SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompkowanie na luzie

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 729
Cześć tu Marcin.
Zakładam dziennik postępów w wyzwaniu które sobie postawiłem czyli 10 000 pompek w 4 miesiące. Jestem totalnym amatorem, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem siłowo. Liczę na miłe towarzystwo i ewentualne porady, wskazówki podczas wyzwania. Gdy to wyzwanie zrealizuję zapewne wyznaczę sobie kolejny cel.
Dzienne ilości wykonanych pompek dodaję do tematu https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_!_-t1184036.html
Postępy w realizacji tego wyzwania dokumentuję w serii filmów na YT wraz z podcastem.
Pozdrawiam forumowiczów i zapraszam do pogawędki na luzie.







Zmieniony przez - Maniek40 w dniu 2019-04-05 21:32:56
2

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
na jakim luzie ? tu sie wszyscy spinają .... lub wypinają
mimo to siemanko
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 4303 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114122
KEBUL74
na jakim luzie ? tu sie wszyscy spinają .... lub wypinają
mimo to siemanko

czy ja kiedyś wyprzedzę Krzysia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 729
KEBUL74
.... lub wypinają
)


hehe no niby coś w tym jest, puki co czołem wszystkim ;)

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 923 Napisanych postów 4495 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 125825
Będziesz jechać jakimś określonym planem czy totalny freestyle?
Codziennie inne pompki czy tylko klasyczne?

Fajnie byłoby zrobić jakieś zdjęcia i pomiary przed i po, na Jutube pełno filmików jak to ciało zmienia się po 30 dniach codziennego robienia 300 pompek

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3705 Napisanych postów 25266 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 702070
Dobrze trafiłeś-mamy tu mistrzów i mistrzynie w tym ćwiczeniu .

Na pewno coś doradzą i pomogą.
Bo warto taki wysiłek wykorzystać optymalnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 729
Gats 2
Będziesz jechać jakimś określonym planem czy totalny freestyle?
Codziennie inne pompki czy tylko klasyczne?
...


Do 10 000 będę wykonywał klasyczne pompki. Gdy to zrobię myślę że będę wystarczająco wzmocniony aby dalej już eksperymentować z innymi rodzajami pompek , ilością serii i powtórzeń w serii.

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 729
masti
Dobrze trafiłeś-mamy tu mistrzów i mistrzynie w tym ćwiczeniu .

Na pewno coś doradzą i pomogą.
Bo warto taki wysiłek wykorzystać optymalnie.


Zatem jestem w odpowiednim miejscu. Zapraszam ich do mnie ;)
Wszystko na luzie pamiętajcie.

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 889 Napisanych postów 1476 Wiek 12 dni Na forum 318 dni Przeczytanych tematów 53347
KEBUL74
KEBUL74
na jakim luzie ? tu sie wszyscy spinają .... lub wypinają
mimo to siemanko

czy ja kiedyś wyprzedzę Krzysia ?

Jak założysz nowy temat

Maniek40 Witam w kabarecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 729
Jezoo


Maniek40 Witam w kabarecie


Siema. Dobry kabaret nie jest zły.
Rozgoszczę się tu, ogarnę działy i tematy.
Jest tego trochę.
1

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4815 Napisanych postów 21287 Wiek 70 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1072274
Fajnie się zaczyna - jeden dzień a tyle wpisów i mój dopiero teraz.
Zapraszam do konkursu KNL, który się właśnie zaczął od 1 kwietnia.
ps.
Obejrzałem filmik i wysłuchałem komentarza.
Radiowy głos masz i dobrą dykcję.
Filmik tak posklejany, że z początku trudno było mi się zorientować kiedy kończy się jedno pompowanie a zaczyna następne.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-06 12:05:58
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krata na Lato 2019 wg. drazekm