SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg nocnej furii

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10693 Napisanych postów 45380 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57809
tu mnie jeszcze nie było. wiekowo się już kwalifikuję od jakiegoś czasu :)

załączam na razie dzisiejszą próbę siadów, w której czułam się "najmocniej"ze wszystkich konkurencji. rzeczywistość zweryfikowała, że "it's not so easy".

no i pierwsza (a w zasadzie druga licząc od początku) próba siadów - bo w pierwszej straciłam totalnie koordynację do dżwięków muzyki. siady 10 kg, waga - prawie 62 kg.









Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 8/17/2018 10:37:46 PM

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1098 Napisanych postów 1817 Wiek 243 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78301
Jestem! Kibicuje !

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2234 Napisanych postów 6601 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521655
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 19513 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061035
Było pięknie!
(całościowo)
Nie dowierzam w kwalifikacje wiekowe i to od jakiegoś czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1638 Napisanych postów 6707 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 526136
Wstęp masz dobry. Teraz zmniejsz obciążenie do wymaganego i dokładaj repsów
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1910 Napisanych postów 10691 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1098766
dobrze było, ciekaw jestem tych prób więcej niż 1 dziennie
no i mam nadzieję że nie Twoją furę brali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 19513 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061035
kabo9
dobrze było, ciekaw jestem tych prób więcej niż 1 dziennie
no i mam nadzieję że nie Twoją furę brali
Co tam fura! Trzeba było dokończyć to co się zaplanowało. Podziwiałem ten spokój w czasie alarmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2255 Napisanych postów 8606 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 496152
Furia bardzo się ciesze że jesteś

Ładna próba. Kilka razy minęłaś się z muzyką ale ok, posłuchasz parę razy i będzie dobrze. W tych ostatnich powtórzeniach mniejsza głębokość przysiadów, ale zaliczam 21, gratulacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10693 Napisanych postów 45380 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57809
north, Paatik, Panie Janie, Szajba, Viki, Kabo - dzieki!

Szajba - chciałam i w tym podejściu wziąć mniej - tj. ok. 7 kg - ale nie mam takich talerzy, mogłabym skręcić sztangielkę o takim obciążeniu - ale wtedy nie ma za bardzo jak udokumentować, że waży tyle ile waży - chyba że ktoś ma pomysł jak to ugryźć, żeby było dobrze.

kabo - jednak z tą próbą więcej niż 1x dziennie to był falstart i zapytanie z gatunku niemądrych, bo szczerze myślałam, że po jakimś półgodzinnym odpoczynku dałoby radę. Może by i dało na siłe, ale jednak się nie zdecyduje.
Fura na szczęście nie moja.

Panie Janie - spokój musiał być, bo do trzciego podejścia już by nie było ani pary ani cierpliwości.

Viki - dzięki za uwagi i spostrzeżenia!

Dziś lub jutro pójdą brzuszki.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-08-09 10:15:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1638 Napisanych postów 6707 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 526136
Czteropak mineralnej

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 19513 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061035
Zdaje się, że w regulaminie pisze o uwzględnieniu Vilksa a talerz 10 kg chyba lepiej się trzyma przy sobie niż sztangielkę (chociaż gdy się ją przyłoży między piersiami to może będzie jeszcze łatwiej? )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Szajby

;