[BLOG] Ruski czołg DT

Ale plecy zaczęły boleć już jakieś 2 tygodnie temu jak jeszcze robiłem MC i DD. Między innymi z tego powodu zrezygnowałem z tych ćwiczeń tymczasowo - miałem nadzieję, że to wystarczy ale niestety nie.
Zastanawiałem się nawet czy to nie nerki ale z tego co poczytałem ból nerek jest inny no i przede wszystkim nie byłby tak zależny od zmiany pozycji.

ok, to zostaje ławeczka rzymska? Sorki...

https://www.menshealth.com/fitness/a19520414/reverse-hyper/

Ruch w zakresie, który nie powoduje bólu.

I szacun dla tego Pana!

Poza tym zastanów się, czy całkowity off jest wskazany. Możesz robić ławkę, drążek...
Świat treningu siłowego nie kończy się na kuckach i ciągach, sam nie robię już od dawna, może po zabiegu wrócę, ale to nie znaczy, że nie można zrobić dobrego treningu Zastanów się..ni o możesz robić bułgarskie, np 5 x 20 bez obciążenia lub z lekkim hantlem



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 10:17:49

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 10:19:44

trochę się podłamałem i zapomniałem wspomnieć. Góra oczywiście zrobiona wczoraj czyli WL, drążek i kółko(tutaj czułem te plecy). Dołożyłem też barki w gratisie i 25min marszu na bieżni.
Ale jak nie ma na treningu MC albo siadów to z piwnicy wychodzę tak jakbym zszedł tam po ziemniaki czyli nie czując, że zrobiłem trening.

Świat treningu nie kończy się na kuckach i na MC ,coś o tym wiem od 1993r wykluczone u mnie ,a od 1998r wykluczone całkowicie i że tak powiem świat się nie zawalił -da sięi bez tego żyć i trochę dzwigać

ruski czołg

Ale jak nie ma na treningu MC albo siadów to z piwnicy wychodzę tak jakbym zszedł tam po ziemniaki czyli nie czując, że zrobiłem trening.

Czołgu umów się na trening góry z Markiem z Jawora ,gwarantuję że będziesz się czuł jak byś wychodził z piwnicy z metrem ziemniaków na plecach a nie z dziecinnym wiaderkiem

Czołgu..poradzimy na Twoje ziemniaki coś

ajazy

Zastanów się..ni o możesz robić bułgarskie, np 5 x 20 bez obciążenia lub z lekkim hantlem