SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs-Bitwa na Ćwiczenia-rutkow-wyciskanie hantli na skosie dodatnim

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 3110 Napisanych postów 42414 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356130
Na poczatek łatwe i przyjemne ćw dla rozruszania zawodników

40kg x 10 powtórzeń - łokcie na dole żeby były poniżej naszego ciała a u góry rece wyprostowane





Zapraszam do rywalizacji
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50468
ehhh ,największe hantle u mnie na siłce mają 25kg trochę pomacham :]

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1691 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37441
musi być skos ławka czy może być płaska? nie mam takich ładnych hantli, wszystko firmy krzak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 3110 Napisanych postów 42414 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38971
Ladnie rutkow :) będzie fajna zabawa hehe :P

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6510 Napisanych postów 25785 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 573762
ale rozumie ze mniejszym cięzarem tez mogę? bo nie mam takich hantli duzych
liczy się tylko łączna ilosc kilogramów zaliczona w jednym podejsciu czyli tak jak to u ciebie wychodzi 10*40=400kg czy źle myśle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38971
dobrze myslisz, z tym ze 10 razy to minimalna ilosc powtorzen jakiegokolwiek cięzaru

Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-06-10 10:35:27

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 3110 Napisanych postów 42414 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356130
dobrze myslisz ale osoba ktora pobija czyjes cw moze wykonac mniej niz 10 powtorzen , tylko ta co wrzuca musi zrobić min 10 powtorzen

zapomniałem dodac , dziś rano sie ważyłem i moja waga to 82kg

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 10:47:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86699
Tak jak juz inni pisali. Podajcie jakies zasady. Mamy ten wynik poprawic w kg czy jak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
rutkow uzyskał 400pk musisz je pobić, jak to zrobisz twoja w tym głowa, wilksem już można przeliczać

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86699
Ale co wilksem bo caly czas o tym gadacie, ale organizator nie powiedzial jak to ma sie odbywac wszystko.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs-Bitwa na Ćwiczenia - mrocznyy - podciąganie na drążku nachwytem

Następny temat

Konkurs-Bitwa na ćwiczenia marylinnn "wejście siłowe"

Fruzelina