flex1976

9161

Ekspert

Napisanych postów: 83467 Przeczytanych: 705718 Szacuny: 9161

Imię: Sebastian Nazwisko: Szmit Zawód/Studia: https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ Wiek: 49 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2025-05-01 00:17:29 Data rejestracji: 2005-06-27 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: katowice

O mnie: Trener , dietetyk.- Treningi indywidualne,- Plany treningowe,- Konsultacje i plany żywieniowe,- Pełna suplementacja Zajmuję się: Trener Personalny/ dietetyk / instruktor samoobrony Zainteresowania: b.d. Dieta: zbilansowana Uprawiane sporty: sporty siłowe ,kulturystyka,BJJ Staż treningowy: 30

Wzrost: 160 cm Waga: 57 kg Współczynnik BF: 50% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 10 kg Martwy ciąg: 10 kg Wyciskanie na barki: 10 kg Podciągnięcia: 10 Przysiad: 10 kg

Sebastian Szmit

Trener personalny o szerokiej wiedzy, z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego, żywienia i suplementacji sportowej. Organizator szkoleń i warsztatów z zakresu żywienia, treningu, suplementacji w sporcie jak również zapobieganiu i leczeniu otyłości. Pasjonat sportu od najmłodszych lat.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

• Instruktor Rekreacji Ruchowej specjalność Kulturystyka, • Trener Personalny, • Trening funkcjonalny dla zaawansowanych • Doradztwo suplementacyjne w sporcie • Żywienie i suplementacja w sporcie • Suplementacja sportowa i prozdrowotna • Dietetyka i Odchudzanie • Dietetyka Sportowa • Dietetyka kliniczna • Dietetyka ogólna • Zapobiegania bólom kręgosłupa w treningu • Trening siłowy kobiet w ciąży • Wzorce ruchowe + core • Trening medyczny • Cross trening • Farmakologia w sporcie i chorobach • Regeneracja i odnowa biologiczna w sporcie • Endokrynologia treningu siłowego • Instruktor samoobrony

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Loża Szyderców - spam post Senior SFD	Po 35 roku życia	4313	2012-01-08 17:45:24
Nagrodzeni w dziale +35	Po 35 roku życia	3224	2012-01-30 22:10:57
PYTANIE DLA ODWIEDZAJĄCYCH DZIAŁ	Odżywianie i Odchudzanie	14	2023-05-25 22:18:36
Pytanie do Was	Doping	26	2023-05-25 22:27:56
Pytanie dla odwiedzających dział suple	Odżywki i suplementy	10	2023-05-25 22:23:25
Pytanie dla odwiedzających dział ZDROWIE	Zdrowie i Uroda	0	2023-05-25 22:31:20
Covid a testosteron	Doping	12	2020-09-30 21:06:28
Zespół jelita drażliwego	Zdrowie i Uroda	19	2009-01-18 00:15:24
Wysiłek fizyczny a choroby przewlekłe<ART>	Zdrowie i Uroda	2	2009-09-28 15:27:00
Nowe wytyczne dot. spożycia mięsa	Odżywianie i Odchudzanie	2	2019-10-19 23:12:03
Ryzyko rozwoju chorób nowotworowych u pacjentów leczonych w dzieciństwie HGH	Doping	4	2019-09-30 20:12:59
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce	Po 35 roku życia	155	2011-11-15 00:11:27
Nadciśnienie tętnicze - profilaktyka	Po 35 roku życia	11	2012-02-24 19:09:07
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	Odżywki i suplementy	1323	2015-05-04 08:26:09
Przyprawa, która poprawia płodność i podnosi poziom testosteronu	Po 35 roku życia	0	2015-09-05 15:53:11
Suplementacja borem a poziom testosteronu	Po 35 roku życia	0	2015-08-14 19:34:07
Aspiryna chroni przed zawałem	Zdrowie i Uroda	12	2009-09-02 14:17:33
Facet po 40 i jego hormony	Po 35 roku życia	72	2011-11-15 12:09:42
wyrywamy chwasta	Archiwum LS	107	2014-11-28 20:46:20
TRENER PERSONALNY SEBASTIAN SZMIT	Informator ŚLĄSKI	0	2014-10-31 11:33:21
potreningu i doping	Archiwum LS	24	2014-10-20 23:10:53
Nowy doradca w dziale Senior SFD	Po 35 roku życia	37	2014-10-13 22:25:11
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	Odżywianie i Odchudzanie	2957	2014-03-07 23:26:21
Banan i Anubis to bracia!!!	Archiwum LS	38	2014-06-05 00:21:15
-Ambasador SFD	Archiwum LS	35	2014-05-08 20:34:30
Aktywność fizyczna seniora – na ruch nigdy nie jest za późno!	Po 35 roku życia	1	2014-05-13 10:30:10
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	Odżywki i suplementy	3000	2013-06-16 11:13:18
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	Doping	3002	2013-08-14 09:54:02
Głosowanie - Masa z firmą HI-TEC	Po 35 roku życia	15	2013-12-25 15:44:28
oliwa z oliwek --co warto wiedzieć	Odżywianie i Odchudzanie	16	2009-03-08 21:33:28

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wyciskanie na ławce skośnej - ból barku.	Trening dla początkujących	2025-05-01 00:17:20
Duży spadek siły podczas robienia rozpiętek	Trening dla początkujących	2025-04-29 19:50:58
Suplementy na wątrobę	Odżywki i suplementy	2025-04-28 00:07:01
Kreatyna i beta (pora przyjmowania)	Odżywki i suplementy	2025-04-28 00:05:28
Trening co 2 tydzień po 40	Trening dla początkujących	2025-04-26 17:31:49
Trening co 2 tydzień po 40	Trening dla początkujących	2025-04-26 16:55:27
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	Doping	2025-04-26 13:44:02
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	Doping	2025-04-26 10:29:09
Trening co 2 tydzień po 40	Trening dla początkujących	2025-04-26 10:27:52
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	Doping	2025-04-26 09:15:38
Trening co 2 tydzień po 40	Trening dla początkujących	2025-04-26 09:14:33
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	Doping	2025-04-26 00:42:50
Poziom testosteronu - porady	Zdrowie i Uroda	2025-04-23 16:03:15
problem ze redukcją na cyklu	Odżywianie i Odchudzanie	2025-04-22 23:22:05
przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	Administracja i Moderatorzy	2025-04-20 15:58:48
Wysokie tętno - porady	Zdrowie i Uroda	2025-04-18 15:29:01
Cannibal Inferno Apocalypse - opinie	Odżywki i suplementy	2025-04-18 09:04:23
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2025-04-17 09:20:57
Chyba mam hemoroidy.	Zdrowie i Uroda	2025-04-10 17:13:39
Ocena sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2025-04-09 15:27:16
Ocena sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2025-04-09 12:49:38
Pierwszy cykl sterydowy	Doping	2025-04-08 13:05:12
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2025-04-04 14:27:46
Głodówka na masie	Odżywianie i Odchudzanie	2025-04-04 06:33:34
Osłona wątroby	Odżywki i suplementy	2025-04-02 23:49:15
Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	Doping	2025-04-02 20:03:17
HGH -temat ogólny	Doping	2025-04-02 17:55:13
Pomyłka butelki z wodą na siłowni	Zdrowie i Uroda	2025-04-01 23:25:43
Glukoza - pomiary	Zdrowie i Uroda	2025-03-30 15:51:53
Carbo - warto stosować?	Odżywianie i Odchudzanie	2025-03-30 11:49:42

flex1976

Ekspert

Sebastian Szmit

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę