiam sobie świetnej kanapki z masłem orzechowym”.
Bon Jovi podczas swojej ostatniej trasy koncertowej wyeliminował z diety gluten, nabiał, cukier i alkohol. Ograniczył też spożycie kawy do jednej filiżanki rano. Wspomniał też czasy, gdy często pił popularne energetyki w dużej ilości i zaznaczył, że nie zamierza do tego wracać. Idąc na siłownię, Bon Jovi powiedział, że lubi ćwiczyć i robi to około sześciu dni w tygodniu wcześnie rano. Dzięki temu dostarcza sobie przypływ endorfin. Obecnie skupia się na sprawności fizycznej, dużo się rozciąga, wykonuje trening z ciężarami i gumami oporowymi oraz nie przeciąża zbytnio organizmu. Poza siłownią lubi też grać w tenisa. Chociaż Bon Jovi jako gwiazda rocka lubił imprezować, 62-latek aktualnie ceni sobie zdrowy tryb życia. Jako jeden z najbardziej kultowych muzyków lat 80. dobrze jest go widzieć w świetnej formie.
https://youtu.be/t4kGVuaNDGM
Poziom Grażynki z Klanu. Makaron bezglutenowy i woda z solą.