SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7021 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
Zaczynamy konkurs gdzie bedzie walka nad poprawą nóg i bicka .

Trening kontynuuje taki jaki miałem czyli push pull legs .

Szamka , bedzie na bieząco wrzucana jak beda jakies zmiany , obecnie

DT
b-200 ww-240 t-40
DNT
b-200 ww-160 t-65

wymiary
Ramie L-37 P-37
Udo L-57 P-59

Foty








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7021 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
Zapomniałem o wadze , dziś rano na czczo 80,5 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3797 Napisanych postów 5533 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32089
Rutkow Ty jesteś na rybim dopingu haha wytaczaj swe armaty walka się zaczela haha powodzenia ciekawie co z tego wyjdzie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10716 Napisanych postów 28619 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114868
Skąd taka dysproporcja w udach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7021 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
Zawsze byla a skad pewnie z mojego zniszczonego odcinka lędźwiowego i jedna strona odbiera wiekszosc obciążenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10716 Napisanych postów 28619 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114868
rutkow
Zawsze byla a skad pewnie z mojego zniszczonego odcinka lędźwiowego i jedna strona odbiera wiekszosc obciążenia
Nie próbujesz tego zniwelować?
Chociaż na pierwszy rzut oka to nie widać tej różnicy!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7021 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
Tylko operacja i wymiana krążka , taka diagnozę wystawil mi ortopeda.
A uda i tak sa male to nie zauważalna roznica
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7021 Napisanych postów 48739 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381472
A taki sernik na zimno zrobilem sobie w weekend , samo bialeczko w składzie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3797 Napisanych postów 5533 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32089
No proszę jaki zdolniacha, może cukiernikiem powinieneś zostać
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3797 Napisanych postów 5533 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32089
Pięknie to wygląda i ślinka cieknie hihi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718663
No proszę,sam bym to zjadł :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

Bialka