AverageJoe

333 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

333

otrzymanych szacunów

319

przeczytanych postów

5823

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem co lubię :)

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 22.04.2026 (01:00)

Data rejestracji 04.03.2025 (16:19)

Wzrost: 180 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 80 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą cześć wszystkim! mam 42 lata, nigdy wcześniej nie trenowałem na siłowni, ale doszedłem do momentu, w którym trzeba coś ze sobą zrobić. jeszcze niedawno ważyłem prawie 110 kg, a mój brzuch wchodził do pomieszczenia przede mną. nie pomogło to,	338	2025-03-10 18:45
Po 35 roku życia	42 lata, pierwszy raz na siłowni – wyniki badań, co dalej? cześć wszystkim! mam 42 lata i nigdy w życiu nie trenowałem. moja dzienna aktywność była bardzo mała, a kiedy waga pokazała prawie 110 kg przy 180 cm wzrostu, to się przeraziłem i postanowiłem coś zmienić. od początku roku zacząłem regularnie	11	2025-03-04 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2026-04-22 00:57
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-04-21 12:24
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-04-18 17:03
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-04-18 10:13
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-04-18 10:02
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-04-16 10:08
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-04-15 11:13
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-04-14 12:41
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-04-13 20:22
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-23 21:56
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-02-23 21:29
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-18 19:00
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-02-17 22:59
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-15 17:08
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-15 01:22
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2026-02-09 20:11
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-08 17:46
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-02-07 12:41
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2026-02-06 21:08
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-05 11:39
Po 35 roku życia	[BLOG] Przygotowania do ….	2026-02-05 00:23
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-04 22:32
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-02-03 22:54
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-03 22:39
Po 35 roku życia	[BLOG] Przygotowania do ….	2026-02-03 22:34
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-03 00:32
Po 35 roku życia	[BLOG] Przygotowania do ….	2026-02-03 00:22
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-01 01:30
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-02-01 01:15
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-01-28 01:23