''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Na Twoim zdjęciu nie widać wzniesienia

Wrzuciłem zdjęcia z samochodem by była skala porównawcza szerokości jezdni.

Szajba świetna trasa
Na tym pierwszym zdjęciu to niebezpiecznie jeździć

PONIEDZIAŁEK --Cały dzień z synami

WTOREK TYDZIEŃ2 DZIEŃ1

WL
20 ,18 ,16 ,16 x 100kg
rozpietki --skos plus
10 x 20kg
3 x 7 x 22,5kg
wyciskanie hantli leżąc -skos plus
3 x 7 x 35kg
pompki poręcze
10 x cc+25kg
3 x 7 x cc+25kg
górny wyciąg -prostowanie ramion do dołu
10 x 30kg ,32,5kg ,35kg ,37,5kg
unoszenie nóg w podporze
3 x 20
brzuch maszyna
3 x 25 x 40kg

,nie chciało się nie chciało ,poszło się i się zrobiło

Jawor50

,nie chciało się nie chciało ,poszło się i się zrobiło

Nic z tego nie rozumiem
Według powszechnie obowiązującej opinii "samo się nie zrobi"

Giaurnemo

Jawor50

,nie chciało się nie chciało ,poszło się i się zrobiło

Nic z tego nie rozumiem
Według powszechnie obowiązującej opinii "samo się nie zrobi"

a się samo zrobiło

ŚRODA trening w domu

światło nie takie ,a chciałem się pochwalić że nie tylko kulturyści a i wyciskacze mają plecy i się nie udało

Jawor50

światło nie takie ,a chciałem się pochwalić że nie tylko kulturyści a i wyciskacze mają plecy i się nie udało

Plecy szerokie jak brama wjazdowa.