Sport to zdrowie... nie zapominać o metryce

Witajcie Kochani... Ostatni temat zapodałem kilka lat temu ale czytam was na bieżąco Mam pytanie ale najpierw opiszę zdarzenie sprzed kilku dni... Mądry maceek (czyli ja) po 2 miesiącach FBW i to bez opier...ania, zamiast zrobić kilka tyg. roztrenowania i powoli wrócić do większego obciążenia to po 4 dniach!!! przerwy zaczął ułożony split ( 5x na tydzień)...no i pierwszy trening nogi poszło ok, na drugi dzień klatka- rozgrzewka za słaba jak się okazało i 120 w pierwszej serii i co i 15 ruch i... usłyszałem odgłos dartego materiału, pękającej gumy...w sumie nie wiedziałem że zrywany mięsień wydaje taki dźwięk ....i robi się w tym miejscu taka dziura... No to ja telefon, kierowca i do szpitala... Lekarz ale pan sobie piersiowy zerwał pierwszy raz widzę bo to uraz typowo sportowy a tu szpital powiatowy , USG nie zrobimy bo tu i tak się nikt nie zna na takich urazach ... Wypisał skierowanie na USG no to kierowca i dawaj do innego szpitala... Tam lekarz "ale pan sobie piersiowy zerwał ale USG nie zrobimy bo już jest zamknięty (18:00), kupi pan sobie temblak i zobaczymy za miesiąc czy i jak się zrośnie a ja wypisze skierowanie na USG" (już mam dwa )... No to powrót do domciu... Tel do chirurga w moje przychodni rejonowej "mamy za kiepski USG do tego typu diagnozy, wypiszę skierowanie na USG " ja pier... mam już 3 !!! Zastanawiam się po co płacę ZUS... i tak wizyta będzie w prywatnej klinice bo na NFZ mam wyje.... Na razie opuchlizna schodzi, krwiak na połowie piersiowego zaczyna się uwidaczniać... nawet tak bardzo nie boli...może nie będzie tak źle jak myślałem.
Dzisiaj zrobiłem prostowanie nóg, syzyfki, wspięcia ze sztangielką i 20 min stacjonarnego... i tak chcę z 3x w tyg. nie odpuszczę siłowni na miesiąć
Jak myślicie bo mam taką teorię, że trening lajtowy bez partii górnych oczywiście poprawi rozprowadzanie substancji odżywczych, regenerujących po całym ciele i co za tym idzie tym rozwalonym mięśniu, wzmożona faza anaboliczna po treningu chyba lepsza niż leżenie i czekanie aż samo się zrobi...?
Lekarzy nie chciałem się pytać bo jakoś nie miałem już na nich siły
Troszkę się rozpisałem ale to na przestrogę Kochani przed nie kontuzjami ale Narodowym Funduszem Zdrowia...

no chłopie jakbyś miał 15 lat to jeszcze bym się nie zdziwił ,że jesteś zaskoczony sytuacja naszej służby zdrowia ,ale w tym wieku?
naderwałem w kwietniu na długości 1/3 mięśnia większego piersiowego ,dzisiaj dopiero zrobiłem pierwszy porządny trening klatki
(znaczy porządny to on już nigdy nie będzie ,bo uraz psychiczny pozostał )


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-08-07 22:07:38

Flex przy jakim ćwiczeniu i którym powtórzeniu naderwałęś , pytam do mojej przywatnej statystyki bo z regóły to jest nie na maxie na 1 powórzenie

wyciskanie na ławce poziomej
chyba 2,3 powtórzenie ,już nie pamiętam

Dzięki .

Napisze od siebie bo tak sie sklada ze z tego typu kontuzjami jestem dosc obeznany.
Jak masz zerwany miesien to jedynym sposobem ktory postawi Cie na nogi jest jego zszycie czyli operacja. Ma 7dni na zrobienie tego w przeciwnym razie miesien sie obkurczy i bedzie kaleka . Czynnosci ruchowe przejmie w pewnym stopniu triceps i bark co pozniej gorzi ich przecirzeniem i kontuzja.
Za 4 tyg jak ten i****** Ci powiedzial juz szanse na operacje bedziesz mial tylko w 1x klinice w Polsce - Warszawa Caroilna center , oreintacyjny koszt tam to kolo 25tys , takze gratuluje lekarzowi profesjonalnej wiedzy . Dal mnie powinien on zostac pozbawiony prawa do wykonywania swojego zawodu .
Teraz masz jeszcze szanse zrobic to za normalna kowte bez zbednych powiklac.
Wybor nalezy do Ciebie.
Ja musialem to napisac zeby mnie pozniej nie gryzlo sumienie ze komus nie pomoglem a przechodzialem przez podobne pieklo.