anubis84

17804 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

17804

otrzymanych szacunów

133370

przeczytanych postów

1466974

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko -

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto -

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty odważniki

Ostatnia aktywność 18.02.2026 (22:17)

Data rejestracji 23.02.2010 (00:00)

Wzrost: 187 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Marcin -

Doświadczony trener personalny o niezrównanej wiedzy i umiejętnościach w dziedzinie żywienia w sporcie i dietetyki. Jego pasja do zdrowego stylu życia i chęć pomagania innym w osiąganiu ich celów sprawiają, że jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy pragną poprawić swoje zdrowie, kondycję i wygląd.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Kurs instruktora kulturystyki - PAS Dietetyka i suplementacja poziom II, III, IV Żywienie i suplementacja w sporcie - Akademia Sportu Suplementacja sportowa i prozdrowotna - SFD Edukacja Medycyna w sporcie – Olimpiakos

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do użytkowników działu witam. zwracamy się do was z pewną prośbą, jakie macie oczekiwania od działu, czy chcielibyście coś w nim zmienić aby korzystanie było przyjemne, czego według was brakuje w dziale? co przeszkadza? co powinno się pojawić? jakie macie sugestie, to	3	5/27/2023 11:18 AM
LOŻA SZYDERCÓW	Stół z powyłamywanymi nogami	31	1/3/2016 11:03 AM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Vege Burger, Strawberry Cherry In Jellly, Protein Chocolate witam w tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu https://www.sfd.pl/test_allnutrition_vege_burger%2c_strawberry_cherry_in_jellly%2c_protein_chocolate-t1188725.html oraz wszelkie pytania dotyczące go.	79	4/22/2019 4:56 PM
Odżywki i suplementy	Test Allnutrition , nowe smaki frużelin, Nutlove Crunch, Fitquick Cocoa Zero /sfd/2019/12/30/747c8d26fc7245ad83a09df9e38763a4.jpg w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowości od allnutrition [size=big][color=green]2 x	7	12/30/2019 6:14 PM
Odżywki i suplementy	Wielki test Pro Whey Allnutrition /sfd/2019/8/27/173ab007ecea401280309fdb54e8f69e.jpg w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowego białka pro whey od allnutrition, jest to miks białka wpi oraz wpc [size=big][color=green]20 x	13	8/27/2019 9:16 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Allnutrition, nowe smaki frużelin, Nutlove Crunch, Fitquick Cocoa Zero witam w tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu https://www.sfd.pl/test_allnutrition_%2c_nowe_smaki_fru%c5%bcelin%2c_nutlove_crunch%2c_fitquick_cocoa_zero_-t1198005.html oraz wszelkie pytania dotyczące go.	47	12/30/2019 6:16 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Wielki test Pro Whey Allnutrition witam w tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu https://www.sfd.pl/wielki_test_pro_whey_allnutrition-t1193903.html www.sfd.pl/k/prowhey2270 oraz wszelkie pytania dotyczące go.	124	8/27/2019 9:17 PM
Odżywki i suplementy	Test Allnutrition Vege Burger, Strawberry Cherry In Jellly, Protein Chocolate /sfd/2019/4/22/d0c4dd972d224234b6333cfc316ec07f.jpg w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowości od allnutrition [size=big][color=green]10 x	23	4/22/2019 4:55 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar witam w tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu https://www.sfd.pl/test_allnutrition_nutwhey%2c_pistachio_choco%2c_muffin_energy%2c_shock_muesli_bar_-t1185930.html oraz wszelkie pytania dotyczące go.	69	2/17/2019 9:21 PM
Odżywki i suplementy	Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smakołyków od allnutrition [size=big][color=green]2 x [url=https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_nutwhey_pistachio-opis39692.html]nutwhey	15	2/17/2019 9:17 PM
Odżywki i suplementy	Test białka Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka whey protein oraz pancakes protein od firmy allnutrition [size=big][color=green]6 x [url=https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_whey_protein-opis33284.html]whey	13	10/16/2018 10:33 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition witam w tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu http://www.sfd.pl/test_bia%c5%82ka_whey_protein_i_pancakes_protein_od_allnutrition-t1172997.html oraz wszelkie pytania dotyczące go.	144	10/16/2018 10:35 PM
Odżywki i suplementy	Test nowości od ALLNUTRITION w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowości od allnutrition 4 x protein pizza https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/protein_pizza_i37990_d1200x1200.png 5 x protein cookie hemp	24	7/11/2018 10:02 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu nowości od ALLNUTRITION link do regulaminu oraz testu http://www.sfd.pl/test_nowo%c5%9bci_od_allnutrition-t1168747.html na zgłoszenia czekamy do 15.07.2018 godzina 8:00. wyniki ogłosimy 15-16.04.2018 w przypadku braku odpowiednich kandydatur, nabór może się przedłużyć.	61	7/11/2018 10:06 PM
Odżywki i suplementy	Test białka SFD WPC Delicious Protein /sfd/2018/3/28/be7894a5b43a41d7a7d4d58ebb7acbfb.jpg w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka sfd wpc delicious protein 20 x	117	3/28/2018 11:05 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein link do regulaminu oraz testu: http://www.sfd.pl/test_bia%c5%82ka_sfd_wpc_delicious_protein_-t1164263.html na zgłoszenia czekamy do 03.04.2018. wyniki ogłosimy 06-07.04.2018 w tym temacie proszę się zgłaszać i zadawać wszelkie pytania.	122	3/28/2018 10:57 PM
Odżywki i suplementy	Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus /sfd/2018/2/5/1c18c6a6df0b4a38ad86503f66842bd5.jpg w dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka sfd wpc plus 20 x	152	2/5/2018 8:36 PM
