SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 117
Witam serdecznie!
Trafiłem na wątek przypadkiem i przeglądając niektóre wyzwania myślę że będę solidną konkurencją!

Nigdy nie miałem kraty.
Ogólnie w skrócie- kiedyś bylem bardzo aktywny. Padło wszystko po kontuzji - kilka dysków w lędźwiowym poszło na spacer :) około 6-7 lat temu. Od tamtej pory musze uważać.
Teraz rekreacyjnie rower, kilka pompek w tygodniu i hantelki choć bardziej wchodzi bicek gdy bujam córkę do snu :) pompki w sumie też robię trochę w formie zabawy z nią. Ogolnie ruszam się - nie nazwał bym tego treningiem. Żadnego planu czasu serii powtórzeń. Czasem 3x w tygodniu ,czasem 3x w miesiącu.

Do sedna- chce się pozbyć bębna. Ograniczyłem słodycze do minimum. Staram się wiecej ruszać. Piwko też czasami sobie odmówię - a uwielbiam! Zgubiłem 3kg w 2 miesiące bez specjalnych wypocin.

To co?
Damy rade?

Ruszamy z tym Bębnem!
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10716 Napisanych postów 28619 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114868
To Ty prawie kolarz byłeś!

Waga spada a ciało robi się twardsze?
Tylko jeździsz czy jeszcze coś trenujesz - np. mięśnie brzucha?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10716 Napisanych postów 28619 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114868
No to pięknie witam tak obiecującego kandydata do kraty na lato.
Wydaje się, że samo bujanie córeczki nie będzie wystarczające do uzyskania kraty.
Pompki 3x w tygodniu bardziej się do tego celu nadadzą.
A ile masz lat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 117
Najważniejsze- micha.
Jem racjonalnie i myślę że rozsądnie. Lubię wszystko. Owoce warzywa nabiały mięsa itd. Staram się ograniczyć węgle proste. Jeść mniejsze porcje. Nie objadać się pod korek bo efekt balona to nie problem u mnie. Mniej słodzę kawę herbatę a czasem w ogóle. Nie kupuję sobie słodyczy napojów itp.

Suple - probowałem różnych złotych środków. Aktualnie (w przypływie nagłej motywacji kupiłem w końcu2020) spożywam sporadycznie przed treningiem L-karnityne , kreatyne. Czasami EAA. Do sniadania rutinacea chrom cynk witD. Czasem prebiotyk ,łyk soku z ogórków kiszonych czy kefir. Czasem siemię lniane, ponieważ czuję uczucie pełności nadęcia mimo iż niewiele jem. Białeczko czekoladowe tylko do pracy jak nie mam posiłku w zamian. Ogólnie suple wszelkie przeznaczone na miesiąc dwa -według instrukcji- ja mam pół roku.
W sumie to mi się już kończą zapasy ;) myślę o nowych pojemniczkach :) szczególnie szczególnie białko lubię mieć. Dodawać czasem do naleśników czy upiec ciasto proteinowe ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 117
Bęben

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10716 Napisanych postów 28619 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114868
Bęben faktycznie jest.
Co oznacza ten czarodziejski tatuaż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 117
Ojan , obiecujący kandydat kraty na lato powiadasz? Patrząc na niektórych konkurentów zadania to ja mam na prawdę wyzwanie :) moze w końcu się wezmę za to poważnie i coś z tego będzie, a konkurs zmotywuje do wyniku.

A lat mam 32, co prawda forum jest35 ale zmotywował mnie filmik zachęcający do udziału w konkursie i padają tam zdania "nie ważne ile masz lat..." a 32 to blisko więc uważam że nie oszukuję
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 117
ojan
Bęben faktycznie jest.
Co oznacza ten czarodziejski tatuaż?


Bęben jest mniejszy już, to jest stan aktualny po zbiciu 3kg i naczczo. Nie będzie lekko.
Tatuaż to róża wiatrów - kiedyś przeczytałem zdanie jakiegoś podróżnika "granice gdzieś podobno są, ale ja ich nigdy nie widziałem" - x lat temu kierowałem się tym, podróżowałem i chciałem coraz dalej i coraz więcej. Zrobiłem tatuaż który pokazuje wszystkie strony świata...gdziekolwiek się nie zwrócę tam mogę iść i poznawać nowe miejsce. Poza tym żeglowałem od dziecka, jestem instruktorem żeglarstwa, opiekunem i tak też udało mi się zarabiać w pewnym okresie życia: ) zarabiać- nie pracować, bo "jeśli uda Ci się zarabiać robiąc to co sprawia Ci przyjemność to nigdy nie będziesz pracować"
Pozdrawiam z nutką nostalgii!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10716 Napisanych postów 28619 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114868
No to teraz czas najwyższy na opisanie zwiększania aktywności fizycznej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9757 Napisanych postów 19366 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 607669
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10742 Napisanych postów 18100 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582317
ojan

Wydaje się, że samo bujanie córeczki nie będzie wystarczające do uzyskania kraty.



Samo bujanie pewnie nie, ale jak tylko jest możliwość to polecam spacery z wózkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 117
Badań nie robiłem. Otyłość brzuszna ewidentnie jest ;) co widać.

Jeśli chodzi o aktywność to w weekend zrobiłem ok 50km rowerem. Dziś zszedlem z nocek w pracy i jakoś delikatnie się rozruszam a jutro coś konkretnego zmajstruje.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

Bialka