SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Zadania bardzo proste a każde wykonywane przez 120 sekund. Wykonujemy w tym czasie maksymalną ilość prawidłowych powtórzeń. Zwycięża osoba zdobywająca najwięcej punktów .
Zadanie pierwsze jest na początku filmiku: wznosimy wyprostowaną nogę dotykając dłoni wyciągniętej poziomo ręki palcami stopy. Ruchy wykonujemy naprzemiennie - lewa noga do prawej dłoni a prawa noga do lewej dłoni. Za każde dotknięcie palcami stopy dłoni zdobywa się 1 punkt.
Drugie zadanie na filmiku jest w dwóch ujęciach. Z leżenia na plecach z rękami założonymi za głowę wznosimy tułów do siadu oraz wykonując skłon dotykamy łokciami kolan (lub ud) i wracamy do pozycji leżącej. Za każde dotknięcie kolan zdobywa się punkt a za powrót do leżenia także zdobywa się punkt.
Każdy uczestnik konkursu musi wstawić swoje próby : pierwsza próba do 8 maja, druga próba do 15 maja, trzecia próba do 22 maja i ostatnia próba do 29 maja.
Ostatecznym wynikiem uczestnika jest suma punktów z tych czterech prób.




Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-30 19:38:43
4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
Tak tylko dla formalności - do 8 maja można wrzucić kilka "pierwszych" prób i będzie się liczył najlepszy wynik? Czy tylko jedna próba w każdym tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Jeśli w tygodniu będzie więcej prób to liczy się najlepsza.
W następnych tygodniach musi być wstawiona próba nawet gdyby była słabsza niż w poprzednim tygodniu.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
I znowu pod gorke , przez moja operacje mam zmniejszony zasieg podnoszenia nogi , czy jak bedzie nizej tylko lewa strona bedzie ok ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
rutkow
I znowu pod gorke , przez moja operacje mam zmniejszony zasieg podnoszenia nogi , czy jak bedzie nizej tylko lewa strona bedzie ok ?
Muszę zobaczyć czy nie będzie to karykatura ćwiczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Nagram , zobacze jak dam rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
Ojan jeszcze jedno pytanie w module majowym będę ocenianie tylko te dwa ćwiczenia, bez żadnych zdjęć i pomiarów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Viki
Ojan jeszcze jedno pytanie w module majowym będę ocenianie tylko te dwa ćwiczenia, bez żadnych zdjęć i pomiarów?
Dokładnie tak. W module czerwcowym trzeba będzie się wykazać zdjęciami i różnicami pomiarowymi (nie wiem kto będzie jego organizatorem i co wymyśli)

9 maja będzie podany ranking za czas do 8 maja. Gratulacje dla zawodników którzy już pokazali prawidłowe wykonanie zadań modułu majowego. Pamiętajcie o tym, że końcowy rezultat to suma najlepszych wyników z każdego majowego tygodnia!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-05-06 10:33:23
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Ranking po pierwszym tygodniu (mam nadzieję, że się nie pomyliłem w liczeniu!)
Gosikmyszek 138 pkt za 81 wymachów i 28,5 brzuszków
rutkow 151 pkt za 90 wymachów i 30,5 brzuszków
Viki 216 pkt za 124 wymachy i 46 brzuszków
wycwiel 234 pkt za 132 wymachy i 51 brzuszków
Catalaja 245 pkt za 137 wymachów i 54 brzuszki

Ciekawe ile nazbierałbym punktów w tym konkursie?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Nie jest najgorzej ale powinno być lepiej za kilka dni

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5867 Napisanych postów 10944 Wiek 63 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83719
Ojan nieżle szczególnie brzuchem możesz młodzież szachować jak już wykonujesz próby to wrzuć swoje wyniki do rankingu będzie ciekawiej wiadomo pk.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Training Log by mikhael

Water