Odżywki i suplementy	Test NOWOŚCI ALLNUTRITION poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/zbiór_tematów_testowych_działu_suple.-t905925.html w dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy allnutrition. [color=orange]10 x	72	10/18/2017 10:26 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus link do regulaminu oraz testu http://www.sfd.pl/wielki_test_bia%c5%82a_sfd_wpc_protein_plus-t1161486.html na zgłoszenia czekamy do 9.02.2018. wyniki ogłosimy 11-12.02.2018 w tym temacie proszę się zgłaszać i zadawać wszelkie pytania. [img	77	2/5/2018 8:30 PM
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów w tym temacie umieszczamy jedynie zgłoszenia do testów suplementów odbywających się na forum. w tym momencie do tego -> http://www.sfd.pl/test_i_opinie_berserk_labs_rave_berserk_labs_rave_cover-t1141758.html#post1	203	2/20/2017 4:15 PM
Odżywki i suplementy	Test na słodko NOWOŚCI ALLNUTRITION poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/zbiór_tematów_testowych_działu_suple.-t905925.html w dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy allnutrition.	12	8/27/2017 9:42 PM
Kuchnia SFD	Ciasteczka owsiane skład i btw /sfd/2017/10/3/430f9b0f517a4369a2fdec065f70762a.jpg btw będzie ciut mniejsze bo ksylitol ma ok 2,4 kcal na 1 g węgli ogólnie to dałem 2 szklanki płatków i półtorej mąki ryżowej, ważąc pi razy oko	9	10/3/2017 7:37 PM
Odżywki i suplementy	Test i Opinie ALLNUTRITION Pro Series, Protein Wafer, SFD Power Shot poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/zbi%c3%93r_temat%c3%93w_testowych_dzia%c5%81u_suple.-t905925.html w dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy allnutrition z serii pro	35	6/19/2017 9:33 PM
Odżywki i suplementy	Test i Opinie ALLNUTRITION Hero Pump, Extremall poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/zbi%c3%93r_temat%c3%93w_testowych_dzia%c5%81u_suple.-t905925.html w dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy	36	4/8/2017 10:06 PM
Odżywki i suplementy	Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover [size=big][color=green]miło nam poinformować że wracamy na forum z akcjami testowymi, można się z nimi zapoznać w n/w temacie[/color][/size] http://www.sfd.pl/zbi%c3%93r_temat%c3%93w_testowych_dzia%c5%81u_suple.-t905925.html w dniu	45	2/20/2017 4:25 PM
Scena MMA i K-1	Test i Opinie Berserk Labs Rave, Berserk Labs Rave Cover zapraszamy wszystkich chętnych fighterów do wzięcia udziału w testowaniu suplementów marki berserk labs, wszelkie informacje w tym temacie. http://www.sfd.pl/test_i_opinie_berserk_labs_rave_berserk_labs_rave_cover-t1141758.html	0	2/20/2017 4:32 PM
Sztuki Walki	Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover. zapraszamy wszystkich chętnych fighterów do wzięcia udziału w testowaniu suplementów marki berserk labs, wszelkie informacje w tym temacie http://www.sfd.pl/test_i_opinie_berserk_labs_rave_berserk_labs_rave_cover-t1141758.html	0	2/20/2017 4:32 PM
Szybkie pytania bez logowania	t 1 zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-18 11:27:28	5	2/18/2016 11:26 AM
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!! vol 1 http://www.sfd.pl/masz_pojedyncze_pytanie_nie_wiesz_jak_dawkowac_suple_pytaj_tutaj!-t272823-s300.html#post10 vol 2 http://www.sfd.pl/pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html vol	3002	3/26/2014 8:49 PM
Archiwum LS	Panie prezesie	21	4/22/2015 7:54 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2025-26	2/18/2026 10:16 PM
Trening dla początkujących	Zastapienie pewnego ćwiczenia	2/18/2026 10:14 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2/18/2026 10:13 PM
Ladies SFD	Guess who's back - Lilka, 14 lat i 3 ciaze pozniej	2/18/2026 10:12 PM
Szybkie pytania bez logowania	Trwałość kreatyny Olimp w niskich temperaturach	2/18/2026 10:10 PM
Trening dla początkujących	„Szczera opinia o mojej sylwetce i sugestie treningowe”	2/18/2026 10:08 PM
Sztuki Walki	Jaki Gaz Do 150 zł do 80 ml	2/18/2026 10:06 PM
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2/9/2026 9:19 PM
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2025-26	2/5/2026 10:14 PM
Piłka Nożna	Liga mistrzów 2025 - 26	2/5/2026 10:13 PM
Trening dla początkujących	Trening FBW do weryfikacji	2/5/2026 10:08 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odstający,duży tyłek	2/2/2026 9:58 PM
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o suplementach firmy Activlab?	2/2/2026 9:57 PM
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2/2/2026 9:54 PM
Szybkie pytania bez logowania	Dziwne kaptury	2/2/2026 9:53 PM
Po 35 roku życia	Proszę o polecajke trenera i dietetyka .Kraków lub online	2/2/2026 9:52 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2/2/2026 9:50 PM
Piłka Nożna	Liga mistrzów 2025 - 26	2/2/2026 9:49 PM
LOŻA SZYDERCÓW	Dział doping - zamknięcie	1/29/2026 9:32 PM
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	1/29/2026 9:30 PM
Trening dla zaawansowanych	PLAN PUSH PULL LEGS DO OCENY	1/29/2026 9:27 PM
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	1/29/2026 9:26 PM
Trening dla początkujących	Obłożenie siłowni na "klatę+biceps" w poniedziałki	1/22/2026 8:54 PM
Trening dla początkujących	Zaangażowanie bicepsów w treningu	1/22/2026 8:51 PM
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy	1/22/2026 8:51 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	1/22/2026 8:50 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	1/22/2026 8:45 PM
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	1/18/2026 8:41 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne - porady	1/18/2026 8:32 PM
Trening dla początkujących	Obłożenie siłowni na "klatę+biceps" w poniedziałki	1/18/2026 8:30 PM

