Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

  Kacperk524

  42

  4579

  23

  28 III 14:47

  
• Luteina a siłownia

  onsok

  10

  7774

  0

  27 III 12:47

  
• Włączamy napęd 4x4 wg Jezoo

  Anonim

  13

  3006

  6

  24 III 22:43

  
• Motywacja- wytrwałość-organizacja

  Ksen67

  109

  17634

  16

  22 III 10:17

  
• Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

  Szczypior.trenuje

  404

  51594

  173

  21 III 21:50

  
• DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

  ajronmen

  1601

  112107

  105

  21 III 20:40

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

  jsdolan5

  3

  759

  1

  20 III 01:36

  
• Awaria kolana a alternatywne aeroby

  Dean08

  14

  1704

  4

  15 III 18:56

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

  Anonim

  93

  8359

  26

  15 III 15:09

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

  kabo9

  93

  7167

  23

  14 III 16:22

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

  jsdolan5

  86

  6005

  18

  14 III 15:40

  
• W Z O R EK DT..sezon 2017

  W Z O R EK

  389

  52048

  224

  13 III 22:20

  
• Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

  Flachus

  457

  30567

  36

  9 III 13:46

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg @OlaVicky

  Olavicky

  15

  3311

  7

  7 III 15:39

  
• IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

  masti

  50

  6188

  23

  5 III 16:33

  
• jedzenie na nocnej zmianie czyli 22-6 rano

  bobi21-82

  2

  691

  2

  5 III 11:10

  
• Głosowanie II etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4

  masti

  19

  2152

  11

  2 III 23:12

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

  all4body

  37

  4273

  22

  2 III 10:58

  
• Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

  Anonim

  506

  41078

  19

  21 II 16:29

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122

  pirlo2122

  106

  13896

  2

  18 II 14:07

  
• Witamy nowego doradcę- Kabo

  masti

  36

  6550

  28

  17 II 21:15

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse

  masti

  109

  19797

  71

  13 II 18:42

  
• DT kalik

  kalikstat

  1456

  100500

  124

  12 II 18:44

  
• IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50

  Jawor50

  118

  15326

  37

  5 II 18:34

  
• Głosowanie-zdjęcia w konkursie włączamy napęd 4 x 4,cz I

  masti

  39

  6456

  19

  4 II 17:50

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16

  MvF16

  67

  8932

  16

  29 I 19:54

  
• Głosowanie na sportowca roku - Paweł Jabłoński

  Paweł Jabłoński

  6

  2461

  6

  29 I 18:19

  
• czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?

  marek.c

  1

  854

  0

  28 I 22:08

  
• IX Ustawka Treningowa SFD -Poznań ,Fit For Free -20 styczeń 2018

  masti

  107

  23081

  73

  25 I 11:35

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Tibesa

  tibes

  56

  6632

  15

  22 I 19:15

  
• FUTUREBODY - porady bez cenzury.

  futurebody

  22

  3950

  14

  20 I 21:22

  
• Włączamy Przedni Napęd -Wilks

  ojan

  77

  13003

  64

  9 I 15:05

  
• Początki Judo

  Hela od Mariana

  20

  3197

  3

  7 I 14:18

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Daszek17

  Daszek17

  64

  7765

  25

  4 I 16:25

  
• Czas na trudny wybór dyscypliny Siła vs Kondycja!

  mozaik

  14

  2653

  1

  2 I 21:38

  
• Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

  masti

  125

  17253

  51

  2 I 21:29

  
• Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

  maceek

  472

  52349

  111

  1 I 17:45

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo

  Anonim

  88

  7272

  22

  1 I 14:11

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

  Szczypior.trenuje

  113

  10837

  65

  1 I 13:33

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

  drazekm

  117

  14161

  62

  1 I 13:31

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. LiptonS

  LiptonS

  49

  7257

  22

  30 XII 22:29

  
• Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

  masti

  495

  76633

  258

  30 XII 20:41

  
• Blitzkrieg Rache,czyli rewanż po latach Gwid,Kabo,Kerad

  masti

  39

  3473

  14

  30 XII 19:34

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. MvF16

  MvF16

  25

  2938

  8

  30 XII 19:15

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9

  kabo9

  61

  6304

  21

  29 XII 21:48

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

  jsdolan5

  37

  4447

  11

  28 XII 08:59

  
• IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg jsdolan5

  jsdolan5

  111

  13150

  36

  26 XII 21:20

  
• IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

  drazekm

  389

  47750

  71

  23 XII 20:34

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Szajby ;)

