SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowo kondycyjny

  • Trening Siłowo-Kondycyjny dla Piłkarza do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, bardzo prosiłbym doświadczoną osobę o opinię na temat poniższego planu treningowego, gram w futsal, ale moją piętą achillesową jest kondycja. Chciałbym znacząco poprawić wytrzymałość na boisku, ale dalej rozwijać siłę. Pon - trening piłkarski po południu. Wt - Siłownia rano (możliwe że dojdzie trening piłkarski popołudniu). 1. Klatka - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/4/2014 12:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowo-kondycyjny do sprawdzenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam problem połączyć to z siłownią. musze pilnować swojej wagi bo dużo kalorii tracę podczas biegania i nie chce ich tracić jeszcze na siłowni. zależy mi na mało intensywnym treningu z dużymi przerwami między seriami. myślałem o FBW 3-4 razy w tygodniu po 12-15 powtórzeń i zestaw A i B lub A B i C. jak myślicie sprawdzi sie to wszystko ?? z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 8/20/2013 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy istnieje wogule coś takiego jak trening masowo kondycyjny, lub siłowo kondycyjny. Zależy mi na tym aby przybrać na sile, trochę na masię, ale żeby również poprawić swoją kondycję, czy to wszystko da się pogodzić na raz, czy trzeba robić to w jakiś etapach po kolei. Do dyspozycji mam wmiarę dobrze wyposażoną [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 1/3/2014 4:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • O sile ciosu punchera...

    Post
    Sztuki Walki

    wszystlo zalezy od celu, praca na polu to trening silowo kondycyjny

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 9/16/2011 11:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Po intensywnych treningach w stylu CF jak wróciłem do SW, to czułem się jak na aerobiku. Zdecydowanie mniejsze wymagania dla organizmu ma ten trening, niż trening siłowo kondycyjny. zależy jakie SW. Jak masz zapasy, gdzie dźwigasz partnera, w tempo rzucasz, do tego masz też ćwiczenia siłowe z partnerem, elementy akrobatyki... to z aerobikiem nie [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 8:56:45 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] 8 obowdów 6 x MC na 60% - 40 kg 1 RM max 66 kg 6x swing 14kg 6x pompka 6 wypadów chodzonych (na noge) czas : 21 : 54 : 28 Staralam sie bardzo ,by poprawnie wykonac ten trening .Wiadomo ,ze przy maksie tracilam troche czasu na przygotowanie sie (chyba bardziej psychiczne %-) ).Bardzo sie balam ,by nie zrobic sobie "kuku " .Reszta [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 6:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Po intensywnych treningach w stylu CF jak wróciłem do SW, to czułem się jak na aerobiku. Zdecydowanie mniejsze wymagania dla organizmu ma ten trening, niż trening siłowo kondycyjny.

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 3:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiejszy poranny trening siłowo kondycyjny z siłowym akcentem na barki :-D 2x10 strict shoulder press - rozgrzewka 30kg 3x3 strict shoulder press 85-90% max rep - 40/45/50 3x10 fast transition skill 40kg - szlifowanie ruchu szybkiego wybicia sztangi z barków nad głowe. WOD AMRAP 12' 20/15 kg 10x thruster 10x V-ups 20x thruster 20x V-ups 30x [...]

    Odpowiedzi: 3203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 5:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki S01E013 - Tomasz Drwal Trening siłowo kondycyjny: http://www.youtube.com/watch?v=3aRbBBSh938 Sztuki Walki S01E014 - Michał Wlazło Rozciąganie ( skłony, wykroki, z partnerem ) http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4&feature=c4-overview-vl&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 3:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Killing, bo trening siłowo-kondycyjny dla piłkarza się nie różni na poziomie amatorskim od treningów dla piłkarza ręcznego czy tam tego koszykarza, którego się uczepiłem. Duże różnice uwidaczniają się potem, a na początku liczy się proporcjonalny rozwój siły (a co za tym idzie sylwetki) i stałe podnoszenie poprzeczki w ćwiczeniach kondycyjnych. [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 9:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • o trening silowo-kondycyjny z checia bym zobaczyl;d

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 9:51:14 AM Liczba szacunów: 0
  • No chodzi mi o to jak wygląda twój trening siłowo-kondycyjny jeżeli chcesz zdobywać siłę oraz szybkość jednocześnie nie przybierając na masie.Twoje głównie założenia treningowe powinny się opierać na treningu wytrzymałościowym prawda?

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na AWF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam dla ciebie bardzo dobry trening. Poszukaj gdzies na forum "Trening Komandosa", wklejone sa nawet zdjecia, byl on w 7 nr gazety Men's Health. Jest to bardzo dobry trening Silowo - Kondycyjny. Polecam go kazdemu. Kumpel tez mial taki problem jak ty, ale po treningu wszystko sie zmienilo. Byl silniejszy i jego uklad wydolnosciowy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 9/26/2004 10:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No chce schudnac. Ale robiac trening silowo kondycyjny (nwm czy wiesz jak wygladaja wody na crossie) wydaje mi sie ze pas moge gubic a jednoczescie budowac miesnia troche a juz napewno sile?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 9/1/2017 7:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • tez polecam crossfit , chyba najlepszy trening silowo-kondycyjny poza mata.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 6/8/2012 9:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki S01E013 - Tomasz Drwal Trening siłowo kondycyjny: http://www.youtube.com/watch?v=3aRbBBSh938 Sztuki Walki S01E014 - Michał Wlazło Rozciąganie ( skłony, wykroki, z partnerem ) http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4&feature=c4-overview-vl&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 7/9/2013 3:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    wznosy sztangi szeroko 10/8/6 Dodam też że brzuch robię przed każdym treningiem na yt abs workot lvl2 to jest 8 ćwiczeń 40 powtórzeń razem 260 powtórzeń z 15s przerwami co dwa ćwiczenia. I w soboty podciągania 3x6 3x5 3x4 3x3 3x2 3x1 (zwykłe podciąganie, wąsko ręce, chwytem młotkowym ) Wszystko z progresją ciężaru, oraz co trening bedę starał się [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 6:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Crossfit i spalanie mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - olać, zapomnieć. nie boj sie o spadek masy, miesni czy czegos takiego, bo 10kg miecha u przecietnego kulturysty nie jest warty 1kg mięsa u sportowca typu zawodnik mma. trening typu crossfit jest generalnie swietny, tylko patrzac na to co zamiesciles, nie wiem jak Ty - ale ja ze wzgledu na pernamentnie przetrenowane barki + genetycznie slabe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 12/24/2011 11:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] „slangu”, czyli podstawowe terminy i nazewnictwo nierozerwalnie powiązane z Crossfitem, oraz o podstawowych ćwiczeniach, których znajomość jest niezbędna by uczestniczyć w treningach. Tak jak wspomniałem na początku - poradnik ten zawierać będzie same podstawy. Jeżeli zainteresują Cie one na tyle, że zapragniesz wiedzieć więcej, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] troche kalecze, ale tragedii tam chyba nie ma. Przy kolejnych podejsciach bede powoli cos tam na kij dorzucac, ale OHP mnie tu mocno ogranicza. Tak czy inaczej jako szybki trening zastepczy misiek sprawdza sie swietnie. Jak mam w ręku młotek to wbijam nim gwoździe, a nie dłubię w zębach. Podobnie z treningami metabolicznymi, a takim [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2017 12:11:16 PM Liczba szacunów: 0