SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moj dziennik

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6858

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 58 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20730
Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w tygodniu.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 58 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20730
Też tak właśnie myślałem. Dam sobie jescze tydzień i potem mini cut, 2-3 tygodnie a potem wrócę na masę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1220 Napisanych postów 1582 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7060
zwiększ ilość cardio ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 62994 Napisanych postów 323853 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1541245
Dość czystko
Podetnij i później masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24433 Napisanych postów 17203 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261687
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 58 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20730
Dzieki za porady. Dozuce jeden trening kardio to szybciej spale tluszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1220 Napisanych postów 1582 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7060
nie ma co marnowac czasu, masa sama sie nie zrobi;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 58 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20730
Redukcja trwa chodź trochę powoli to idzie. Prawie dwa kilo mniej niz miesiac temu. Spróbuję jeszcze trochę przyciąć,dal sobie czas do połowy miesiąca.














Zmieniony przez - czarus11a w dniu 31/05/2021 06:57:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24433 Napisanych postów 17203 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261687
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 58 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20730
Do ilu kilogramow zjechac ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 8054 Napisanych postów 4837 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15411
Lustro nie waga będzie wyznacznikiem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 58 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20730
Ciężko mi spalić ostatnie kilogramy. Obecnie waga 65.5 kg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie"

Water