SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg nocnej furii

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11379

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 360 Na forum 181 dni Przeczytanych tematów 30516
tu mnie jeszcze nie było. wiekowo się już kwalifikuję od jakiegoś czasu :)

załączam na razie dzisiejszą próbę siadów, w której czułam się "najmocniej"ze wszystkich konkurencji. rzeczywistość zweryfikowała, że "it's not so easy".

no i pierwsza (a w zasadzie druga licząc od początku) próba siadów - bo w pierwszej straciłam totalnie koordynację do dżwięków muzyki. siady 10 kg, waga - prawie 62 kg.









Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 8/17/2018 10:37:46 PM
5

Ich bin der Geist, der stets verneint!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 771 Napisanych postów 1294 Wiek 159 dni Na forum 282 dni Przeczytanych tematów 58071
Jestem! Kibicuje !
1

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37
Podsumowanie redukcji 2018

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1779 Napisanych postów 5535 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 446315
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3259 Napisanych postów 18756 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925396
Było pięknie!
(całościowo)
Nie dowierzam w kwalifikacje wiekowe i to od jakiegoś czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 6244 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 468226
Wstęp masz dobry. Teraz zmniejsz obciążenie do wymaganego i dokładaj repsów
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1516 Napisanych postów 9879 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 978616
dobrze było, ciekaw jestem tych prób więcej niż 1 dziennie
no i mam nadzieję że nie Twoją furę brali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3259 Napisanych postów 18756 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925396
kabo9
dobrze było, ciekaw jestem tych prób więcej niż 1 dziennie
no i mam nadzieję że nie Twoją furę brali
Co tam fura! Trzeba było dokończyć to co się zaplanowało. Podziwiałem ten spokój w czasie alarmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1863 Napisanych postów 7917 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 420992
Furia bardzo się ciesze że jesteś

Ładna próba. Kilka razy minęłaś się z muzyką ale ok, posłuchasz parę razy i będzie dobrze. W tych ostatnich powtórzeniach mniejsza głębokość przysiadów, ale zaliczam 21, gratulacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 360 Na forum 181 dni Przeczytanych tematów 30516
north, Paatik, Panie Janie, Szajba, Viki, Kabo - dzieki!

Szajba - chciałam i w tym podejściu wziąć mniej - tj. ok. 7 kg - ale nie mam takich talerzy, mogłabym skręcić sztangielkę o takim obciążeniu - ale wtedy nie ma za bardzo jak udokumentować, że waży tyle ile waży - chyba że ktoś ma pomysł jak to ugryźć, żeby było dobrze.

kabo - jednak z tą próbą więcej niż 1x dziennie to był falstart i zapytanie z gatunku niemądrych, bo szczerze myślałam, że po jakimś półgodzinnym odpoczynku dałoby radę. Może by i dało na siłe, ale jednak się nie zdecyduje.
Fura na szczęście nie moja.

Panie Janie - spokój musiał być, bo do trzciego podejścia już by nie było ani pary ani cierpliwości.

Viki - dzięki za uwagi i spostrzeżenia!

Dziś lub jutro pójdą brzuszki.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-08-09 10:15:46

Ich bin der Geist, der stets verneint!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 6244 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 468226
Czteropak mineralnej

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3259 Napisanych postów 18756 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925396
Zdaje się, że w regulaminie pisze o uwzględnieniu Vilksa a talerz 10 kg chyba lepiej się trzyma przy sobie niż sztangielkę (chociaż gdy się ją przyłoży między piersiami to może będzie jeszcze łatwiej? )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Szajby