LiptonS

824 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

824

otrzymanych szacunów

4539

przeczytanych postów

262286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Chyba dobra.

Uprawiane sporty Fitness

Ostatnia aktywność 14.10.2025 (08:04)

Data rejestracji 15.05.2010 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 50%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki witam, na forum sfd jestem już bardzo długo, lecz brakowało mi weny i chęci do prowadzenia dt. wraz z rozpoczęciem nowego roku wyznaczyłem sobie nowe cele, a jednym z nich jest właśnie prowadzenia dt. obecnie moim celem jest poprawa własnej	1512	2019-01-01 19:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Julius Maddox ustanawia nowy rekord Świata w wyciskaniu RAW, 337 kg ! https://www.youtube.com/watch?v=wjz_r4iplzu facet jest niesamowity, warto go obserwować, bo wyniki robi kosmiczne. 700lbs x 3 https://www.youtube.com/watch?v=9sct2x4pqsc zmieniony przez - liptons w dniu 2019-11-17	55	2019-11-17 14:48
Po 35 roku życia	IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg LiptonS witam, obecnie w dalszym ciągu jestem na redukcji, więc ten test pokaże, czy kreatyna i potreningówka wpłyną w jakikolwiek sposób na poprawę moich treningów, a co najważniejsze na samopoczucie. wymiary: waga ciała 86 kg obwód pasa 79	80	2018-12-13 21:36
Odżywki i suplementy	Poszukuje białka do śniadania. witam, poszukuje dobrego białka naturalnego do śniadania. przeglądam sobie oferty allegro i widzę sporą popularność białek naturalnych wpc80 700g za 23-26 zł, warte to jest uwagi ? zmieniony przez - liptons w dniu 2018-07-12	18	2018-07-12 09:16
Po 35 roku życia	Włączamy Przedni Napęd wg. LiptonS witam wszystkich, mam nadzieję, że podołam zadaniom na grudzień. :-) obecnie posiadam tylko materiały wideo z ważenia, z prób wyciskania wrzucę w sobotę.	49	2017-12-08 01:08
Po 35 roku życia	Konkurs Wrzesień - Siła chwytu nr 2 witam, zadanie konkursowe, oderwanie-podniesienie sztangi z obciążeniem jednorącz, jedynie co można zastosować to magnezje. ćwiczenie wykonujemy z ziemi, na materiale widoczne ma być oderwanie sztangi od ziemi, oraz zastosowane obciążenie. nie	42	2016-08-31 23:12
Po 35 roku życia	Konkurs Wrzesień - Wyciskanie żołnierskie witam, zadanie na konkurs wyciskanie żołnierskie sztangi waga 50kg na ilość powtórzeń. sztangę bierzemy z ziemi, nie ze stojaków, sztangę wyciskamy do pełnego wyprostu w łokciach i opuszczamy poniżej brody. na nagraniu ma być to widoczne. chyba	18	2016-08-31 23:24
Po 35 roku życia	Konkurs Wrzesień - Siła chwytu witam, zadanie na konkurs, trzymanie sztangi nachwytem, można jedynie stosować magnezje, łączna waga sztangi z obciążeniem to 120kg. sztangę bierzemy z ziemi, nie z żadnych stojaków. ;-) zapraszam	22	2016-08-31 23:04
Po 35 roku życia	Styczeń -Konkurs Sportowa Sylwetka - LiptonS witam was, jestem liptons, niby 100 latek, a tak naprawdę 1/4 z tego. ćwiczę od marca 2014 rekreacyjnie, fitness, po bardzo ciężkiej kontuzji. obecnie, jestem w fazie odbudowywania mięśni, kondycji. za miesiąc, góra dwa, planuje wejść na	7	2015-01-06 23:04
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi Tec C6 ile gramów ma miarka jak w temacie, ile gramów ma miarka w białku c6 ? @@-)	37	2012-11-24 10:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Eric Spoto 722 lbs (327.5 kg) World Record Raw Bench Press [url=https://www.youtube.com/watch?v=xwzxjry6s6g]https://www.youtube.com/watch?v=xwzxjry6s6g[/url] po wynikach jakie kręcił w zeszłym roku, musiał nadjeść ten dzień, w którym pobije rekord świata. ma facet ogromną siłę w wl, mam nadzieję, że	1	2013-06-07 00:20
Zdrowie i Uroda	Staw żebrowo- mostkowy, przeskakuje 3 prawe żebro od góry witam jak w temacie, dopada mnie to drugi raz podczas spania, ostatnio było kilka tygodni temu, ale szybko problem znikł bo strzeliło w mostku i ból znikł. dziś od 30 min nie mogę tego dyskomfortu usunąć, cały czas czuje ucisk, wiecie od czego może	2	2013-05-19 15:45
Targowisko	[S] Magnum Serum Accelerated - 696g i CEL Refuel (glutamina + BCAA) 900g jak w temacie, mam do sprzedania cel refuel (glutamina + bcaa) 900g - 82 zł i najmocniejsza wersje magnum serum accelerated - 696g - 129 zł wszystko nowe, nie otwarte.	1	2012-10-27 15:02
Odżywki i suplementy	MRM CLA 1250 90kap - Opinie <br><br> co o tym myślicie, dobry produkt, warto w niego zainwestować ?	6	2010-11-05 14:22
Po siłowni, o siłowni	Wybryk natury ? może ten koleś tutaj był, jest, ale nie spotkałem jego zdjęć. dla mnie bydle, aż boje się pomyśleć jaki będzie za 5 lat. wzrost 197 cm <img	38	2010-10-02 14:49
Po siłowni, o siłowni	Jak wygląd się nie liczy, to co ? :D http://www.ciacha.net/ciacha/1,81835,7822862,schlierenzauerowa_uczta_klatowa_.html?utm_source=sfd&utm_medium=autopromozew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_ciachasportsfd0309 komentarze pod tego szczypiora mnie rozwaliły <img	15	2010-05-24 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2024-08-18 22:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2024-04-22 23:53
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2024-04-22 23:49
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2024-04-21 19:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2024-04-21 19:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	2023-08-27 19:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Masters Olympia 2023	2023-08-27 19:36
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2023-08-23 19:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-08-23 19:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-08-20 20:09
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2023-08-20 20:06
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-12 21:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-12 15:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - aktualna forma	2023-01-10 23:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2023-01-10 23:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-10 23:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-10 00:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2023-01-08 14:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2022-12-27 00:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2022-12-26 23:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2022-12-23 22:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2022-12-23 16:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2022-12-23 16:50