Chwat

559 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

559

otrzymanych szacunów

788

przeczytanych postów

8319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Kiepska

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2026 (20:33)

Data rejestracji 26.07.2004 (00:00)

Wzrost: 192 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 170 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach cześć, jestem starym forumowiczem, utworzenie konta w 07.2004r. kiedyś zbierało się tu sogi, teraz widzę że jest inny rodzaj doceniania }:-( ale do rzeczy. kiedyś z racji dużej ilości wolnego czasu [studia] zacząłem się bawić w amatorski	434	9/27/2024 11:12 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg jprd: [url=https://www.youtube.com/watch?v=ke-3x0pwfy4][/url]	5	3/29/2025 8:38 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	historia rekordu świata w wyciskaniu lezac wyniki w kilogramach oczywiscie, zaokraglone przy przeliczaniu z lbs na kg 1949: don arnold 176 1950: doug hepburn 181, 204 1953: doug hepburn 228 1954: doug hepburn 238, 250 1955: doug hepburn 254 1966: pat casey 269 1967: pat casey 272,	56	10/8/2004 8:45 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Damskie podejście pod 323kg w przysiadzie no cóż, to już nie jest słaba płeć: [url=https://www.youtube.com/watch?v=4hsqncsp4k0][/url]	1	6/19/2025 8:56 PM
Po 35 roku życia	Test supli Iron Horse wg Chwat Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test trenuję jako powrót na siłownię i do żelastwa po 15 latach przerwy. kiedyś nie wyobrażałem sobie tygodnia bez trzech wejść na siłownię. wraz z czasem, tego właśnie czasu było coraz mniej, pojawiły się inne priorytety, i mimo że osiągi na siłowni	59	11/1/2024 8:48 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	433kg na ławie i...niespodzianka https://www.youtube.com/watch?v=ccrs9ptaxli ryan kenelly zalał się krwią podczas podejścia pod 433kg w wyciskaniu. wg lekarzy nagły wzrost ciśnienia krwi spowodował krwotok z okolic oczu. zmieniony przez - chwat w dniu 2014-11-12	6	11/12/2014 7:30 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Paraolimpiada Ateny 2004 polak blisko podium! ze szczatkowych informacji wynika, ze ryszard fornalczyk (start koszalin) zajął czwarte miejsce w powerliftingu (wyciskanie lezac) w wadze 75 kg uzyskując 192,5 kg jezeli ktos ma wyniku uzyskane przez naszych reprezentanow to	36	9/26/2004 10:56 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Rychlak-droga do "Number One" autorskie tlumaczenie http://www.rychlakpowersystems.com/traininglogs.htm gene rychlak... to kombinacja niestrudzonej,katorzniczej pracy, wrodzonego talentu, brutalnej sily i oryginalnych, bedacych	32	3/2/2005 5:52 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	1050kg Mirowskiego dobry wynik! ktos wie skad mozna zgrac filmiki z poszczegolnymi podejsciami? pozdrawiam	5	10/5/2005 5:02 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekord swiata w martwym ciagu benedikt magnusson wyprostowal sie z 440kg www.irongame.com	5	11/13/2005 11:02 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	680kg 2Man Deadlift dla ciekawych co sie dzieje z gryfem pod takim obciazeniem) http://www.irongame.com szukajcie rok 2004 nastepnie "updates december 30th, 2004" jewgenij kondraschow & sergej moser - 680kg/1499lb	20	3/6/2005 12:10 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Los rzuca klody pod nogi... od 1 wrzesnia zapowiada sie spory problem z moimi treningami 3bojowymi: otoz zaczne prace w systemie dwuzmianowym,tzn ze w jednym tygodniu praca poniedzialek-piatek w godzinach od 12 do 20 a w drugim od 8 do 16; i tak na zmiane w zwiazku z	4	8/1/2005 9:26 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy ciag 455kg red ligth znalazl sie kamikadze, ktory sprobowal sie z tym ciezarem, niestety spalil www.irongame.net szukajcie updates june 30th, 2005 plik andy bolton - 2005, june 12th, bpc british meet - 425kg/936lb	10	6/30/2005 6:11 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Dylemat no coz, nie jest to miejsce dla pan chca chcacych poprawic swoja sylwetke ale mam ostatnio dreczacy mnie (w okresie przedwakacyjnym) nastepujacy problem: otoz dorobilem sie patrzac z profilu 3 (slownie: trzech) wypuklosci: - miesnie klatki	4	4/9/2005 7:38 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Pamietamy o Papiezu jego pasja byl sport; lubil piesze wedrowki, kajakarstwo, pilke nozna i plywanie zycze mu w tych trudnych chwilach sily sily, ktora pokona chorobe	2	4/2/2005 4:43 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	+ 400kg w martwym ciagu oto zacna lista zawodnikow, ktorzy osiagneli/przekroczyli te granice: 1.andy bolton(424) 2.garry frank(423) 3.tibor meszaros(421) 4.garry heisey(420) 5.maxim podtynny(413) 6.dan wohleber(410) 7.mark henry(410) 8.doyle kenady(410) 9.ed	10	2/19/2005 9:00 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Jakie podstawki? mam zamiar uzupelnic cwiczenia o martwy ciag z podstawek jakiej wysokosci te podstawki powinny byc? z gory dzieki za odpowiedz!	