rutkow

7869

Ekspert

Napisanych postów: 49980 Przeczytanych: 387362 Szacuny: 7869

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 12/7/2024 8:29:54 AM Data rejestracji: 12/30/2010 12:00:00 AM Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4366	8/6/2019 1:59:03 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	38	11/1/2024 11:54:28 AM
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	545	1/29/2024 6:43:00 PM
Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow	Po 35 roku życia	70	9/18/2022 7:00:08 PM
Krata na lato 2022 wg rutkow	Po 35 roku życia	79	4/17/2022 12:14:27 PM
Konkurs Funkcjonalny East West wg rutkow	Po 35 roku życia	19	3/17/2022 10:32:21 AM
Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow	Po 35 roku życia	109	8/6/2021 4:39:49 PM
Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow	Po 35 roku życia	140	7/4/2021 3:40:55 PM
Krata na LATO 2021 wg rutkow	Po 35 roku życia	730	4/1/2021 2:52:22 PM
Spartan Torso wg rutkow	Po 35 roku życia	322	1/17/2021 3:50:54 PM
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test	Po 35 roku życia	244	10/7/2020 3:20:17 PM
Krata na lato 2020 wg rutkow	Po 35 roku życia	270	4/9/2020 12:49:59 PM
Powrót na siłownie wg rutkow	Po 35 roku życia	230	7/10/2020 5:54:24 PM
Przemiany forumowiczów SFD	ZDJĘCIA	1031	2/14/2014 7:32:05 AM
Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow	Po 35 roku życia	12	3/18/2020 1:56:48 PM
Konkurs Sierpniowy - Aktywność w terenie !	Po 35 roku życia	114	7/27/2019 4:07:18 PM
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3395	5/20/2017 8:02:04 PM
[S] pas treningowy + koszylki	Targowisko	0	8/12/2019 12:21:25 PM
Allnutrition nutwhey zmiana smaku	SKLEP SFD	6	8/7/2019 1:58:14 PM
Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec	Po 35 roku życia	119	6/1/2019 4:17:23 PM
Krata na Lato wg rutkow moduł Maj	Po 35 roku życia	66	5/3/2019 5:07:04 PM
Krata na Lato 2019 rutkow	Po 35 roku życia	22	4/11/2019 5:42:55 PM
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	99	4/12/2017 7:02:37 PM
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	660	8/30/2016 10:57:20 PM
Tortilla razowa :)	Kuchnia SFD	31	8/23/2014 6:59:17 PM
[S] Gold Omega 3 Sport Olimp	Targowisko	0	10/10/2016 9:25:07 PM
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	4189	8/4/2014 9:58:42 PM
[S] Xtreme Detonator FA 850g	Targowisko	0	7/5/2016 4:27:04 PM
[S] Nowy tank top gold's gym	Targowisko	0	1/27/2016 8:04:19 AM
[S] Mesomorph version2.0	Targowisko	0	1/2/2016 12:17:36 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	12/7/2024 5:08:38 AM
Trener personalny - Stargard, Szczecin	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/6/2024 12:07:25 PM
[BLOG] Arrozconpollo	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/6/2024 12:06:35 PM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/6/2024 12:05:44 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	12/6/2024 12:03:09 PM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/4/2024 9:59:57 PM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/4/2024 8:31:09 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	12/4/2024 8:30:20 PM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/3/2024 10:13:49 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	12/3/2024 10:12:52 PM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	12/2/2024 7:20:11 PM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	12/2/2024 10:25:58 AM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	12/2/2024 10:25:23 AM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	12/1/2024 7:40:23 PM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	12/1/2024 7:22:01 PM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12/1/2024 11:24:25 AM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	12/1/2024 11:23:30 AM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11/28/2024 9:19:47 PM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11/28/2024 9:18:24 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/28/2024 9:16:29 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/26/2024 8:18:50 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/26/2024 8:15:56 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/26/2024 8:14:58 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/26/2024 8:05:04 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/25/2024 7:34:50 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/25/2024 4:19:24 PM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	11/25/2024 4:16:52 PM
Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse	Po 35 roku życia	11/24/2024 10:06:39 PM
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	11/23/2024 11:05:34 AM
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11/23/2024 11:03:22 AM

rutkow

Ekspert

Artykuły

Zdrowe przekąski dla dzieci – jak zapewnić energię i zdrowie najmłodszym?

Naturalne środki na ból gardła

Jak bezpiecznie ćwiczyć na świeżym powietrzu zimą?