SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krata na lato 2022 wg rutkow

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1059

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Dołączam do konkursu , chociaz u mnie formy brak calkowicie to cis tam na lato w miare mozliwosci podziałam .

Po 2 miesiącach od operacji wrocilem do jakiegos rozruchu a od tamtego tygodnia zaczalem treningi z podziałem na partie .
Narazie tylko 3 razy w tyg .
Klata + barki
Plecy
Biceps + triceps

Nog narazie nie ruszam dopoki nie wroce do pelnej sprawnosci , a mam jescze maly niedowład w lewej nodze , ktora tak naprawde moglem stracic gdyby nie szybka operacja.

Tak wiec bawie sie z wami na ile bede potrafil

A tu moje pomiary i foty z ranan na czczo

I filmik ze schodów


?feature=share















Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Naliczyłem 120 kilka (zapomniałem zapisać czas rozpoczęcia!)
Sprawdziłem i sądzę, że było 126 wymachów.
A Ty ile naliczyłeś?


Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-05-11 19:47:05
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Masa siedzi!
Czworogłowe ud to masz potężne!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Panie Janie , chudo jak dla mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11014 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ni ma tak źle, dwa miechy deficytu i krata będzie!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Ja to wiem ale nie chodzi mi o wychudzenie sie tylko o lepsza jakosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
rutkow
Ja to wiem ale nie chodzi mi o wychudzenie sie tylko o lepsza jakosc
Będzie i krata i lepsza jakość!
No ale trochę musisz się do tego przyczynić!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
Nie jest źle, tłuszczu dużo nie ma więc krata szybko będzie Mięśni może trochę brakuje ale to szybko wróci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2284 Napisanych postów 2701 Wiek 55 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33245
Taki brzuch to prawie chudzielec, kiedy ja miałem 91 cm w pasie, chyba w liceum?
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
olotraper
Taki brzuch to prawie chudzielec, kiedy ja miałem 91 cm w pasie, chyba w liceum?
My to zawsze mamy pod górkę a takiemu rutkowi zawsze wszystko lekko przychodzi!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wielka Noc 2022r ...

nutloveb