SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4485

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
No to zaczynamy dalsza walkę w sierpniu dziś waga pokazała 101kg zdjęcia i pomiary później zrobię
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114839
Ok. Jesteś pierwszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Pomiary zrobione bicki minimalnie spadły a raczej prawy, ale uda wyszczuplały strasznie od chodzenia, będzie motywacja do odbudowania hihi
Prawy bicek prawie 46 cm hehe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Lewy bicek 45,5 cm więc bez zmian

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Prawe udo 63cm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Lewe udo 61,5cm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Dziś w ruch poszły bicki i klata.
Rozgrzewka Uginanie sztangi na biceps w oparciu o ścianę 41kg x27 i tu załamka spadek formy o jakieś 20 powtórzeń hehe Nastepnie wyciskanie sztangi leżąc 60 kg x12, 100 x11, 110x10, 120 kg 4serie po 6 ruchów,
Ławka skośna hantelki 28kg 4 x 20
Uginanie sztangi na biceps stojac
50 kg x6, 70kg x10, 80 kg x7, 100 kg x5 coś tam siły zostało jeszcze hehe



?feature=share
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Obserwuje i postaram sie tez dzis zalozyc temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Dawaj dawaj z Tobą się dobrze rywalizuje kolego i można się co nie co podszkolić
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7017 Napisanych postów 48734 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 381454
Popoludniu zakladam temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 5532 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32080
Biceps 70 kg x 10


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021

Bialka