madara84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

319

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Siłownia jest tylko dodatkiem - ale strasznie wciągającym :)

Zainteresowania gra na gitarze

Dieta białkowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2023 (19:50)

Data rejestracji 06.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady cześć, chodzę na zajęcia z kalisteniki i od prawie pół roku dokuczają mi łapy. chodzi o mięśnię przy tricepsie między tricepsem a bicepsem. ból nie występuje stricte w łokciu / kłykciu tylko jakby wewnątrz mięśni wokół kości. ból występuje w	12	2023-05-15 10:49
Odżywki i suplementy	Suplementacja - kalistenika witam, trenuje kalistenikę 2/3 razy w tygodniu. moja wczesniejsza suplementacja przez poprzedni rok to tylko kreatyna + białko. moim celem to zwiększenie siły i masy. na razie siła idzie, masa bardzo powoli co mnie cieszy. nie chcę dużych skoków.	12	2022-12-28 12:58
Zdrowie i Uroda	Kontuzja mostka - czym potraktować ? witam, 9 dni temu doznałem kontuzji mostka przy muscle up. po prostu nie dopiałem ruchu i przypieprzyłem klatką w drażek. od tamtej pory mostek mocno boli. robiłem rtg - nic nie wyszło, ekg też robili i też jest ok. od dwóch dni mam temperaturę i	1	2022-08-03 19:43
Trening dla początkujących	Trening klatki z kamizelką obciążeniową witam wszystkich, potrzebuje porady apropo treningu klatki z kamizelką obciążeniową (37 lat, wzrost 186cm, waga 87kg). dlaczego tylko z klatką ? mam lekką dolegliwość łokcia golfisty i od treningu z hantlami zrobiłem sobie tylko gorzej przez	4	2022-05-12 12:10
Po 35 roku życia	Kierunek dla 37 latka na poprawę sylwetki witam wszystkich. mam obecnie 37 lat, wzrost 186 cm, waga 88kg, siedący tryb życia (10-12h przed komputerem). moja budowa to chyba typowy endomorfik z wystającym brzuchem którego nigdy nie potrafiłem zgubić. rok temu wpadł mi do ręki artykuł na	9	2021-11-20 20:15
Trening dla początkujących	Hantle - wybór do domu witam, wpadlo mi w oko obciążenie w decathlonie do hantli https://www.decathlon.pl/p/talerz-2-5-kg/_/r-p-173212?mc=8388695&c=czarny oraz takie podpatrzone w	5	2021-08-19 18:18
Zdrowie i Uroda	Ból w łokciach przy podciąganiu witam, odczuwam ból w okolicy przedramię/łokieć przy podciąganiu (mam 35 lat). zwłaszcza gdy dochodzę do momentu gdy broda jest powyżej drążka. ból też pojawia się czasem jeżeli pociągnę mocniej za klamkę, albo jeżeli złoże ręce jak do modlitwy i	5	2020-12-10 13:11
Inne dyscypliny	bieganie czas zacząć witam. z powodu kontuzji na siłowni jestem zmuszony odpocząć :(, dlatego też postanowiłem zgubić brzuch i się nieco odtłuścić. mam 26 lat, 186 cm, 95 kg. nigdy w życiu nie biegałem tak od siebie więc wyniki są mierne ale co tam :) biegam od około	2	2011-08-14 22:10
Trening dla zaawansowanych	Nowy cykl na masę do oceny witam wszystkich. jest to mój pierwszy temat dotyczący moich treningów więc wszystko może być nie tak. ale po kolei. mam 26 lat 186 cm wzrostu, 94 kg. ćwiczenia na siłowni zacząłem jakieś 6 lat temu gdy ważyłem niecałe 70 kg przy tym samym wzroście.	0	2011-08-07 15:45
Zdrowie i Uroda	ból w łokciu witam. od maja zacząłem ćwiczyć ponownie na siłowni. w połowie sierpnia miałem zakończyć pierwszy cykl lecz zaczął doskwierać mi przeszywający ból w lewym łokciu. ból rozchodzi się promieniście do przedramienia przy napinaniu mięśnia. przy ćwiczeniu	2	2011-08-06 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady	2023-06-06 14:13
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady	2023-06-02 07:56
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady	2023-05-17 18:39
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady	2023-05-17 15:12
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady	2023-05-17 12:50
Zdrowie i Uroda	Łokcieć tenisisty - porady	2023-05-16 19:49
Odżywki i suplementy	Suplementacja - kalistenika	2022-12-30 07:18
Odżywki i suplementy	Suplementacja - kalistenika	2022-12-29 09:04
Odżywki i suplementy	Suplementacja - kalistenika	2022-12-29 08:55
Odżywki i suplementy	Suplementacja - kalistenika	2022-12-29 08:52
Odżywki i suplementy	Suplementacja - kalistenika	2022-12-29 07:23
Trening dla początkujących	Trening klatki z kamizelką obciążeniową	2022-05-15 17:51
Po 35 roku życia	Kierunek dla 37 latka na poprawę sylwetki	2021-11-21 10:27
Trening dla początkujących	Hantle - wybór do domu	2021-08-20 19:03
Zdrowie i Uroda	Ból w łokciach przy podciąganiu	2020-12-10 22:21
Zdrowie i Uroda	Ból w łokciach przy podciąganiu	2020-12-10 20:43
Zdrowie i Uroda	ból w łokciu	2011-08-06 15:36