[BLOG] Ruski czołg DT

cześć,
przyjmiecie starucha do swojego działu? Sobie przycupnę w kącie i będę sobie notował swoje progresy w masie ciała i regresy w podnoszonych, wyciskanych i ciągniętych ciężarach. Obiecuje nie siać fermentu i każdą odyseję traktować jak swoją własną.

Jeszcze ankieta i ruszamy.
Płeć: stary jestem i już nie nadążam bo, nie wiem jakie są aktualnie dostępne
Wiek: 36
Waga: powyżej przeciętnej
Wzrost: powyżej przeciętnej
Cel treningowy: odspawać się od fotela
Staż treningowy na siłowni : ćwiczę w garażu
Uprawiane inne sporty: żonglowanie czasem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): trochę klamotów w garażu
Dieta: urozmaicona
Przeciwskazania medyczne: no zdecydowanie tak bo siady niszczą kolana, mc plecy, tylko WL mogę robić ale bez mostka bo też niszczy kręgosłup
Zażywane suplementy: kawa
Ostatnio przerabiany plan: plan lekcji córki
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): takie czarne, chyba marbo

pozdrawiam wszystkich i zachęcam do śledzenia.

no to ALAJZY TEAM sie tu zbiera

A-ŁAJZY ?

u mnie tak juz zostanie

Mleko jeszcze pod nosem a juz za szyche z zylety sie podaje
Bede podgladal mlody

koorwa, przez te ostatnie przeciągi to dzienników trzeba będzie po wszystkich działach szukać, trafiłem tylko przez przypadkowe zerknięcie na główną forum

ale do Junior SFD nie zaglądałem jeszcze, a może powinienem

P.S. Fanss z żyletą dobre, doceniam


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-07 09:35:59

No to się nam sytuacja normalizuje....

Ankieta z klasą, szczególnie płeć

Bartek witam, czuj się jak u siebie.

Was Łajzy też witam. Planowałem, żeby przy okazji zmienić towarzystwo na mniej awanturujące się ale jak widać się nie da

cze smarkaty

ajazy

cze smarkaty

Dzień dobry Panu