SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kontuzja mostka - czym potraktować ?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 233
Witam, 9 dni temu doznałem kontuzji mostka przy muscle up. Po prostu nie dopiałem ruchu i przypieprzyłem klatką w drażek. Od tamtej pory mostek mocno boli. Robiłem RTG - nic nie wyszło, EKG też robili i też jest ok. Od dwóch dni mam temperaturę i przy kaszlu tak mi rozrywa okolice mostka że przy większym kaszlu to chyba nie wytrzymam.
Przez pierwsze kilka dni nie dałem rady spać na boku, jedynie na plecach. Teraz jest lekka poprawa w tej kwestii.
Przy głębokim oddaniu nie odczuwam dyskomfortu.
Przy mocnym rozciąganiu klatki jak do rozpiętek z dnia na dzień jest lekka poprawa.
Ból np nie występuje przy podciąganiu, jednak żadnej pompki nie zrobie bo czuje rozrywający ból w mostku.
Czym mogę potraktować ten mostek ? Jakieś maści z Diklofenakiem czy coś podobnego ? Lekarz powiedział tylko kupić środki przeciwbólowe i do widzenia.
Jedyne ćwiczenia jakie robie to:
1) kładę się na dywanie ręce na bok, łokcie zgięte 90stopni i staram się plecami + łokciem + dłońmi dotykać do podłoża
2) to samo tylko stojąc przy ścianie i ruchy rękoma góra dół
3) kijek w ręce, dłonie szerzej niż barki, kijek przed siebie po czym lekkim ruchem wynosze go za głowę (ręce w łokciach proste cały czas), tak z 15 ruchów w serii


Zmieniony przez - madara84 w dniu 2022-08-03 19:58:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17006 Napisanych postów 129676 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1448798
najlepiej zrezygnuj z aktywności, bedziesz mocniej doddychał to i mostek będzie mocniej pracował, odpocznij, może jakieś stłuczenie i trzeba czasu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Depresja niski poziom testosteronu

sunrose