SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moj dziennik

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 26656

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48631
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48631
Mała aktualizacja. Trochę ponad tydzień do wyjazdu do Polski a forma jeszcze nie taka jakbym chciał. BF wyższy niż w poprzednie lato ale na plażę chyba można wyjść







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
zwiększ ilość cardio ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 97544 Napisanych postów 368277 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1680724
Dość czystko
Podetnij i później masa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33638 Napisanych postów 23641 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 279098
Całkiem fajnie już jest jednak jeszcze warto dociąć i z czasem na masę wejsć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48631
Dzieki za porady. Dozuce jeden trening kardio to szybciej spale tluszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
nie ma co marnowac czasu, masa sama sie nie zrobi;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48631
Redukcja trwa chodź trochę powoli to idzie. Prawie dwa kilo mniej niz miesiac temu. Spróbuję jeszcze trochę przyciąć,dal sobie czas do połowy miesiąca.














Zmieniony przez - czarus11a w dniu 31/05/2021 06:57:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33638 Napisanych postów 23641 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 279098
Cisnij dalej ,dotkniesz jeszcze czerwiec a na lipiec się nabijesz węglami i będzie całkiem fajnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48631
Do ilu kilogramow zjechac ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10349 Napisanych postów 5807 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18903
Lustro nie waga będzie wyznacznikiem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48631
Ciężko mi spalić ostatnie kilogramy. Obecnie waga 65.5 kg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie"

Następny temat

Nogi, przywodziciele

WHEY premium