czarus11a

114

Ekspert

Napisanych postów: 285 Przeczytanych: 49036 Szacuny: 114

Imię: Cezary Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: lingwista/Pedagog Wiek: 39 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-07-27 01:28:39 Data rejestracji: 2018-07-10 08:48:58 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: Projektant procesów rozwojowych Zainteresowania: kulturystyka, zdrowie, ogród działkowy Dieta: Produkty nieprzetworzone, kuchnia staropolska i srodziemnomorska Uprawiane sporty: siłownia, boks Staż treningowy: 5 lat

Wzrost: 169 cm Waga: 68 kg Współczynnik BF: 17% Obwód bicepsa: 36 cm Obwód łydki: 36 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 56 cm Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 12 Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	114	2021-05-04 11:16:37

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	Galeria Zdjęć	2024-07-18 10:09:19
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-07-18 09:49:53
Kształtowanie sylwetki - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-07-08 08:27:11
Ocena sylwetki	Po 35 roku życia	2024-07-03 06:06:10
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-07-01 10:56:25
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-07-01 10:36:32
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2024-07-01 06:12:11
sylwetka do oceny po roku treningu	Galeria Zdjęć	2024-06-24 06:20:05
Początek przygody - zdjęcia i porady	Galeria Zdjęć	2024-06-18 18:36:20
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-06-02 11:16:02
Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	Galeria Zdjęć	2024-06-01 08:37:24
Przywrócenie zasadniczej służby wojskowej	Po siłowni, o siłowni	2024-05-30 06:19:54
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-05-26 09:46:52
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-05-26 09:23:46
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-05-26 09:18:33
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-05-26 09:17:23
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-05-25 13:22:38
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2024-05-25 13:13:56
Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	Galeria Zdjęć	2024-05-21 21:24:18
Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	Galeria Zdjęć	2024-05-21 19:58:36
Ból zęba - porady	Zdrowie i Uroda	2024-05-19 18:02:51
Włosy łonowe - porady	Zdrowie i Uroda	2024-05-16 18:58:25
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2024-05-14 21:09:28
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2024-05-14 14:14:52
Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason	Przygotowanie do zawodów	2024-05-14 11:58:01
Obecna forma, pierwsza redukcja...	Galeria Zdjęć	2024-05-14 08:47:06
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2024-05-13 22:11:19
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2024-05-13 22:06:10
Ocena	Galeria Zdjęć	2024-05-13 19:37:41
Czy warto masować, czy zredukować tluszc? A może minimum?	Galeria Zdjęć	2024-05-12 20:11:07

czarus11a

Ekspert

Artykuły

Jabłka - czego jeszcze o nich nie wiesz? Wszystko o jabłkach!

Czy kurkuma wpływa na nastrój?

Renee Landers: Nowe życie po 70-tce dzięki kulturystyce