SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa z nadwagą

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 88
Siemanko Panowie
Wpadam z takim pytaniem. Obecne zaczynam przygodę z siłką i zastanawiam się nad dietą . Chciałem zrobić mase mięśniową czyli bede hadl więcej niż potrzebuje a dodam ze bebzon juz jest :)
Jednak niechce teraz chudnąć jak niemam odpowiedniej masy mięśniowej czy masa a nadwaga się wykluczają ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114839
Na razie (gdy masz dużo tłuszczu na sobie) nie musisz jeść więcej niż do tej pory aby budować większe mięśnie.
Po pewnych czasie okaże się jakie jest Twoje prawdziwe zapotrzebowanie kaloryczne.
Jedz trochę więcej produktów białkowych niż do tej pory.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16920 Napisanych postów 129364 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1447213
robienie masy z brzuchem to słaby pomysł, jeszcze bardziej mozesz uposledzić wrażliwosć insulinową i bedzie w brzuch wiecej szło.,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 567 Napisanych postów 1259 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11224
Jak jest benzon to znaczy ze już jesz dużo więcej niż potrzebujesz :) przy takim poziomie tkanki tłuszczowej proces zwiększania masy mięśniowej całkowicie mija się z celem Tu się zgadzam z Kolegami Ja bym się skłaniał na początek jednak ku policzeniu choćby w przybliżeniu Twojego zera kalorycznego i skupił się na dostarczaniu pokarmów z jak najbardziej nieprzetworzonych i wysokiej jakości produktów W przypadku jak jesteś początkujący to dla mięśni każdy trening będzie nowym bodźcem i będą się zmieniać na plus Uzbrój się w cierpliwość i konsekwencje a będzie dobrze ale na pewno nie idź tropem jeszcze większej nadwyżki kalorycznej powodzenia !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak uciekł czas, czyli moja przygoda na SFD, KU PRZESTRODZE

Bialka