fifi35

590 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

590

otrzymanych szacunów

1273

przeczytanych postów

11572

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Perucki

Wiek 48

Zawód/studia księgowy :)

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania dietetyka sportowa/rozwój osobisty

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 20.11.2025 (08:37)

Data rejestracji 21.05.2013 (14:04)

Wzrost: 175 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę witam wszystkich forumowiczów, nazywam się filip, w sierpniu kończę 35 lat. jako, że aktywnie śledziłem fantastyczne poczynania niektórych z szanownych kolegów (głównie rafałrrrr, kuba_n, xzaar77 i innych) postanowiłem z dniem dzisiejszym	904	2013-07-25 10:12
Po 35 roku życia	KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego no to jestem i ja %-) a co tam masti namówiłeś mnie :-d co prawda jestem w okresie zwiększania masy ale postaram się jednocześnie jakaś kratkę uwidocznić żeby wstydu nie było choć strasznie mnie zalewa w połączeniu ze stresem w robocie i mała	138	2021-04-05 11:35
Po 35 roku życia	Spartan Torso wg Fifi35 przystępuje do konkursu oraz testowania supli naszego wspaniałego sponsora iron horse. wybrałem anabolic dream, red adrenaline fire, iron recovery oraz iron pump. nie mam wątpliwości, ze pomogą osiągnąć założone cele na najbliższe 6 tygodni.	178	2021-01-23 17:14
Po 35 roku życia	Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test witajcie :) przystępuję do zadania %-) ma to na celu zmotywować mnie do dalszej wytężonej pracy w poprawie sylwetki a w szczególności barków. zawsze chciałem mieć takie barki ja kule, żeby robiły wrażenie i budziły podziw - jak u szymona	157	2020-10-11 13:47
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35 no to siup %-) zakładamy temat konkursowy. wieczorkiem uzupełnię niezbędne informacje zgodnie z wymogami konkursu. pozdro !	79	2014-01-13 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-02-01 15:20
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-02-01 13:30
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-31 17:41
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-15 20:44
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2023-01-15 13:59
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2023-01-15 13:01
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-14 11:34
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-14 11:05
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-13 21:07
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-12 19:32
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-12 14:00
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-10 12:43
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-10 08:22
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-08-18 10:56
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-12 21:13
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-12 08:58
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-12 07:32
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-10 15:30
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-08 19:02
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-08 08:57
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-07 14:32
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-07 11:05
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-07 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	2022-04-06 11:53
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-06 07:53
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-05 21:22
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-04 22:46
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-04 18:16
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę	2022-04-04 13:20
Po 35 roku życia	50 lat	2022-04-04 13:01