Zastanawiałem się nawet czy to nie nerki ale z tego co poczytałem ból nerek jest inny no i przede wszystkim nie byłby tak zależny od zmiany pozycji.
...
Napisał(a)
Ale plecy zaczęły boleć już jakieś 2 tygodnie temu jak jeszcze robiłem MC i DD. Między innymi z tego powodu zrezygnowałem z tych ćwiczeń tymczasowo - miałem nadzieję, że to wystarczy ale niestety nie.
Zastanawiałem się nawet czy to nie nerki ale z tego co poczytałem ból nerek jest inny no i przede wszystkim nie byłby tak zależny od zmiany pozycji.
Zastanawiałem się nawet czy to nie nerki ale z tego co poczytałem ból nerek jest inny no i przede wszystkim nie byłby tak zależny od zmiany pozycji.
...
Napisał(a)
ok, to zostaje ławeczka rzymska? Sorki...
...
Napisał(a)
https://www.menshealth.com/fitness/a19520414/reverse-hyper/
Ruch w zakresie, który nie powoduje bólu.
Ruch w zakresie, który nie powoduje bólu.
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poza tym zastanów się, czy całkowity off jest wskazany. Możesz robić ławkę, drążek...
Świat treningu siłowego nie kończy się na kuckach i ciągach, sam nie robię już od dawna, może po zabiegu wrócę, ale to nie znaczy, że nie można zrobić dobrego treningu Zastanów się..ni o możesz robić bułgarskie, np 5 x 20 bez obciążenia lub z lekkim hantlem
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 10:17:49
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 10:19:44
Świat treningu siłowego nie kończy się na kuckach i ciągach, sam nie robię już od dawna, może po zabiegu wrócę, ale to nie znaczy, że nie można zrobić dobrego treningu Zastanów się..ni o możesz robić bułgarskie, np 5 x 20 bez obciążenia lub z lekkim hantlem
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 10:17:49
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 10:19:44
2
...
Napisał(a)
trochę się podłamałem i zapomniałem wspomnieć. Góra oczywiście zrobiona wczoraj czyli WL, drążek i kółko(tutaj czułem te plecy). Dołożyłem też barki w gratisie i 25min marszu na bieżni.
Ale jak nie ma na treningu MC albo siadów to z piwnicy wychodzę tak jakbym zszedł tam po ziemniaki czyli nie czując, że zrobiłem trening.
Ale jak nie ma na treningu MC albo siadów to z piwnicy wychodzę tak jakbym zszedł tam po ziemniaki czyli nie czując, że zrobiłem trening.
...
Napisał(a)
Świat treningu nie kończy się na kuckach i na MC ,coś o tym wiem od 1993r wykluczone u mnie ,a od 1998r wykluczone całkowicie i że tak powiem świat się nie zawalił -da sięi bez tego żyć i trochę dzwigać
1
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ale jak nie ma na treningu MC albo siadów to z piwnicy wychodzę tak jakbym zszedł tam po ziemniaki czyli nie czując, że zrobiłem trening.
Czołgu umów się na trening góry z Markiem z Jawora ,gwarantuję że będziesz się czuł jak byś wychodził z piwnicy z metrem ziemniaków na plecach a nie z dziecinnym wiaderkiem
1
...
Napisał(a)
ajazyZastanów się..ni o możesz robić bułgarskie, np 5 x 20 bez obciążenia lub z lekkim hantlem
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły