SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moj dziennik

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 220

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13946
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1140 Napisanych postów 1470 Wiek 32 lat Na forum 177 dni Przeczytanych tematów 6511
zwiększ ilość cardio ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 53147 Napisanych postów 309389 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1493627
Dość czystko
Podetnij i później masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20340 Napisanych postów 14369 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253049
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13946
Dzieki za porady. Dozuce jeden trening kardio to szybciej spale tluszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1140 Napisanych postów 1470 Wiek 32 lat Na forum 177 dni Przeczytanych tematów 6511
nie ma co marnowac czasu, masa sama sie nie zrobi;)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie"

Whole01