SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test Iron Horse nr 8 według Macka

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12770

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5913 Napisanych postów 9091 Wiek 64 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 345731
Maceek a przez miesiąc to co robiłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Jawor50
Maceek a przez miesiąc to co robiłeś


Napier….łem tak samo ale wpisywać mi się nie chciało
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130560
maceek
Jawor50
Maceek a przez miesiąc to co robiłeś
Napier….łem tak samo ale wpisywać mi się nie chciało
Leń niesamowity!
Ani zmiany tytułu dziennika ani kontynuacji Odysei Siły!
Pisać, że się napier... to każdy potrafi! (Nawet ja )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-22 20:28:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Kontynuacja Odysei będzie jak wyniki będą ciekawe. Pod Wl troszkę się boję, to wiadome a na Mc trochę za bardzo byłem zajechany. Poprawię się:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130560
maceek
Kontynuacja Odysei będzie jak wyniki będą ciekawe. Pod Wl troszkę się boję, to wiadome a na Mc trochę za bardzo byłem zajechany. Poprawię się:)
No, myślę!
Jako prowadzacy pierwszą edycję musisz się czuć zobowiązany do kontynuacji!
Myślę, że Paulinka też nie spłonęła w słomianym ogniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Paulina ciśnie bo chce "trzycyfrowo" zaliczyć mc. Idzie nieźle ale zobaczymy:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Poniedziałek Objętość

- Przysiad ATG z pauzą 120kgx8sx6p
- Spoto press skos + 1cm nad klatką pauza 100kgx7sx6p
- T Bar wiosło wąski chwyt 140kgx7sx6p
- Dwójki leżą 50kgx6sx6px8p

Wtorek Akcesoria

-Wyc. hantle płasko (pół-supinacja, kciuki pod kątem 45st. na zewnątrz) 2x30kgx7sx7p
-Przysiad wykroczny z hantlami (przednia noga na podwyższeniu) 2x30kgx7sx7p
-Biceps hantlami, offset grip z rotacją 2x18kgx7sx7p
-Face Pull z rotacją i pauzą w napięciu 20kgx7sx7p
-Wznosy bok stojąc 2x15kgx7sx7p


Komentarz:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie
Forum podupadło a Ty milczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
Giaurnemo
Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie
Forum podupadło a Ty milczysz


co do pierwszego zdania się zgadzam
co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze,
ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się im się tu w ogóle pisać to dział nie wróci do dawnej świetności




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-15 13:27:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kabo9
Giaurnemo
Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie
Forum podupadło a Ty milczysz


co do pierwszego zdania się zgadzam
co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze,
ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się im się tu w ogóle pisać to dział nie wró do dawnej świetności

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-15 13:27:49

Nie wyraziłem się precyzyjnie
Rzecz jasna chodziło mi o dział "Po 35 roku życia"
Tu padaka jest ewidentna i zgadzam się z Twoją Kabo diagnozą co do jej przyczyny
4
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Test Iron Horse nr 8 według jsdolan5

Wiecej