SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompkowanie na luzie

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2652

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 57 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 817
Cześć tu Marcin.
Zakładam dziennik postępów w wyzwaniu które sobie postawiłem czyli 10 000 pompek w 4 miesiące. Jestem totalnym amatorem, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem siłowo. Liczę na miłe towarzystwo i ewentualne porady, wskazówki podczas wyzwania. Gdy to wyzwanie zrealizuję zapewne wyznaczę sobie kolejny cel.
Dzienne ilości wykonanych pompek dodaję do tematu https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_!_-t1184036.html
Postępy w realizacji tego wyzwania dokumentuję w serii filmów na YT wraz z podcastem.
Pozdrawiam forumowiczów i zapraszam do pogawędki na luzie.







Zmieniony przez - Maniek40 w dniu 2019-04-05 21:32:56
2

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2293 Napisanych postów 6310 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130524
na jakim luzie ? tu sie wszyscy spinają .... lub wypinają
mimo to siemanko
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2293 Napisanych postów 6310 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130524
KEBUL74
na jakim luzie ? tu sie wszyscy spinają .... lub wypinają
mimo to siemanko

czy ja kiedyś wyprzedzę Krzysia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 57 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 817
KEBUL74
.... lub wypinają
)


hehe no niby coś w tym jest, puki co czołem wszystkim ;)

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 4977 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 131819
Będziesz jechać jakimś określonym planem czy totalny freestyle?
Codziennie inne pompki czy tylko klasyczne?

Fajnie byłoby zrobić jakieś zdjęcia i pomiary przed i po, na Jutube pełno filmików jak to ciało zmienia się po 30 dniach codziennego robienia 300 pompek

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5994 Napisanych postów 27081 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710549
Dobrze trafiłeś-mamy tu mistrzów i mistrzynie w tym ćwiczeniu .

Na pewno coś doradzą i pomogą.
Bo warto taki wysiłek wykorzystać optymalnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 57 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 817
Gats 2
Będziesz jechać jakimś określonym planem czy totalny freestyle?
Codziennie inne pompki czy tylko klasyczne?
...


Do 10 000 będę wykonywał klasyczne pompki. Gdy to zrobię myślę że będę wystarczająco wzmocniony aby dalej już eksperymentować z innymi rodzajami pompek , ilością serii i powtórzeń w serii.

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 57 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 817
masti
Dobrze trafiłeś-mamy tu mistrzów i mistrzynie w tym ćwiczeniu .

Na pewno coś doradzą i pomogą.
Bo warto taki wysiłek wykorzystać optymalnie.


Zatem jestem w odpowiednim miejscu. Zapraszam ich do mnie ;)
Wszystko na luzie pamiętajcie.

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1032 Napisanych postów 1657 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 55921
KEBUL74
KEBUL74
na jakim luzie ? tu sie wszyscy spinają .... lub wypinają
mimo to siemanko

czy ja kiedyś wyprzedzę Krzysia ?

Jak założysz nowy temat

Maniek40 Witam w kabarecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 57 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 817
Jezoo


Maniek40 Witam w kabarecie


Siema. Dobry kabaret nie jest zły.
Rozgoszczę się tu, ogarnę działy i tematy.
Jest tego trochę.
1

https://www.sfd.pl/Pompkowanie_na_luzie-t1188036.html

Cel -> 10000 pompek w 4 miesiące

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7938 Napisanych postów 25799 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099082
Fajnie się zaczyna - jeden dzień a tyle wpisów i mój dopiero teraz.
Zapraszam do konkursu KNL, który się właśnie zaczął od 1 kwietnia.
ps.
Obejrzałem filmik i wysłuchałem komentarza.
Radiowy głos masz i dobrą dykcję.
Filmik tak posklejany, że z początku trudno było mi się zorientować kiedy kończy się jedno pompowanie a zaczyna następne.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-06 12:05:58
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krata na Lato 2019 wg. drazekm

Fitmeal