CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Moj dziennik

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 28915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 322 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67355
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 322 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67355
A tu fotki z rana po porannym biegu. Jeszcze trochę zostało do redukcji. Ale idzie do przodu.







...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1109 Napisanych postów 1582 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7060
zwiększ ilość cardio ;)
...
Napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106702 Napisanych postów 378987 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1713366
Dość czystko
Podetnij i później masa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34884 Napisanych postów 25577 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283548
Całkiem fajnie już jest jednak jeszcze warto dociąć i z czasem na masę wejsć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 322 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67355
Dzieki za porady. Dozuce jeden trening kardio to szybciej spale tluszcz.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1109 Napisanych postów 1582 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7060
nie ma co marnowac czasu, masa sama sie nie zrobi;)
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 322 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67355
Redukcja trwa chodź trochę powoli to idzie. Prawie dwa kilo mniej niz miesiac temu. Spróbuję jeszcze trochę przyciąć,dal sobie czas do połowy miesiąca.














Zmieniony przez - czarus11a w dniu 31/05/2021 06:57:49
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34884 Napisanych postów 25577 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283548
Cisnij dalej ,dotkniesz jeszcze czerwiec a na lipiec się nabijesz węglami i będzie całkiem fajnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 322 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67355
Do ilu kilogramow zjechac ?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10968 Napisanych postów 6099 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19862
Lustro nie waga będzie wyznacznikiem
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 322 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67355
Ciężko mi spalić ostatnie kilogramy. Obecnie waga 65.5 kg.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie"

Następny temat

Nogi, przywodziciele

Najlepsze
Polecane artykuły