AverageJoe

447 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

447

otrzymanych szacunów

395

przeczytanych postów

7026

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem co lubię :)

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 09.08.2026 (11:00)

Data rejestracji 04.03.2025 (16:19)

Wzrost: 180 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 80 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą cześć wszystkim! mam 42 lata, nigdy wcześniej nie trenowałem na siłowni, ale doszedłem do momentu, w którym trzeba coś ze sobą zrobić. jeszcze niedawno ważyłem prawie 110 kg, a mój brzuch wchodził do pomieszczenia przede mną. nie pomogło to,	425	2025-03-10 18:45
Po 35 roku życia	42 lata, pierwszy raz na siłowni – wyniki badań, co dalej? cześć wszystkim! mam 42 lata i nigdy w życiu nie trenowałem. moja dzienna aktywność była bardzo mała, a kiedy waga pokazała prawie 110 kg przy 180 cm wzrostu, to się przeraziłem i postanowiłem coś zmienić. od początku roku zacząłem regularnie	11	2025-03-04 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-08-04 00:39
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-08-03 22:48
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-08-03 22:05
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-21 22:30
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-07-21 22:21
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-21 22:10
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-21 21:58
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-16 17:05
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-16 00:07
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-15 23:45
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-14 18:19
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-07-14 18:07
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-07-14 18:05
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-10 15:33
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-08 00:34
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-08 00:30
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-07 00:55
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-07 00:18
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-06 13:23
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-07-06 00:26
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-05 13:47
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-07-05 13:40
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-07-05 01:14
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-05 01:11
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-05 01:06
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-07-01 22:17
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-06-29 23:25
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-06-29 23:10
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-06-28 23:19
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-06-27 23:28