Szacuny
21
Napisanych postów
109
Wiek
37 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
34809
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.
Szacuny
21
Napisanych postów
109
Wiek
37 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
34809
Redukcja trwa chodź trochę powoli to idzie. Prawie dwa kilo mniej niz miesiac temu. Spróbuję jeszcze trochę przyciąć,dal sobie czas do połowy miesiąca.
Zmieniony przez - czarus11a w dniu 31/05/2021 06:57:49