SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gumy do rozciągania. POMOCY!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12


Witam, zakupiłem owe gumy w zestawie:
*3 gumy do rozciągania o różnym stopniu oporu wraz z zaczepami z tworzyws (długość 135 cm, średnica 0,9 cm - zielona ; 1 cm - czerwona, 1,1 cm - czarna)
*zestaw piankowych uchwytów,
*"stoper" ułatwiający zaczepienie gum np. o drzwi,
*neoprenowy pas na kostkę.
Teraz proszę o pomoc specjalistów :D Gdyż nie dostałem od firmy u której zamawiałem gumy książeczki z ćwiczeniami jak należy i co ćwiczyć. Chciałbym abyście mi podali propozycje, chciałbym ogólnie rozciągać ciało od stóp do głowy :D czekam na pomoc!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15209 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
http://www.sfd.pl/Trening_z_gumami.-t511576.html
Wpisz w googla jak i w szukajke sfd "trening z gumami" i wyskoczy sporo linkow/cwiczen

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 716
rada zebys sobie krzywdy nie zrobil przy tym rozciaganiu na sprezynach.
Po rozciagnieciu sprezyn musisz bardzo powoli je zwalniac, jezeli bedziesz puszczal je zbyt szybko efekt bedzie odwrotny.
Latwy test: usiad na krzesle, lokcie przy ciele, sproboj odwiezc przedramie do boku jak najdalej mozesz nie odrywajac lokci od poprzedniego polozenia.
nastepnie rozciagnij sprezyne oburacz w tej samej pozycji na boki.
1. po rozciagnieciu powolutku wroc do pozycji wyjsciowej, odloz i sprawdz znowu miare kąta bez sprezyn, powinna byc wieksza niz przed.
2. po rozciagnieciu pusc sprezyny. nastepnie sprawdz jak bardzo zwiekszyl Ci się przykurcz

Takze ostroznie z takimi zabawkami:)

pozdro!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
tak jak napisal anubis - bylo juz kilka tematow :)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

utrata zbędnych kg i lepszy wygląd

Następny temat

Plan dietowy dla dziewczyny

Shaker