SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krata na Lato 2019 wg Kebula maj

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
trzeba bylo wypic 5 litrow nie 2





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4815 Napisanych postów 21287 Wiek 70 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1072274
No to powalczymy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
to ja zacznę od końca



reszta musi poczekać , tak zaorałem brzuch ze musi ciutek odpocząć

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3001 Napisanych postów 9737 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 506301
Przeżyłeś, to nie było tak żle

A tak poza tym to zrobiłeś dwa razy pod rząd przysiady. Tych drugich nie policzyłam, bo schemat ma być przysiady - przeskoki - przysiady - przeskoki... a u Ciebie było przysiady - przeskoki - przysiady - przysiady - przeskoki - przysiady. Policzyłam to co podkreslone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
moja wina wziąłem to za obwód aba aba
spoko ab ab ab jest łatwiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3001 Napisanych postów 9737 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 506301
Ja za to źle policzyłam za przeskoki powinno być po 20 pkt a policzyłam jako 10 poprawię jak wrócę do domu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
jedziemy









HT i te wygibasy z wyprostami następnym razem

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4815 Napisanych postów 21287 Wiek 70 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1072274
Podziw i szacunek za zestaw z podskokami.
Kółko też dobre (muszę spróbować jak mi pójdzie - jeszcze nie robiłem na ilość z kolan).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3001 Napisanych postów 9737 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 506301
Ja tylko chciałam przypomnieć, że w ćwiczeniach na brzuch jak kółko czy wyprosty czas na wykonanie jest "tylko" 2 minuty, za to w podskokach macie aż 3 minuty zabawy
Tak lekko podskakujesz w przysiadach, aż miło się patrzy W sumie 100x

W kółku to ostatnie po czasie, w jednym nie udało się wrócić więc wyszło 34x
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
3 ?
ja już Cie nie lubię
x3min =
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3001 Napisanych postów 9737 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 506301
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krata na lato 2019 wg Jezoo moduł maj