Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

Oto moja wersja modułu majowego Krata Na Lato 2018
Zadania są zademonstrowane na filmiku :
1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach. Liczy się powtórzenie z dotknięciem ramionami (łokciami ) kolan . Czas wykonania 120 sekund.
2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie. Można robić na dwóch krzesłach, podstawkach tak jak ja. Ważne aby pośladki były w górze a stopy nóg w linii poziomej z dolną linią pośladków . Liczy się czas utrzymania nóg w poziomie w sekundach. Każda sekunda to 1 pkt.
3. Zdjęcie brzucha (takie jak w module kwietniowym) z początku modułu majowego i na koniec modułu.





Czas trwania modułu od 1 maja do 31 maja.
Kobiety mają współczynnik 1,2 do zadań gdyż podobno są słabsze siłowo o 20% od mężczyzn (czasem trudno się z tym zgodzić ).


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-30 09:59:52

Janek.czy pierwsze zdjecie z miesniami brzucha moze byc z piierwszego modulu a drugie zrobie wiadomo na koniec maja z kartką sfd modul II ?

drazekm -może być (ale trzeba je wstawić do nowego tematu )

ojan

drazekm -może być (ale trzeba je wstawić do nowego tematu )

Ok dzieki,jutro bedzie nowy temat to wrzuce.

Można ruszyć z dziennikiem dopiero po weekendzie? Ja na razie poza domem jestem i nawet nie mam jak zdjęć zrobić.

Viki

Można ruszyć z dziennikiem dopiero po weekendzie? Ja na razie poza domem jestem i nawet nie mam jak zdjęć zrobić.

Viki mozna ruszyc kiedy sie chce najwyzej roznica w kracie bedzie mniej zauwazalna :)
Janek jednak zrobie nowa fotke z kartka sfd modul.II zeby bylo jak nalezy.

drazekm

Viki

Można ruszyć z dziennikiem dopiero po weekendzie? Ja na razie poza domem jestem i nawet nie mam jak zdjęć zrobić.

Viki mozna ruszyc kiedy sie chce najwyzej roznica w kracie bedzie mniej zauwazalna :)
Janek jednak zrobie nowa fotke z kartka sfd modul.II zeby bylo jak nalezy.

Jest tak jak drazekm napisał. Można się włączyć nawet 31 maja.

Zrobiłem próbę wznosów tułowia do siadu - myślałem, że jestem lepszy niż jest naprawdę


Trzeba będzie walczyć o poprawę do 31 maja

Po takich brzuszkach, miałbym poćwiczone kilka tygodni.
Strach pomyśleć, co Kabo szykuje w 3 module, powodzenia.

LiptonS

Strach pomyśleć, co Kabo szykuje w 3 module, powodzenia.

zadania na 3 moduł są znane od niemal miesiąca
coś przegapiłeś chyba

kabo9

LiptonS

Strach pomyśleć, co Kabo szykuje w 3 module, powodzenia.

zadania na 3 moduł są znane od niemal miesiąca
coś przegapiłeś chyba

O już widzę, edytowany post, który widziałem 5 kwietnia.

Spodziewałem się czegoś ciekawszego.