Budowanie masy mięśniowej - porady

Dzień dobry. Do pracy dojeżdżam rowerem codziennie 20 min około i pracuje fizycznie w nocy do 6 rano noszę skrzynie z jedzeniem w magazynie. Czy taka praca może utrudniać budowanie masy gdy mam nadwyzke kcal ? Ćwiczę splitem 4 razy w tygodniu.

Wszystko zależy na jakiej etapie . Natomiast tak, taka praca może wyraźnie utrudniać budowanie masy mięśniowej, głównie ze względu na obciążenie układu nerwowego, pracę zmianową w nocy zakłócającą regenerację hormonalną oraz duży wydatek energetyczny. 
Aby to zniwelować, trzeba realnie podbić kalorie (uwzględniając nocki i rower w zapotrzebowaniu), zadbać o maksymalną higienę snu za dnia oraz w razie spadku formy zmniejszyć objętość lub częstotliwość treningów.

Czy będzie utrudniała to kwestia mocno względna. Wszystko jest zależne od ilości energii spalonej i dostarczonej do Twojego organizmu. Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć odpowiednią ilość kcal z pożywienia i bolesność mięśni nie jest dla Ciebie czymś mocno ograniczającym, to nie widzę problemu.