AverageJoe

447 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

447

otrzymanych szacunów

395

przeczytanych postów

7033

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem co lubię :)

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 04.09.2026 (17:11)

Data rejestracji 04.03.2025 (16:19)

Wzrost: 180 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 80 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą cześć wszystkim! mam 42 lata, nigdy wcześniej nie trenowałem na siłowni, ale doszedłem do momentu, w którym trzeba coś ze sobą zrobić. jeszcze niedawno ważyłem prawie 110 kg, a mój brzuch wchodził do pomieszczenia przede mną. nie pomogło to,	425	2025-03-10 18:45
Po 35 roku życia	42 lata, pierwszy raz na siłowni – wyniki badań, co dalej? cześć wszystkim! mam 42 lata i nigdy w życiu nie trenowałem. moja dzienna aktywność była bardzo mała, a kiedy waga pokazała prawie 110 kg przy 180 cm wzrostu, to się przeraziłem i postanowiłem coś zmienić. od początku roku zacząłem regularnie	11	2025-03-04 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-08-04 00:39
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-08-03 22:48
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-08-03 22:05
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-21 22:30
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-07-21 22:21
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-21 22:10
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-21 21:58
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-16 17:05
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-16 00:07
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-15 23:45
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-14 18:19
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-07-14 18:07
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-07-14 18:05
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-10 15:33
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-08 00:34
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-08 00:30
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-07 00:55
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-07 00:18
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-06 13:23
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-07-06 00:26
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-05 13:47
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-07-05 13:40
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-07-05 01:14
Po 35 roku życia	Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów	2026-07-05 01:11
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-07-05 01:06
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-07-01 22:17
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-06-29 23:25
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-06-29 23:10
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-06-28 23:19
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-06-27 23:28