Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Grease The Groove - Pull-ups

  Anonim

  195

  13866

  3

  30 VI 14:24

  
• Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł III

  Viki

  90

  17720

  43

  29 VI 19:23

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg masti

  masti

  44

  7155

  25

  24 VI 08:28

  
• Babeczki 35+ :)

  all4body

  112

  24507

  63

  22 VI 12:45

  
• motywacja dieta trening 35+

  rafalloz

  61

  13053

  15

  18 VI 21:35

  
• DT Luko- Lafay i bieganie

  Lukoluko

  198

  18304

  75

  18 VI 12:47

  
• Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

  ojan

  125

  15848

  101

  18 VI 12:07

  
• [BLOG] jarcow - Wiecznie Głodny! Redukcja od 22 maja 2018

  Anonim

  59

  6424

  8

  14 VI 22:24

  
• FBW w domu 39 lat

  Anonim

  18

  4482

  3

  10 VI 19:29

  
• KNL temat roboczy,kod

  masti

  52

  1598

  13

  4 VI 18:09

  
• Trening 4 x w tygodniu

  szelma1

  16

  2806

  0

  1 VI 23:32

  
• Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II

  Viki

  65

  6867

  15

  1 VI 14:02

  
• KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 2

  jsdolan5

  82

  9326

  22

  31 V 22:12

  
• Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł I

  _Szajba_

  149

  22775

  34

  31 V 21:31

  
• Krata na Lato 2018 wg drazekm modul II

  drazekm

  109

  8512

  24

  29 V 18:42

  
• +35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?

  carbon-dioxide

  79

  12217

  21

  20 V 13:18

  
• KEBUL 74 czyli droga LENIA

  KEBUL74

  2273

  223598

  168

  19 V 18:58

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

  masti

  147

  18249

  54

  19 V 17:01

  
• Wyciskamy z Jaworem

  Anonim

  251

  68269

  445

  14 V 19:59

  
• Paweł Jabłoński dziennik treningowy cel zawody jesień

  Paweł Jabłoński

  28

  4175

  13

  6 V 22:22

  
• KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 1

  jsdolan5

  167

  22535

  33

  4 V 13:40

  
• Czy warto brać testosteron po 35 roku życia?

  Anonim

  29

  16454

  17

  4 V 12:08

  
• Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I

  drazekm

  57

  5075

  24

  2 V 19:26

  
• Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

  Viki

  165

  25670

  52

  1 V 21:39

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

  nadine 21

  146

  17572

  92

  22 IV 18:52

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

  Viki

  418

  73126

  195

  18 IV 16:10

  
• Ruski Czołg w drodze na półmaraton

  ruski czołg

  730

  255481

  87

  14 IV 16:25

  
• Pomocy! Czy to kortyzol

  direx123

  27

  4461

  0

  12 IV 16:13

  
• Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30

  masti

  349

  53125

  166

  12 IV 06:31

  
• KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)

