SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3083

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114839
Szybki konkurs na ramiona i nogi - czas trwania 1 lipiec 2021 do 31 lipiec 2021 z możliwością kontynuacji w następnych kolejnych letnich miesiąca
Bierzemy pod uwagę:
1. Zmiana wymiarów i kształtu - na początku dokumentujemy wymiary: obu bicepsów i ud zdjęciami (najlepiej - chociaż to nie jest takie proste gdyż próbowałem uwiecznić pomiar na filmiku); zamieszczamy fotkę bicepsy przodem do pasa oraz fotkę nóg od pasa w dół; to samo robimy na koniec konkursu
2. Prowadzenie dziennika konkursowego.
Wygrywającego konkurs typują jego uczestnicy podając ocenę uczestnika - np. jest 6 uczestników to najgorszy ma ocenę 6 a pierwszy ocenę 1.
Wygrywa ten który zdobędzie najmniej punktów (tak jak na zawodach kulturystycznych) w tych dwóch branych pod uwagę aspektach. Można głosować też na siebie jako zwycięzcę. Moderatorzy działu także biorą udział w ocenie tych dwóch aspektów.
Zwycięzca w lipcu będzie tylko jeden i zostanie nagrodzony suplementami, które sam wybierze za kwotę 200zł.
W następnych miesiącach nagrodzone będą trzy osoby.






Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-07-01 09:46:22
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
No dobra chyba sie skuszę Chodzi o wzrost czy lepsza jakosc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114839
rutkow
No dobra chyba sie skuszę Chodzi o wzrost czy lepsza jakosc ?
Przez ten jeden miesiąc nie będzie cudów ale może się zmienić widocznie jedno i drugie. Można będzie sprawdzić w boju na ile Nas stać .
Jest lato i nikt nie zrobi z siebie tucznika a u kulturysty zawsze powinno być widać, że jest on kulturystą.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661
Rutkow -startuj !

A w sierpniu bedzie druga runda tego konkursu-ale rozszerzona także o przedramiona i łydki.
Dodatkową atrakcją bedzie w sierpniu konsultacja z startujacym aktualnie kulturysta i trenerem personalnym,który bardzo lubi trenować kończyny.
Będzie podany plan treningu a kryteria ocene takie same ,jak w lipcu.

I małe sprostowanie-w lipcu jest nagrodzony tylko najlepszy uczestnik
-w sierpniu-dwóch najlepszych(trzecia nagroda dla naszego konsultanta )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Ktoś się jeszcze zgłasza?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114839
goldberg1982
Ktoś się jeszcze zgłasza?
Załóż temat - widać reszta czeka na pierwszego odważnego.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
No pomyślę bo jestem całkiem na innym etapie treningowym chociaż nog nie ćwiczę ale sierpniowy konkurs napewno mnie skusi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
A jak będzie tylko jeden chętny to konkurs się odbędzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114839
goldberg1982
A jak będzie tylko jeden chętny to konkurs się odbędzie?
Oczywiście, że się odbędzie!
Na zawodach kulturystycznych jest podany regulamin gdzie określone są kategorie startowe w których odbędzie się rywalizacja. Zawodnicy się zjeżdżają nie wiedząc ilu będzie rywali. Czasem (a właściwie obecnie coraz częściej ) w danej kategorii jest tylko jeden zawodnik i on także zostaje nagrodzony i to nagrodą za pierwsze miejsce. Tak było na ostatnich zawodach w Słupsku gdzie była tylko jedna fitneska czy rok temu na Helu gdzie byłem jedynym w kategorii classic physique a także w Sewilli gdzie Stanisław Sobczyk zdobył tytuł Mistrza Świata w najstarszej kategorii jakiej federacji.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
goldberg1982
A jak będzie tylko jeden chętny to konkurs się odbędzie?


Jak nie będzie konkurencji to wygrana i nagroda zapewniona
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 215 Napisanych postów 521 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3912
Zasady konkursu są opisane - ale trzeba prowadzić oddzielny dziennik treningowy do tego konkursu, czy normalnie w swoim temacie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sarkopenia w młodym wieku

nutloveb