  _Szajba_

  37

  6027

  5

  22 XII 11:01

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78

  Ronin78

  89

  9220

  27

  21 XII 20:53

  
• Ból w barku

  pszym70

  11

  3682

  1

  21 XII 18:18

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. ojan

  ojan

  59

  6890

  12

  18 XII 11:52

  
• Do wszystkich Kolegów testujących produkty IHS

  marek.c

  13

  1721

  2

  15 XII 22:14

  
• Z redukcji na masę 36 lat

  Scoti1981

  17

  2402

  3

  2 XII 17:09

  
• Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

  rbn_run

  330

  26529

  93

  22 XI 07:48

  
• Juan Rekers

  Anonim

  9

  3393

  5

  21 XI 16:52

  
• DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

  pirlo2122

  1335

  153584

  98

  17 XI 15:45

  
• Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

  masti

  68

  13305

  23

  17 XI 15:31

  
• IHS Test nr 1 : Gold Test + Iron Tadd

  marek.c

  113

  23288

  40

  8 XI 13:48

  
• IHS Test Nr 2-siła i dynamika -podnoszenie ciężarów

  masti

  157

  18620

  68

  6 XI 21:31

  
• Konkursy w ćwiczeniach ciężarowców wg trenera Marka Wojciechowskiego

  masti

  98

  14028

  35

  6 XI 13:29

  
• Włączamy napęd tylny ,czyli Konkurs Przysiadów 2017(str 24 Konkurs Główny)

  masti

  285

  62111

  123

  4 XI 12:46

  
• Tibes włącza napęd tylny

  tibes

  10

  2298

  6

  31 X 19:21

  
• Jezoo Włącza Napęd Tylny

  Anonim

  14

  1808

  5

  30 X 20:32

  
• GOLD TEST I IRON TADD dlaczego i po co powstały te produkty ?

  marek.c

  3

  1303

  0

  28 X 20:47

  
• Przepracowania, brak energii, intensywna praca fizyczna.

  capslock77

  15

  3903

  5

  25 X 22:40

  
• Poziom testosteronu - redukcja

  XP

  6

  2098

  0

  25 X 12:15

  
• Witam Was serdecznie - Rafał Romaniuk

  Rafał Romaniuk Iron Horse Series Team

  43

  7275

  17

  20 X 13:31

  
• Prośba o pomoc przy ułożeniu treningu dla początkującego z nadwagą

  Anonim

  3

  1541

  0

  20 X 11:40

  
• KEBUL Włącza Napęd Tylny

  KEBUL74

  8

  1575

  3

  19 X 20:51

  
• KREATYNA-która ma najmniej wypełniaczy?

  Paatik

  32

  6599

  6

  17 X 18:14

  
• Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

  tibes

  716

  53522

  55

  17 X 06:37

  
• Wszystkie linki tematów blogowych w jednym kolorze

  Anonim

  7

  1097

  5

  15 X 17:06

  
• powitanie

  marek.c

  9

  1600

  4

  11 X 19:19

  
• Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

  Anonim

  418

  62432

  62

  3 X 22:15

  
• Projekt :podnoszenie cięzarów-poprawa wyników

  masti

  37

  8780

  16

  28 IX 17:41

  
• 100k One-handed Kettlebell Swing Challenge

  Anonim

  67

  5913

  3

  15 IX 14:03

  
• Ogórkowy sezon konkursowy 2017

  masti

  426

  41225

  47

  14 IX 11:04

  
• OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut

  MvF16

  118

  14714

  21

  10 IX 22:09

  
• Dieta + trening

  Rob68

  22

  2403

  4

  9 IX 07:42