SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 44113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146807
Temat dla uczących się tego ćwiczenia jak i tych którzy je potrafią i chcą się pochwalić,doradzić i podzielić spostrzeżeniami.
Pomysł wpadł mi dziś do głowy po ostatnim zainteresowaniu w dziale,możemy tu wstawiać swoje próby,przynajmniej wszystko będzie w jednym miejscu co oczywiście nie znaczy że w swoich wątkach nie można :)





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10741 Napisanych postów 18100 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582315
goldberg1982
Czy ona czasem na AWF w Katowicach nie studiowała?


Nie wiem gdzie Gosia studiowała, ale z tego co pamiętam uczy wf w szkole

Drazekm napewno podciągane podchwytem jest dla mnie łatwiejsze niż nachwytem. Może warto spróbować z tym że taki sposób to bardziej właśnie pod kątem tej konkretnej przeszkody na zawodach, żeby mieć już opanowany skuteczny sposób


Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-26 08:29:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2351 Napisanych postów 4585 Wiek 60 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 529701
Bardzo dobry pomysł
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9757 Napisanych postów 19366 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 607669
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146807
Paatik
CZy wymyk to jest po prostu fikołek?

Mozna powiedziec ze fikolek w tyl na drazku.:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146807
Jak ktos mysli ze zawsze mi szlo lekko bo jestem nisko podwoziowy i.mam.lekki dol to prosze filmik z przed siedmiu lat waga + 10 kg czyli tylko 75 przy wzroscie 170


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10741 Napisanych postów 18100 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582315
Świetny pomysł Będę częstym gościem w tym wątku

Paatik to taki fikolek w tył, jak na filmiku który wrzucił Drazekm. Próbuje się go od jakiegoś czasu nauczyć. W końcu kiedyś wstawię tu swój film z udaną próbą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146807
Viki nie udane tez moga byc nawet wskazane zeby byly watek jest uczymy sie


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-13 15:52:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10741 Napisanych postów 18100 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582315
Nieudane też będą do oceny i analizy A patrząc na ten Twój ostatni film, to ładnie to idzie i widać wyraźne ugięcie rąk, u mnie jest dokładnie na odwrót. Spróbuje po zawodach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 948 Napisanych postów 8601 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293701
Brawo Drazekm!







Ten filmik lepszy, bo jest cały ruch. Czasem widać, że zawodnik położy się na rurce i brakuje mu wykończenia.

Konik też spoko robi:





Dla początkujących rada - wykorzystać niewidzialną drabinkę!!

U mnie w tym roku nieudanych prób nie było. Udanych też nie..

Nie piszcie, że tu nie trzeba mieć siły!
Raczej doradźcie, które ćwiczenia z podstawowych trzeba katować.

Jak dla mnie:
Podciąganie nachwytem
Wznosy nóg do drążka, tylko takie pełne wznosy, a nie z CF - T2B (chociaż nie zaszkodzą!)

W zeszłym roku jak próbowałem, to miałem problem z zarzuceniem nóg za siebie - strzelałem nimi w niebo - pewnie przez słaby brzuch..
3

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1397 Napisanych postów 2612 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68372
Temat super
to mój koziołek


1

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 948 Napisanych postów 8601 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293701
@Drazekm
Było kółko ze stania, teraz wymyk, a kiedy kolej na MU?? Albo co będzie następne?

Musisz jakoś ułożyć progresję!

Skoro w "Skazanym na trening 2" (albo 3) jest progresja z 8 kroków do wspięć na palce, to tutaj na pewno będzie łatwiej ją rozpisać

Ćwiczenia pomocnicze (jakieś wytyczne - ile podciągnięć do MU, albo z jakim obciążeniem 1RM) itd..
Byłaby z tego piękna tabela!
Progresja ćwiczeń/ewolucji
Ćwiczenia pomocnicze (progi przejścia!)
Progresja w ćwiczeniach pomocniczych

Do tego jeszcze jakaś rozpiska dietetyczna i normalnie materiał na dobrą książkę!

W USA popularne jest wydawanie w wersji elektronicznej takich książek, po 30 stron.. Wystarczy przejrzeć ofertę amazona na kindle'a..
1

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

Bialka