sarkopenia w młodym wieku

witam wszystkich. Jestem tutaj po raz pierwszy. Zainteresowałam się ćwiczeniami z powodu przyjaciela u którego zdiagnozowano sarkopenię. On ma 37 lat. Czy są tutaj osoby w które walczą z tą chorobą? Chciałabym porozmawiać o ćwiczeniach, odżywianiu i w ogóle jak walczyć z tą chorobą. Będę wdzieczna za waszą pomoc.

A może przyjaciel się sam pofatyguje i zrobi coś dla siebie? (Np. założy temat a nie wyręcza go w tym kobieta.)
Kto zdiagnozował jego chorobę to pewnie także dał wskazówki co do leczenia.

Tutaj wszyscy walczą o utrzymanie masy mięśniowej a niektórzy nawet starają się ją zwiększyć.
Jestem jedną z takich osób .
Efekty można zobaczyć w moim temacie.

dziękuję za wskazówkę :)

Ewka2021

dziękuję za wskazówkę :)

Miło mi
A przyjaciel jest jeszcze zainteresowany ?
A może to tylko Ty pragniesz go innego mieć?
A może Ciebie interesuje przemiana własnego ciała na jeszcze lepsze "ja"? - Chętnie Ci będziemy służyć wskazówkami.

Po 50 sarkopenia to normalka, w dziale po 35 roku pewnie wielu ją ma.

olotraper

Po 50 sarkopenia to normalka, w dziale po 35 roku pewnie wielu ją ma.

Pewnie myślisz o jakichś konkretnych mięśniach

ojan

olotraper

Po 50 sarkopenia to normalka, w dziale po 35 roku pewnie wielu ją ma.

Pewnie myślisz o jakichś konkretnych mięśniach

Nie, generalnie z wiekiem coraz trudniej w naturalny sposób utrzymać masę mięśniową, biologia ciała, oczywiście nie jest to stan chorobowy.

Myślę, że robię wszystko w sposób naturalny a moja masa mięśniowa nawet w wieku 60 lat nie była mniejsza niż gdy miałem 30 lat.
Po prostu trening siłowy buduje mięśnie gdy odżywiamy się w miarę rozsądnie
Trzeba pamiętać zawsze, że mięsień nie używany zanika

Oczywiście, regularny trening to podstawa, ale najlepsze wyniki siłowe w naturalny sposób osiąga się do około trzydziestki, a nie po pięćdziesiątce. Naturalną kulturystykę można trenować i jest to wskazane, nawet w sędziwym wieku. Ogólnie naturalną kulturystykę uważam za jeden z najzdrowszych sportów, choć źle trenowana lub przy przeciwwskazaniach zdrowotnych także może zaszkodzić. Jakość mięśni i sylwetki trenującego 25 latka i 50 latka niestety nie będzie taka sama. Pomijam w swoim wywodzie kwestię dopingu, gdzie muskulatura starszych wyczynowych kulturystów bywa szokująca. Z wiekiem coraz więcej, ciężej i mądrzej trzeba ćwiczyć. Jak trenowało Ci się 25, 15, 10, 5 lat temu, a teraz?

Wtedy czyli 25, 15, 10, 5 lat temu trenowało mi się bez bólu a teraz gdy skończyłem 72 lata życia ból towarzyszy mi każdego dnia .
Z wiekiem trzeba ćwiczyć mądrzej (ale jak tego dokonać?) bo ciężej jak przed laty już się nie da!