Szacuny
111
Napisanych postów
322
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
67355
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.
Szacuny
111
Napisanych postów
322
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
67355
Redukcja trwa chodź trochę powoli to idzie. Prawie dwa kilo mniej niz miesiac temu. Spróbuję jeszcze trochę przyciąć,dal sobie czas do połowy miesiąca.
Zmieniony przez - czarus11a w dniu 31/05/2021 06:57:49