Maniek40

120 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

120

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

1298

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia Nauczyciel

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Robię pompki ;)

Zainteresowania Dobry film

Dieta Wegetariańska

Uprawiane sporty Bieganie, marsze, kalistenika, boks

Ostatnia aktywność 20.08.2023 (17:45)

Data rejestracji 06.04.2018 (22:27)

Wzrost: 184 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 70 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Pompkowanie na luzie cześć tu marcin. zakładam dziennik postępów w wyzwaniu które sobie postawiłem czyli 10 000 pompek w 4 miesiące. jestem totalnym amatorem, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem siłowo. liczę na miłe towarzystwo i ewentualne porady, wskazówki podczas	36	2019-04-05 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-04-08 13:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-28 18:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-25 19:49
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-20 18:21
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-19 17:03
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-18 18:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-17 20:52
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-16 20:40
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-15 18:32
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-14 10:04
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-03-11 17:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-15 17:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-09 16:54
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-06 22:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-06-02 19:51
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-31 20:31
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-28 21:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-26 19:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-25 16:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-23 16:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-21 17:37
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2022-05-19 19:54
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-05-19 17:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-25 17:12
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-24 18:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-23 18:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-21 18:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-20 13:20
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-19 13:52
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	2022-04-18 21:57