SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1359

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 22606 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080147
Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN.
Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca
W tym roku chcę to zmienić.
Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w Hiszpanii w kat. +55 lat do 75 kg.

Wykorzystam do maksimum siłę suplementów Iron Horse i własną determinację aby zrealizować założony cel.
Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerem po przejechaniu 20 km po ścieżce rowerowej.
Teraz pójdę kosić trawę kosiarką elektryczną
4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 22606 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080147
Trawa pokoszona.
Biceps będzie rósł do zawodów

4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 702 Napisanych postów 1733 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125567
Śledzę i będę dopingował na miejscu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 958 Napisanych postów 2439 Wiek 1 dzień Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 31481
Elektryczną? To na kabel proszę uważać, bo tam elektrony i to w uporządkowanym szyku zasuwają.
No i powodzenia życzę i trzymam kciuki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 22606 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080147
paawo
Elektryczną? To na kabel proszę uważać, bo tam elektrony i to w uporządkowanym szyku zasuwają.
No i powodzenia życzę i trzymam kciuki.
Teraz mi to piszesz?
Przecież napisałem, że już pokoszone. Ten kto kosi ten wie, że to żmudna aktywność - ale wyrabia też mięśnie pleców i przedramion a nogi do dupy wchodzą bardziej niż przy marszu. Dużo zależy od rosnących krzaków, drzew i klombów. Wolę iść szybkim marszem niż łazić i wiosłować kosiarką.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4325 Napisanych postów 25768 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 704679
Przypomina mnie to powieść Julisza Verne'a : W 80 dni dookoła świata

Bardzo przemawiało to do mojej wyobraźni-tak,jak teraz Twoje przygotowania do mistrzostw Polski.

W powieści się udało plan zrealizować ale nie dokładnie tak,jak sobie to wyobrażali bohaterowie powieści.

Czyli : będzie dobrze !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 322 Wiek 20 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3447
ojan
Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN.
Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca
W tym roku chcę to zmienić.
Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w Hiszpanii w kat. +55 lat do 75 kg.

Wykorzystam do maksimum siłę suplementów Iron Horse i własną determinację aby zrealizować założony cel.
Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerem po przejechaniu 20 km po ścieżce rowerowej.
Teraz pójdę kosić trawę kosiarką elektryczną



Mistrzostwa Świata fju fju - grubo lecisz.

Trzymam kciuki aby to się spełniło.
Wg mnie musisz bardziej popracować nad odtłuszczeniem nóg, wtedy lepsze miejsca na MPJiW są do wzięcia.

Rób relację z tych przygotowań, chętnie poczytam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 322 Wiek 20 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3447
ojan
Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN.
Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca
W tym roku chcę to zmienić.
Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w Hiszpanii w kat. +55 lat do 75 kg.

Wykorzystam do maksimum siłę suplementów Iron Horse i własną determinację aby zrealizować założony cel.
Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerem po przejechaniu 20 km po ścieżce rowerowej.
Teraz pójdę kosić trawę kosiarką elektryczną



Mistrzostwa Świata no no - grubo lecisz.

Trzymam kciuki aby to się spełniło.
Wg mnie musisz bardziej popracować nad odtłuszczeniem nóg, wtedy lepsze miejsca na MPJiW są do wzięcia.

Chętnie poczytam relację z tych przygotowań!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 22606 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080147
Z MEJiW czy MŚJiW nie ma problemów . Gdy ma się jako taką formę (zaakceptowaną na MPJiW prze PZKFiTŚ) to płacisz za wyjazd, pobyt i tyle .

Na zawodach moje nogi były mniej otłuszczone ale waga ciała była zbyt niska (67-68kg) przy rywalach młodszych o 10 lat i cięższych co najmniej 5kg w podobnej formie.

Teraz chcę mieć wagę zbliżoną do 75kg - ciężko będzie bo dzisiaj rano mam jedynie 74,5kg (nawet po delikatnym odwodnieniu zostanie tylko 72 kg).
W związku z tym jeszcze miesiąc będę jadł podobnie jak do tej pory

Idę robić przysiady a potem jadę na RTG karku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 22606 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080147
Było po 2 seriach przysiadów 48/58kgx6p

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 22606 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080147
Mój plan treningowy od dłuższego czasu to:
pierwszy dzień: 1. WL w super serii z podciąganiem na drążku w L-sit podchwytem oraz 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha stojąc st
druga sesja po kilku godzinach barki "damasikiem"

drugiego dnia 1. biceps na wyciągu z francuzem stojąc sztangielką 2. Młotki syojąc z prostowaniem łokci na wyciągu z góry

trzeciego dnia Przysiady

czwartego dnia dzień pierwszy itd.
Odpoczynki między seriami długie a dzień przerwy w zależności od okoliczności i samopoczucia


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-30 08:21:20
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja tłuściocha

aerofull