Maniek40

120 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

120

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

1298

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia Nauczyciel

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Robię pompki ;)

Zainteresowania Dobry film

Dieta Wegetariańska

Uprawiane sporty Bieganie, marsze, kalistenika, boks

Ostatnia aktywność 20.08.2023 (17:45)

Data rejestracji 06.04.2018 (22:27)

Wzrost: 184 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 70 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Pompkowanie na luzie cześć tu marcin. zakładam dziennik postępów w wyzwaniu które sobie postawiłem czyli 10 000 pompek w 4 miesiące. jestem totalnym amatorem, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem siłowo. liczę na miłe towarzystwo i ewentualne porady, wskazówki podczas	36	2019-04-05 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-04-08 13:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-28 18:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-25 19:49
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-20 18:21
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-19 17:03
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-18 18:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-17 20:52
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-16 20:40
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-15 18:32
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-14 10:04
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-11 17:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-15 17:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-09 16:54
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-06 22:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-02 19:51
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-31 20:31
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-28 21:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-26 19:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-25 16:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-23 16:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-21 17:37
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2022-05-19 19:54
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-19 17:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-25 17:12
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-24 18:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-23 18:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-21 18:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-20 13:20
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-19 13:52
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-18 21:57