Dnatural

28 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

858

przeczytanych postów

44259

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Druzga

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta odpowiednia

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2026 (21:54)

Data rejestracji 03.05.2010 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Bostery testosteronu hej. czy ktoś z was testował przy niskim poziomie testosteronu (mając dolną granice, max do połowy normy) takie suplementy jak daa i inne bostery testosteronu i robił później badania czy coś to dało?	5	2022-02-20 13:59
SKLEP SFD	zamówienie 1373251 zażalenie :-) 11 grudnia otrzymałem mejla, że zamówienie zostało przekazane na magazyn do spakowania.. tydzień później nie dostając ani paczki ani żadnej informacji zadzwoniłem aby się dowiedzieć co z moją paczką. okazało się że są jakieś problemy	1	2017-12-22 12:51
Dzienniki Treningowe	REDUKCJA Endomorfika witam mam na imię dominik i postanowiłem prowadzić dziennik aby mieć pamiątkę ze swoich poczynań. [color=purple]o mnie[/color] waga dzisiaj rano 87,3kg wzrost 175cm osiągnięcia:-d -7półmaraton poznań w 1,27h wielokrotnie próbowałem	470	2015-02-15 18:18
Targowisko	[S] GAINBODY machine man 30 jak w temacie masówka 30%białka . pucha 1500gr otwarta 2porcje wzięte. jak włoze na wagę to pokazuje teraz 1580gr. delikatnie mówiąc mi nie smakuje. sprzedam za pół darmo (20zł) smak orzechowy. odbiór tylko osobisty poznań. pisać w temacie lub na	0	2013-07-28 21:10
Po siłowni, o siłowni	Tablet witam. szukam jakiegoś taniego urządzenia głównie do przeglądania sfd%-) i innych stron www poprzez wi-fi takie coś wogóle się nadaje? http://www.saturion.pl/product/165783/komputery/tablety/lark_freeme_70_6.html ma ktoś z was jakiego tableta	13	2012-12-27 20:24
Kuchnia SFD	Kargule do przyrządzenia karguli potrzebne będą: -piersi kurczaka (ja dałem ponad 300gr) -kawał(ek) pora (może być cebula) -papryka (dałem pół czerwonej i żółtej) -natka pietruszki. -2jajka (dałem 3 bo 2 wydawało mi się za mało<img	31	2010-12-01 16:59
Po siłowni, o siłowni	Pas trójbojowy szukam kto ma jakieś namiary bardzo bym prosił sogi dla ludzi dobrej woli	2	2011-09-10 15:52
Doping	Szybkie pytanko dla doświadczonych/praktykujących	4	2010-11-17 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło węglowodanów witam! co jest waszym źródłem węglowodanów w diecie? ja przez kupe lat wcinałem ryż parboiled ostatnie 2 lata makaron pełnoziarnisty. teraz "przymierzam się" jeść kasze jaglaną przynajmniej w dwóch posiłkach. co o tym sądzicie?	7	2010-05-07 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-09-22 00:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-04-23 17:02
Doping	Co to może być?	2024-02-16 10:18
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - porady	2023-11-12 20:39
Odżywki i suplementy	Olimp T-100 - warto stosować?	2022-06-26 14:06
Zdrowie i Uroda	Bieganie - ból stawów	2022-05-18 09:38
Kuchnia SFD	Tańsze białko. Łowickie? Hi-Tec? Gymbeam?	2022-04-02 16:30
Po 35 roku życia	Bostery testosteronu	2022-02-23 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje schudnąć [12 lat]	2021-11-12 11:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021	2021-10-08 17:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021	2021-10-08 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-06-03 06:03
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie tylko kcal i białka w diecie	2021-05-26 20:34
SKLEP SFD	Przesyłka nie została wysłana	2021-04-15 19:57
SKLEP SFD	Przesyłka nie została wysłana	2021-04-15 16:13
SKLEP SFD	Przesyłka nie została wysłana	2021-04-15 15:45
Po siłowni, o siłowni	Licencja Polskiego Związku	2021-04-04 11:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna po terminie - stosować?	2021-03-20 15:50
Odżywki i suplementy	Najlepsza przedtreningówka cena/skład	2021-03-04 18:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Hadi Choopan IFBB Pro	2020-12-23 11:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2020	2020-12-10 11:17
Trening dla początkujących	Redukcja mięśni nóg i łydek	2020-10-28 20:18
Trening dla początkujących	Redukcja mięśni nóg i łydek	2020-10-27 21:21
Trening dla początkujących	Redukcja mięśni nóg i łydek	2020-10-27 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę.	2020-10-11 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Masa VS Redukcja	2020-09-29 21:21
Odżywki i suplementy	NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI	2020-03-09 18:14
Galeria Zdjęć	krzywica	2017-09-13 19:28
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2016-12-07 17:24
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2016-12-07 17:16