9	1/21/2005 10:53 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	3boj a nasz organizm jestem ciekawy, jak nasz organizm toleruje zmagania z ciezarem: piszemy na forum o rekordach osobistych i swiata, obciazeniach rzedu +400kg... pytanie do znawcow z dziedziny anatomii i patologii: do jakiego momentu plyw zelastwa na organizm jest	52	9/20/2004 11:47 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy wszechczasow w 3boju przysiad odpowiednio: kategoria wagowa, wynik, imie i nazwisko,narodowosc,federacja 52kg 300.5kg andrzej stanaszek ipf 56kg 292.5kg andrzej stanaszek ipf 60kg 320.0kg magnus karlsson szwecja ipf 67.5kg 332.5kg jaroslaw olech ipf 75kg	14	10/25/2004 12:20 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Kobieta wyciska 227kg kolego parker: ta pani nie ma uwodzicielskiego spojrzenia becca swanson, 5.03.2004 dla chetnych link, szukajcie "updates june 30th, 2004" plik zajumje ok 29mb wiec troche cierpliwosci przy	11	10/13/2004 11:09 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Wibracje w martwym ciagu wibracje w martwym dodam od siebie, ze trenuje martwy ciag 1x w tyg, pozycja klasyczna serie przedstawiaja sie nastepujaco: 60kgx12, 90kgx10, 130kgx8, 150kgx6, 170kgx4, przy rekordzie 185kg przy	14	8/31/2004 5:32 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	pewien rektor prywatnej wyzszej uczelni jest juz 70-latkiem-czerstwy i szczuply dziadunio biega swobodnie maratony, plywa itp. jakis czas temu w jego uczelni zorganizowano mistrzostwa miasta w wyciskaniu lezac jak na rektora przystalo pierwsza sztange wycisnal	3	9/24/2004 10:04 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	IO, +105, podrzut <br><br>korzystajac z uslug kochanej tvp nie mialem mozliwosci zobaczenia wczorajszych zawodow w podnoszeniu ciezarow, kategoria +105kg jak wiadomo wygral faworyt, hossein rezazadech, bijac rekord	16	8/26/2004 11:42 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster powerlifting stare ale jare: dr squat w przysiadzie 454 kg 227 kg 23x w serii - tom platz bardziej aktualne: 501 kg w przysiadzie w wykonaniu steve'a goggins'a 424 kg w martwym ciagu w wykonaniu andy boltona 425 kg (spalone) na lawie - scot	16	7/27/2004 6:37 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	MC- odbijac czy tez nie? mam pyt do znawcow ciagu martwego: czy wykonujac serie w mc: 1 odbijac sztange od podloza 2 zatrzymac ja tuz nad ziemia 3 polozyc ja na glebie i ponownie probowac ja podniesc? ktora z mozliwosci jest poprawna? z gory dzieki	7	8/8/2004 11:45 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Trudny temat ostatnio cwiczac na silowni zobaczylem znana mi juz twarz, ktorej poprawila sie budowa, a zwlaszcza szczeka dolna poza tym faktem stwierdzilem znaczne powiekszenie gabarytow osobnika, ktore to zalety znalazy odwierciedlenie w wyciskaniu lezac-	17	8/3/2004 10:32 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Zakwasy DWA dni po treningu trenuje dla satysfakcji z podnoszenia zelastwa juz dobry okres czasu, w trojboju w ktory sie ostatnio bawie oscyluje wokol 500 kg i.. mam problem: otoz po treningu w miare intensywnym tzw zakwasy odczuwam 48 godz po treningu, szczegolnie jesli	7	7/29/2004 10:50 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/10/2026 1:07 PM
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	8/10/2026 1:04 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	8/8/2026 10:53 PM
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	8/7/2026 10:52 PM
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	8/7/2026 10:42 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/7/2026 10:38 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/5/2026 10:04 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	8/5/2026 6:22 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/4/2026 8:32 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/2/2026 10:21 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/2/2026 2:54 PM
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	8/2/2026 2:53 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	8/1/2026 12:31 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/31/2026 2:15 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/30/2026 4:37 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/28/2026 6:45 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/28/2026 2:31 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/28/2026 2:28 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/26/2026 9:09 AM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/26/2026 7:05 AM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	7/23/2026 10:59 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/23/2026 10:22 PM
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	7/23/2026 10:19 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/22/2026 6:05 AM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/21/2026 10:27 PM
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	7/18/2026 10:04 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/17/2026 9:41 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/17/2026 4:09 PM
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	7/17/2026 4:06 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/16/2026 10:51 PM