...
Napisał(a)
Urlop w Polsce dobiegł do konca. Mocno chyba mnie nie zalało. Od poniedziałku zaczynam cwiczyc na domowej siłowni. Nie wiem czy mam wchodzić na masę czy zredukować to co sie nazbierało przez 3 tygodnie.
...
Napisał(a)
Dobrze jest i można jeszcze próbowac dociąć ale pod mase też już jest fajny fundament
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jest koniec października a ty chcesz dobic 3.5 kg w miesiac :) , nie ma co tak zakąłdac bo jak sie będziesz spieszył to nabijesz 3.5 kg ale z tego to mięsnia będzie 0.5 kg , Nie patrz na wagę a kieruj się glównie jakością masy .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Zalozylem sobie 70 kg bo to mnie motywuje do jedzenia. Jak mnie za bardzo zaleje to zaczne redukcje wczesniej. Dzieki za rade.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
czarus11aCały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma.
Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z masą od września i planuje koniec dopiero na koniec lutego
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:37
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:53
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Fajna zmiana ,masuj dalej bo jest dość często
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie"
Następny temat
Nogi, przywodziciele
Polecane artykuły