SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Ruski czołg DT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 952

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4216 Napisanych postów 10992 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 518442
Czołgu masz tak jak ja nie ma węgli to nie ma porządnego treningu. Ja się najlepiej czuje na zbilansowanej. Wychodzę z założenia, że jak redukcja ma być dłuższa to nie można się katować bo człowiek długo nie wytrzyma. Najlepiej mi spada na HC tylko głód dokucza ciągle dlatego lubię eksperymentować, np. w dt więcej węgli, w dnt więcej tłuszczu to wtedy zawsze w ciągu tygodnia można coś dobrego do miski upchać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1698 Napisanych postów 5514 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123584
Czołgu , a ze tak zapytam do jakiej wagi chcesz dojść , tzn zejść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3306 Napisanych postów 5482 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 291704
KEBUL74
Czołgu , a ze tak zapytam do jakiej wagi chcesz dojść , tzn zejść


Proponuję " kogucia "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1068 Napisanych postów 3408 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1230772
ja jestem anorektyk niepraktykujący - dla mnie im mniej tym lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 3134 Napisanych postów 12630 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1129983
aha Czołgu i jeszcze mi się przypomniało, nie panikuj przypadkiem po jednym treningu
mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać
także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1068 Napisanych postów 3408 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1230772
kabo9
aha Czołgu i jeszcze mi się przypomniało, nie panikuj przypadkiem po jednym treningu
mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać
także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety


Jeśli chodzi o siłę i energie na treningu to już wcześniej wspominałem o tym, że nie jest dobrze bo pierwszy raz nie czułem luzu na deloadzie. Na dobrą sprawę na ketozie nie schudłem na razie więcej niż 3kg a takie małe skoki po 3-5kg to robiłem praktycznie za każdym razem kiedy się bralem za dietę i trening i nigdy aż takiego spadku nie czułem. nawet stawałem po stronie fansa twierdząc, że na takiej zdrowej redukcji lepiej mi idzie siła niż na ciulowej masie. A teraz jem bardzo czysto a siła leci na łeb na szyje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4216 Napisanych postów 10992 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 518442
kabo9
aha Czołgu i jeszcze mi się przypomniało, nie panikuj przypadkiem po jednym treningu
mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać
także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety


Kabo z moich obserwacji to jak nie ma węgli albo są niskie to uczucie takie jakby człowiek był z waty, totalnie nie ma siły
Wiadomo że na węglach przy redukcji też siła spada, ale raczej po pewnym czasie a nie na początku Niestety siła i redukcja w parze raczej nie idą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1068 Napisanych postów 3408 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1230772
Viki poczucie waty miałem przez pierwsze dni. Później było naprawdę fajnie tyle, że treningi deload wydawały się ciężkie a ciężkie niemożliwe ale gdyby nie to, że wchodzimy teraz na maksy to ketoza byłaby dla mnie super sprawą. I to jest może dobra myśl,żeby wchodzić w nią na kilka tygodni na początku nowego planu a nie w momencie jak powoli dochodzimy do peaku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4216 Napisanych postów 10992 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 518442
To fakt, na redukcji raczej trening powinien być dopasowany do celu którym jest właśnie redukcja, bo nie każdy trening się nadaje. Dlatego mi ciężko wybrać odpowiedni okres na redu, bo wiecznie koliduje z planem treningowym albo startami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 3134 Napisanych postów 12630 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1129983
dlatego pisałem wcześniej o priorytetach, ciężko jest dokładać a co dopiero maksować na redukcji
ja na redukcji staram się utrzymywać ciężary jak długo się da i tylko tyle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press

WPC