Najnowsze publikacje

Trening

anubis84

Marcin -

Pytanie do użytkowników działu

Stół z powyłamywanymi nogami

Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Vege Burger, Strawberry Cherry In Jellly, Protein Chocolate

Test Allnutrition , nowe smaki frużelin, Nutlove Crunch, Fitquick Cocoa Zero

Wielki test Pro Whey Allnutrition

Zgłoszenia do testu Allnutrition, nowe smaki frużelin, Nutlove Crunch, Fitquick Cocoa Zero

Zgłoszenia do testu Wielki test Pro Whey Allnutrition

Test Allnutrition Vege Burger, Strawberry Cherry In Jellly, Protein Chocolate

Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar

Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar

Test białka Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition

Zgłoszenia do testu Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition

Test nowości od ALLNUTRITION

Zgłoszenia do testu nowości od ALLNUTRITION

Test białka SFD WPC Delicious Protein

Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus

Test NOWOŚCI ALLNUTRITION

Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus

Zgłoszenia do testu suplementów

Test na słodko NOWOŚCI ALLNUTRITION

Ciasteczka owsiane

Test i Opinie ALLNUTRITION Pro Series, Protein Wafer, SFD Power Shot

Test i Opinie ALLNUTRITION Hero Pump, Extremall

Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover

Test i Opinie Berserk Labs Rave, Berserk Labs Rave Cover

Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover.

t

!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Panie prezesie

Najnowsze publikacje

Jak oszukać mózg, by trening był łatwiejszy?

Trener mistrzów Mr. Olympia - najlepsze suplementy dla naturali

Zdrowy ser – czyli który?

Japonka Iida Noriko wyciska 50,5 kg w wieku 90 lat