  drazekm

  106

  13026

  65

  10 IV 13:51

  
• KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

  Anonim

  72

  15924

  69

  9 IV 08:55

  
• AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

  Anonim

  3301

  391016

  606

  7 IV 20:00

  
• Przerost lewej komory od ćwiczeń siłowych. Ponad 18 lat stażu

  Anonim

  6

  2263

  2

  6 IV 22:40

  
• Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I

  masti

  28

  3548

  5

  4 IV 13:46

  
• Włączamy napęd 4x4 wg jsdolan5

  jsdolan5

  11

  2162

  4

  31 III 01:09

  
• Ocena push&pull

  Anonim

  6

  1159

  0

  30 III 08:17

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

  Kacperk524

  42

  4747

  23

  28 III 14:47

  
• Luteina a siłownia

  onsok

  10

  7926

  0

  27 III 12:47

  
• Włączamy napęd 4x4 wg Jezoo

  Anonim

  13

  3256

  6

  24 III 22:43

  
• Motywacja- wytrwałość-organizacja

  Ksen67

  109

  18039

  16

  22 III 10:17

  
• Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

  Szczypior.trenuje

  404

  53254

  173

  21 III 21:50

  
• DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

  ajronmen

  1601

  118452

  105

  21 III 20:40

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

  jsdolan5

  3

  800

  1

  20 III 01:36

  
• Awaria kolana a alternatywne aeroby

  Dean08

  14

  1797

  4

  15 III 18:56

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

  Anonim

  93

  8486

  26

  15 III 15:09

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

  kabo9

  93

  7354

  23

  14 III 16:22

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

  jsdolan5

  86

  6172

  18

  14 III 15:40

  
• W Z O R EK DT..sezon 2017

  W Z O R EK

  389

  53173

  224

  13 III 22:20

  
• Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

  Flachus

  457

  32239

  36

  9 III 13:46

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg @OlaVicky

  Olavicky

  15

  3398

  7

  7 III 15:39

  
• IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

  masti

  50

  6244

  23

  5 III 16:33

  
• jedzenie na nocnej zmianie czyli 22-6 rano

  bobi21-82

  2

  735

  2

  5 III 11:10

  
• Głosowanie II etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4

  masti

  19

  2259

  11

  2 III 23:12

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

  all4body

  37

  4448

  22

  2 III 10:58

  
• Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

  Anonim

  506

  42938

  19

  21 II 16:29

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122

  pirlo2122

  106

  14560

  2

  18 II 14:07

  
• Witamy nowego doradcę- Kabo

  masti

  36

  6668

  28

  17 II 21:15

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse

  masti

  109

  20255

  71

  13 II 18:42

  
• DT kalik

  kalikstat

  1456

  108217

  124

  12 II 18:44

  
• IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50

  Jawor50

  118

  15771

  37

  5 II 18:34

  
• Głosowanie-zdjęcia w konkursie włączamy napęd 4 x 4,cz I

  masti

  39

  6625

  19

  4 II 17:50

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16

  MvF16

  67

  9151

  16

  29 I 19:54

  
• Głosowanie na sportowca roku - Paweł Jabłoński

  Paweł Jabłoński

  6

  2531

  6

  29 I 18:19

  
• czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?

  marek.c

  1

  909

  0

  28 I 22:08

  
• IX Ustawka Treningowa SFD -Poznań ,Fit For Free -20 styczeń 2018

  masti

  107

  23596

  73

  25 I 11:35

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Tibesa

  tibes

  56

  6892

  15

  22 I 19:15

  
• FUTUREBODY - porady bez cenzury.

  futurebody

  22

  4072

  14

  20 I 21:22

  
• Włączamy Przedni Napęd -Wilks

  ojan

  77

  13409

  64

  9 I 15:05

  
• Początki Judo

  Hela od Mariana

  20

  3307

  3

  7 I 14:18

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Daszek17

  Daszek17

  64

  7950

  25

  4 I 16:25

  
• Czas na trudny wybór dyscypliny Siła vs Kondycja!

  mozaik

  14

  2793

  1

  2 I 21:38

  
• Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

  masti

  125

  17933

  51

  2 I 21:29

  
• Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

  maceek

  472

  54000

  111

  1 I 17:45

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo

  Anonim

  88

  7400

  22

  1 I 14:11

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

  Szczypior.trenuje

  113

  10958

  65

  1 I 13:33

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

  drazekm

  117

  14281

  62

  1 I 13:31

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. LiptonS

  LiptonS

  49

  7331

  22

  30 XII 22:29

  
• Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

  masti

  495

  77919

  258

  30 XII 20:41

  
• Blitzkrieg Rache,czyli rewanż po latach Gwid,Kabo,Kerad

  masti

  39

  3605

  14

  30 XII 19:34

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. MvF16

  MvF16

  25

  2980

  8

  30 XII 19:15