rutkow

8025

Ekspert

Napisanych postów: 50228 Przeczytanych: 388317 Szacuny: 8092

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 45 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2025-04-30 22:13:54 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	718	2024-01-29 18:43:00
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4439	2019-08-06 13:59:03
Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd	Po 35 roku życia	56	2024-11-01 11:54:28
Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow	Po 35 roku życia	70	2022-09-18 19:00:08
Krata na lato 2022 wg rutkow	Po 35 roku życia	79	2022-04-17 12:14:27
Konkurs Funkcjonalny East West wg rutkow	Po 35 roku życia	19	2022-03-17 10:32:21
Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow	Po 35 roku życia	109	2021-08-06 16:39:49
Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow	Po 35 roku życia	140	2021-07-04 15:40:55
Krata na LATO 2021 wg rutkow	Po 35 roku życia	730	2021-04-01 14:52:22
Spartan Torso wg rutkow	Po 35 roku życia	322	2021-01-17 15:50:54
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test	Po 35 roku życia	244	2020-10-07 15:20:17
Krata na lato 2020 wg rutkow	Po 35 roku życia	270	2020-04-09 12:49:59
Powrót na siłownie wg rutkow	Po 35 roku życia	230	2020-07-10 17:54:24
Przemiany forumowiczów SFD	ZDJĘCIA	1031	2014-02-14 07:32:05
Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow	Po 35 roku życia	12	2020-03-18 13:56:48
Konkurs Sierpniowy - Aktywność w terenie !	Po 35 roku życia	114	2019-07-27 16:07:18
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3395	2017-05-20 20:02:04
[S] pas treningowy + koszylki	Targowisko	0	2019-08-12 12:21:25
Allnutrition nutwhey zmiana smaku	SKLEP SFD	6	2019-08-07 13:58:14
Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec	Po 35 roku życia	119	2019-06-01 16:17:23
Krata na Lato wg rutkow moduł Maj	Po 35 roku życia	66	2019-05-03 17:07:04
Krata na Lato 2019 rutkow	Po 35 roku życia	22	2019-04-11 17:42:55
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	99	2017-04-12 19:02:37
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	660	2016-08-30 22:57:20
Tortilla razowa :)	Kuchnia SFD	31	2014-08-23 18:59:17
[S] Gold Omega 3 Sport Olimp	Targowisko	0	2016-10-10 21:25:07
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	4189	2014-08-04 21:58:42
[S] Xtreme Detonator FA 850g	Targowisko	0	2016-07-05 16:27:04
[S] Nowy tank top gold's gym	Targowisko	0	2016-01-27 08:04:19
[S] Mesomorph version2.0	Targowisko	0	2016-01-02 12:17:36

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TRT i estriadol	Po 35 roku życia	2025-04-30 22:13:05
TRT i estriadol	Po 35 roku życia	2025-04-30 20:36:53
TRT i estriadol	Po 35 roku życia	2025-04-30 18:36:06
TRT i estriadol	Po 35 roku życia	2025-04-30 18:34:48
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-30 18:31:57
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-30 18:29:37
Jezoo - piętno stalowego kręgu	Po 35 roku życia	2025-04-30 18:26:49
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-29 19:20:55
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-29 09:50:58
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-28 20:54:14
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-28 20:52:54
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-28 20:51:06
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-28 07:11:18
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-28 07:09:40
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	Po 35 roku życia	2025-04-28 07:07:30
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-25 10:26:28
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-25 10:25:18
Viki - aktywna 40+	Po 35 roku życia	2025-04-23 22:04:04
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-22 07:53:31
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-22 07:52:21
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-19 18:52:48
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-19 18:52:07
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-16 20:24:15
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-16 18:48:43
Nagrodzeni w dziale +35	Po 35 roku życia	2025-04-16 18:46:47
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-16 18:46:27
Nagrodzeni w dziale +35	Po 35 roku życia	2025-04-16 18:35:30
Nagrodzeni w dziale +35	Po 35 roku życia	2025-04-15 11:50:57
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2025-04-14 20:56:39
[BLOG] Przygotowania do ….	Po 35 roku życia	2025-04-14 20:55:27

rutkow

Ekspert

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę