Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

Od lipca ruszamy z nowym wyzwaniem-wejście siłowe (czyli muscle up ) w 3 miesiące.

Żeby Was jeszcze bardziej zmotywować-będziecie mogli obserwować to na postępach dwóch zdeterminowanych ochotników-którzy rozpoczynają trening pod moim okiem i właśnie taki cel jest dla nich wyzwaniem.

Za chwilę dalsze informacje,jeszcze nic nie pisać-czekam aż się film załaduje

Muscle Up

Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-04 19:22:48

Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-09 20:50:06

tTeraz jeden z moich kolegów ropoczął treningi-sa w tym także muscle up.
Jak otworzą siłownie to nagram jego trening i próby
Ale to dopiero po 26 kwietnia albo i poźniej.

Na dobry początek :)








Zasady uczestnictwa są bardzo proste-wrzucamy tu deklarację,że podejmujemy wyzwanie i.... trenujemy :)

Tutaj wrzucamy swoje udane i nieudane próby,specjalistyczne ćw pod ten wyczyn itp.

Nagroda dla każdego,który jeszcze tego ćwiczenia nigdy nie zrobił.


Inna ciekawa sprawa-w trakcie tych 3 miesięcy będzie też kila mniejszych,drobniejszych wyzwań do zaliczenia

Dla osób,które to już potrafią-będą nagrody za konkretna pomoc dla starających się o zrobienie wejścia siłowego.

Konkurs jest też połączony przez ochotników,którzy także stawiają na siłowni pierwsze kroki,jak też będziecie uczestniczyć w tym drugim konkursie-można wtedy próby i tam wrzucać .


Chyba wszystko?
Macie pytania-śmiało pisać








Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-04 17:48:41

Nigdy mi sie nie udało ale moge spróbowac

Jakie to sa specjalne cwiczenia do wykonania ? Samo podciaganie ?

I trzeba założyć nowy temat czy w tym wrzucamy próby ?

Żeby coś doradzić muszę widzieć kto na jakim jest poziomie ?
Rutkow chcesz pierwsze ćwiczenie sprawdzające to spróbuj zrobić wymyk

Rutkow-dasz radę spokojnie,tylko wylecz ten łokieć.
Wszystko tu wrzucamy,chyba ,że wystartujesz także w drugim konkursie,wtedy najpierw tam a potem tu :) :


https://www.sfd.pl/Konkurs_Powrót_na_siłownię_po_restrykcjach_pandemii_2020-t1204522.html

Tak się przed treningiem rozgrzewają nasi ochotnicy konkursowi ,ułatwi Wam to głosowanie w ankiecie:

Wymyk może jeszcze potrafię zrobić ale na siłowe wejście na drążek jest poza moim zasięgiem

Za mało danych aby głosować, silny uchwyt w MU ma minimalne znaczenie

ojan

Wymyk może jeszcze potrafię zrobić ale na siłowe wejście na drążek jest poza moim zasięgiem

Janek wymyk zaproponowałem na początek jako test siły pleców i oczywiście długa droga od wymyku do MU ale bardzo dobrze żeby to uświadomić tym co nawet wymyku nie zrobią
Z czasem dla silniejszych zaproponuje kolejne sprawdziany siły

Sprawdze wymyj i poprosze o kolejne wskazówki

rutkow

Sprawdze wymyj i poprosze o kolejne wskazówki

Nakręcisz film i pokażesz ?