SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3677

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5426 Napisanych postów 26643 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 708478
Od lipca ruszamy z nowym wyzwaniem-wejście siłowe (czyli muscle up ) w 3 miesiące.

Żeby Was jeszcze bardziej zmotywować-będziecie mogli obserwować to na postępach dwóch zdeterminowanych ochotników-którzy rozpoczynają trening pod moim okiem i właśnie taki cel jest dla nich wyzwaniem.

Za chwilę dalsze informacje,jeszcze nic nie pisać-czekam aż się film załaduje



Muscle Up











Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-04 19:22:48

Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-09 20:50:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5426 Napisanych postów 26643 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 708478
Na dobry początek :)








Zasady uczestnictwa są bardzo proste-wrzucamy tu deklarację,że podejmujemy wyzwanie i.... trenujemy :)

Tutaj wrzucamy swoje udane i nieudane próby,specjalistyczne ćw pod ten wyczyn itp.

Nagroda dla każdego,który jeszcze tego ćwiczenia nigdy nie zrobił.


Inna ciekawa sprawa-w trakcie tych 3 miesięcy będzie też kila mniejszych,drobniejszych wyzwań do zaliczenia

Dla osób,które to już potrafią-będą nagrody za konkretna pomoc dla starających się o zrobienie wejścia siłowego.

Konkurs jest też połączony przez ochotników,którzy także stawiają na siłowni pierwsze kroki,jak też będziecie uczestniczyć w tym drugim konkursie-można wtedy próby i tam wrzucać .


Chyba wszystko?
Macie pytania-śmiało pisać








Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-04 17:48:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4145 Napisanych postów 44108 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 363006
Nigdy mi sie nie udało ale moge spróbowac

Jakie to sa specjalne cwiczenia do wykonania ? Samo podciaganie ?

I trzeba założyć nowy temat czy w tym wrzucamy próby ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1522 Napisanych postów 9537 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137252
Żeby coś doradzić muszę widzieć kto na jakim jest poziomie ?
Rutkow chcesz pierwsze ćwiczenie sprawdzające to spróbuj zrobić wymyk
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5426 Napisanych postów 26643 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 708478
Rutkow-dasz radę spokojnie,tylko wylecz ten łokieć.
Wszystko tu wrzucamy,chyba ,że wystartujesz także w drugim konkursie,wtedy najpierw tam a potem tu :) :


https://www.sfd.pl/Konkurs_Powrót_na_siłownię_po_restrykcjach_pandemii_2020-t1204522.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5426 Napisanych postów 26643 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 708478
Tak się przed treningiem rozgrzewają nasi ochotnicy konkursowi ,ułatwi Wam to głosowanie w ankiecie:



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7198 Napisanych postów 24853 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093909
Wymyk może jeszcze potrafię zrobić ale na siłowe wejście na drążek jest poza moim zasięgiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1522 Napisanych postów 9537 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137252
Za mało danych aby głosować, silny uchwyt w MU ma minimalne znaczenie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1522 Napisanych postów 9537 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137252
ojan
Wymyk może jeszcze potrafię zrobić ale na siłowe wejście na drążek jest poza moim zasięgiem

Janek wymyk zaproponowałem na początek jako test siły pleców i oczywiście długa droga od wymyku do MU ale bardzo dobrze żeby to uświadomić tym co nawet wymyku nie zrobią
Z czasem dla silniejszych zaproponuje kolejne sprawdziany siły
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4145 Napisanych postów 44108 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 363006
Sprawdze wymyj i poprosze o kolejne wskazówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1522 Napisanych postów 9537 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137252
rutkow
Sprawdze wymyj i poprosze o kolejne wskazówki

Nakręcisz film i pokażesz ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

whey deli