SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przerwa w grze

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2560
Witam ekipę!
Mam pytanko odnośnie diety.
Za 2 tygodnie będę zmuszony przerwać całkowicie aktywność na 14 dni (powody zdrowotne).
Obecnie tnę FAT. Przez 2,5 miesiaca zeszło 9 kg.
Ale jeszcze sporo siedzi. Myślę, że spokojnie 7-8 kilo do zrzucenia.
Obecnie trening 3 razy w tygodniu FBW I 3 - 4 razy bieganko po 35-40 minut
Na tą chwilę w dni treningowe 2800 kcal, bez treningu 2300.
Za 2 tygodnie będę musiał wszystko przerwać całkowicie. Zero wysiłku, zero pracy, aktywnosci. Myślę że potrwa to 10-14 dni.
Moje pytanie brzmi co zrobić z kcal.
Ustawić się dużo niżej czy zostawić powiedzmy każdy dzień na 2000kcal.
Powiedzmy, że to będzie reset. Zero ruchu. Po tym czasie wracam na pełne obroty. Czy trzymać wyżej kcal i dać organizmowi odpocząć od diety, redukcji.
Wiadomo, dietę będę trzymał dalej ale co z kcal?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9175 Napisanych postów 27045 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1105998
Dieta zawsze kojarzyła mi się z redukcją kaloryczności pożywienia
Jeśli Twoim celem jest dalsze redukowanie tłuszczu to kaloryczność diety czyli sposobu odżywiania powinna być temu przyporządkowana.
Nie możesz więc więcej spożywać niż zużywa Twój organizm - 2 tygodnie to krótki okres i jeśli nie będziesz jadł więcej niż dotychczas to raczej nie nabierzesz tłuszczu (zakładam, że dotychczasowa aktywność fizyczna była mniejsza niż 1 tys. kcal.)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16067 Napisanych postów 127050 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1433993
Jak przez 2.5 tygodnia nic robiłeś żanych przerw, możesz sobie teraz przerwę zrobić, wejsć ponizej zera trochę bo aktywnosci żadnej nie przewidujesz
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2560
Tak właśnie myślę ustawię się ze 100 kcal poniżej zera i na spokojnie to pójdzie. Organizm też trochę odpocznie.
Będzie lepiej szło po przerwie. Dzięki za podpowiedzi
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Finałowy trening konkursu Krata Na Lato 2021 -spotkanie treningowo - filmowe 19 czerwiec 2021

Fruti new