Test Iron Horse nr 8 według Macka

Siad 110x5x10
Wiosło 110x5x12
Ohp 50x5x8
Hantle płaska 30x5x12
Uginanie stojąc 30x3x15
Francuz oburącz 30x3x15

Komentarz: delikatnie, dokładnie z zapasem

maceek

P.S. Dla zainteresowanych obecnie FBW 4-5x tydzień, dieta low carb bo coś słabo z wrażliwością na insulinę (do aptecznej nie mam dojścia to uwrażliwiam się na swoją). Dwa tygodnie waga spadła o 5 kg na kaloryce 4500kal

Maceek, czyżby powrót do keto?

Nie. Ogólnie to na tłuszcze ale z dużą iloścą białka.

maceek

Nie. Ogólnie to na tłuszcze ale z dużą iloścą białka.

Czyli jednak keto

Dieta ketogeniczna charakteryzuje się pojawieniem ketonów w organizmie i po zaadoptowaniu następuje produkcja energii z tych ketonów. Dieta tłuszczowa natomiast nie bazuje na ketonach.
Inny proces pozyskiwania energii. Tak w skrócie. Poza tym duża ilość białka uniemożliwia wejście w ketozę. Do tego inna podaż węgli.
Także tłuszczowa ale nie ketoza.

Niby tak ale nie do końca

To tak jakby powiedzieć że kulturysta i trójboista to to samo bo ćwiczą z obciążeniem...:)

maceek

To tak jakby powiedzieć że kulturysta i trójboista to to samo bo ćwiczą z obciążeniem...:)

Trywializujesz problem
Zbyt mała ilość węgli wprowadza w ketozę (czytałem w artykule dietetyka głównego sfd).

Czyli nie wystarczy samo jedzenie tłuszczy...a i zbyt dużo białka też nie wprowadzi w ketoze.

maceek

Czyli nie wystarczy samo jedzenie tłuszczy...a i zbyt dużo białka też nie wprowadzi w ketoze.

Z tym białkiem to bym dyskutował
Nie chce mi się szukać artykułów na poparcie swojej racji .