| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po 35 roku życia
|
REKOMPOZYCJA- Powrót do świata żywych z boską motywacją :)
witajcie starzy wyjadacze i nowi bywalcy :)
kopę lat! wracam po 2.5 rocznej przerwie. w październiku 2019 będąc w świetnej formie jako kickboxer i kulturysta zrobiłem sobie wolne, które trwało... az do lutego 2022:-) to był trudny czas dla wielu z
|
68 |
2022-06-22 14:08
|
|
Doping
|
Badania po pct, spadki, odporność etc
|
25 |
2019-12-16 13:06
|
|
Po 35 roku życia
|
Masa 2019-2020
wciąż nie jestem do tego przekonany. pisać lubię i to bardzo, ale o rzeczach wielkich, mądrych, ważnych. do podnoszonych obciążeń wystarczał zeszyt, a nawet nie zeszyt tylko kalendarze z odpowiednich roczników. no i czas; wolnego, w dodatku takiego
|
36 |
2019-11-23 14:16
|
|
Doping
|
Zmiana estrów enant > prop, konwersja do estro
|
22 |
2019-07-25 13:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa + redukcja vs rekompozycja: kulturyści, street workersi, siłacze, fighterzy -dyskusja (blog)
do założenia tematu skłoniłem się na skutek dyskusji, która powstała z moim udziałem w jednym z nie moich tematów, toteż bedąc kulturalnym nie chciałem spamować. składa sie na to równiez moje zainteresowanie tematem rekompozycji od kilku dni,
|
104 |
2019-03-10 21:44
|
|
Doping
|
Leczenie sterydami wziewnymi a doping
|
12 |
2019-09-20 15:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Roztrenowanie- przerwy regeneracyjne; siłownia + kickboxig + praca fizyczna + redukcja= przemęczenie
hej,
od czego tu zacząć...
od roku i 4 miesięcy trenuje kickboxing, 11 miesięcy temu dołożyłem siłownię, tyle samo jestem na testosteronie, różne estry, różne dawki. ujednolicając enan 250mg e4d. całość sylwetkowo można nazwać rekompozycją. z
|
5 |
2019-09-13 11:22
|
|
Doping
|
Przeterminowane soki
|
11 |
2019-09-17 11:14
|
|
Sztuki Walki
|
Ochraniacz na szczękę- ochrona dolnej szczęki
cześć,
to drugi uraz dolnych zębów w ciągu paru miesięcy. najpierw wyplułem sporą plombę z 6-tki, tym razem coś się stało z moim pięknym, nowym nakładem na 7-ce. boli przy piciu i jedzeniu, we wtorek prześwietlę. jak chronicie dolne zęby? czy
|
4 |
2019-09-07 13:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wartość anaboliczna białka z nabiału
ostatnio dołączyłem do diety sporo nabiału. jogurty wysokobiałkowe, serki wysokobiałkowe, mozzarella, feta, haloumi (ser cypryjski), sery kozie, twarożki wiejskie, różnego typu cheedary. w diecie wciąż jest mięso, ryby, jaja, w miarę potrzeb odżywki
|
5 |
2019-08-22 11:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Naderwany biceps! Co dalej?
witajcie, w sobote byłem na boxie na sparingach po miesiecznej przerwie. tłuklismy sie sporo, po treningu czułem ból w prawym bicepsie. nie jakis potworny, pomyślałem że dostałem może cios w biceps i w połączeniu z zakwasami po siłowni tak boli.
|
2 |
2019-07-01 18:29
|
|
Sztuki Walki
|
Kluby K1 Muay Thai Warszawa
za tydzień odwiedzam stolicę na półtora tygodnia, fajnie by było nie przeleżeć całego urlopu i potrenować.
jakie polecacie kluby stójkowe? będę na białołęce więc fajnie by było znaleźć coć w pobliżu.
chętnie spróbowałbym mma ale nie mam rękawic...
|
2 |
2019-06-12 22:32
|
|
Doping
|
Iniekcja w bark vs posladek a stężenie testa
|
7 |
2019-05-09 23:36
|
|
Doping
|
t5- efedryna przed wieczornym treningiem?
