SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wakacyjny konkurs " Bring Sally Up " wg Nadine

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 1610 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45702
hejka

na początek pompki , na pewno do powtórki bo mi ucięło w trakcie i moja linka za bardzo się obwiesiła :)


Sprawdź ile masz % tłuszczu?

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

http://www.sfd.pl/DT_nadine_,_pół_roku_str.26-t1075034.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1583 Napisanych postów 3789 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 312424
Nadine, musisz zmierzyć wysokość podporu i to musi być na filmie. Dlatego wolę robić męską wersję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 1915 Napisanych postów 10702 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1098958
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1098 Napisanych postów 1818 Wiek 246 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78340
Hej ! Też będę zaglądać :)
1

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 1610 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45702
Tsu no wiem, on mi się do konca nie nagrał więc i tak nieważne

Kabo Northwest dzieki

dziś podciaganie, gumia fioletowa, jaki opór - nie mam pojęcia. Następnym razem muszę robić podchwytem.


"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

http://www.sfd.pl/DT_nadine_,_pół_roku_str.26-t1075034.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2268 Napisanych postów 8635 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 496407
Nadinka jak juz Tsu wspomniała potrzebuje pomiar podpórek, ja tam bym Wam uwierzyła na słowo, ale w tym dziale bez filmu/zdjęcia się nie liczy Fajny patent, po przynajmniej to jest stabilne a nie tak jak stołki. A obwisła guma tylko utrudnia, trzeba niżej schodzić

W podciąganiu tam jedno było trochę nie w rytmie ale 9 zaliczone. Pamiętajcie żeby po podciągnięciu powsieć jeszcze trochę, bo zwis też się wlicza w potórzenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 1610 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45702
z brzuchów jestem mega dumna choć wynik kiepsciutki i niema co w ogóle porównywać ale na początku nie umiałam zrobić nawet jednego powtórzenia





2

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

http://www.sfd.pl/DT_nadine_,_pół_roku_str.26-t1075034.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 499 Napisanych postów 993 Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 47578
I oto chodzi aby być dumnymi z samych siebie i przełamywanie swoich słabości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2268 Napisanych postów 8635 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 496407
Nadinka super, ważne ze jest postęp. Było 14 brzuszków. Pamiętaj, żeby ręce nie odrywały sie od głowy i zeby łokcie dotykały kolan. Pokombinuj ze kątem ugięcia nóg, tak zeby je mocno wbic w podłogę i spóbuj bardziej się zwinąć w kulkę, tak żeby plecy były pod odpowiednim kątem do podłogi, ale broda może byc przy klatce. Pooglądaj jak tsu robi

W pompkach ten ostatni wyprost trochę po czasie, ale ładnie walczyłaś, zaliczam 11x
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1583 Napisanych postów 3789 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 312424
Viki
Pooglądaj jak tsu robi

Heh.. czyli jak robić, żeby się nie narobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2268 Napisanych postów 8635 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 496407
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania Hormonów_wyniki a problem ze snem

;