SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moj dziennik

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 17522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 109 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34809
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1215 Napisanych postów 1582 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7060
zwiększ ilość cardio ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 78876 Napisanych postów 344731 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1610234
Dość czystko
Podetnij i później masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29638 Napisanych postów 20599 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 271664
Całkiem fajnie już jest jednak jeszcze warto dociąć i z czasem na masę wejsć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 109 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34809
Dzieki za porady. Dozuce jeden trening kardio to szybciej spale tluszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1215 Napisanych postów 1582 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7060
nie ma co marnowac czasu, masa sama sie nie zrobi;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 109 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34809
Redukcja trwa chodź trochę powoli to idzie. Prawie dwa kilo mniej niz miesiac temu. Spróbuję jeszcze trochę przyciąć,dal sobie czas do połowy miesiąca.














Zmieniony przez - czarus11a w dniu 31/05/2021 06:57:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29638 Napisanych postów 20599 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 271664
Cisnij dalej ,dotkniesz jeszcze czerwiec a na lipiec się nabijesz węglami i będzie całkiem fajnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 109 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34809
Do ilu kilogramow zjechac ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9427 Napisanych postów 5407 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17555
Lustro nie waga będzie wyznacznikiem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 109 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34809
Ciężko mi spalić ostatnie kilogramy. Obecnie waga 65.5 kg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie"

Sztos