|
13 |
2019-04-03 18:51
|
|
Doping
|
Redukcja w 8 tygodni na cyklu do oceny
|
67 |
2018-10-25 15:30
|
|
Doping
|
Białko na redukcji- rekompozycji
|
1 |
2019-03-22 22:07
|
|
Doping
|
Niskie cisnienie a SAA
|
11 |
2019-03-16 11:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból kolana przy przysiadach
pierwszy raz poczułem ten ból 7 lat temu. powrot na siłkę po paru latach, szybki progres siłowy, dokładałem z treningu na trening i na suwnicy kątowej zamiast wziaść 290 jak było zaplanowane koniecznie musiłem wziąść 300kg i w szóstym ruchu-
|
10 |
2019-02-26 22:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tajemnicze wartości odżywcze kalafiora na potreningu.pl
nie daje mi to spokoju
wpisuje w potreningu.pl "kalafior" i jest 13.7 kcal/100g, b 1.5g, w 1.7g, t 0.1
wpisuje "kalafior z wody" i jest już 84.4 kcal, b 2.0g, w 3.8g, t 6.8g.
co z tym kalafiorem się dzieje w gotowaniu że ma więcej kalorii niż
|
5 |
2019-02-03 20:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Choroba a utrata wagi, dobrze czy źle?
niestety przypałętało sie do mnie choróbsko, gorączka, ogólny brak formy. nie trenuję bo ledwo łażę. jestem na redukcji więc szybciutko przeliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby nie ćwiczacej, i szczerze mówiąc potrafie jeszcze z tych 2500
|
11 |
2019-01-31 23:10
|
|
Doping
|
Prosba o ocene wyników badań
|
15 |
2019-01-20 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kalorie na redukcji w DNT
cześć,
jeśli w dni treningowe (6 dni) zjadam 3350 kcal (zapotrzebowanie 3650, ale co tydzień przeliczam je na nowo do nizszej wagi) to ile kalorii powinienem zjadac w dzien wolny od treningów chcąc pozostac w deficycie?
|
8 |
2019-01-13 15:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Kółko- jakie mięśnie biorą udział w ćwiczeniu?
zastanawiam się jakie mięśnie biorą udział w jeździe na kółeczku z kolan do dotknięcia klatką podłogi (i z powrotem oczywiście)?
obstawiam że: górne i dolne brzucha, tricepsy, przednia głowa naramiennego, jakaś część pleców?, delikatnie nogi,
|
7 |
2019-01-11 15:35
|
|
Doping
|
Libido na masie a na redukcji
|
3 |
2019-01-10 18:15
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW a niedotrenowane partie
witajcie,
od 3 m-cy 2x w tygodniu trenuję fbw jako dodatek do kickboxingu 3x w tyg. wcześniej leciał split (ostatni 4 lata temu). z moją aktualną sylwetką może jeszcze nie ma jakichś dysproporcji, bo to dopiero początki bb po latach przerwy, ale
|
9 |
2019-01-07 20:52
|
|
Doping
|
Co na masę i ile ciagnąć cykl?
|
14 |
2018-12-31 18:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy warto zmienic FBW na Split na 3 tygodnie wakacji?
witajcie, pytanie jak w temacie. trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 kb zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też
|
9 |
2018-12-16 18:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawne mierzenie obwodów
witajcie, jesli dział nieodpowiedni to prosze o przeniesienie.
pytałem juz o to kilkakrotnie przy okazji jakichś innych tematów ale chciałbym raz na zawsze dowiedziec sie jak mierzymy obwody?
mieśnie luźne czy napięte? w których miejscach
|
8 |
2018-11-20 13:46
|
|
Doping
|
HCG na cyklu z Enana
|
21 |
2018-11-14 20:32
|
|
Sztuki Walki
|
Okopane udo
auuu, jak w temacie. jak sobie radzicie z okopanym udem?
czy oprócz płynącego czasu cos może pomóc? ciepły bądź zimny okład, jakieś maści?
mam jutro sporo chodzenia a juz dzis kuleje, z góry dzieki.
|
8 |
2018-11-10 21:32
|
