SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
Dziennik Powrót na siłownie zaczynam nietypowo, bo od wycieczki do siłowni w plenerze pod chmurką. Niektórzy w czasie zamknięcia siłowni częściowo ratowali się takimi siłowniami. Niestety nie mam ujęć, jak sam ćwiczę na tej siłowni, bo pojechałem na skuterze samodzielnie, a obcych nie chciałem prosić . Nikogo nie było poza jednym ojcem, którego dziecko bawiło się w sąsiednim placu zabaw dla dzieci. Na ćwiczeniach łącznie z chodzeniem spędziłem 40 minut. Ćwiczyłem plecy, klatkę, brzuch z bokami i nogi. Relacja filmowa z wycieczki plus poranne ćwiczenia w domu w następnym poście.




1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
ojan
Urozmaicone ćwiczenia.
Brawo za kółko do pełnego rozciągnięcia,
Dzięki. Brzuch kamuflował niepełne rozciągnięcie Żona próbowała i ani razu z kolan nie zrobiła Generalnie widać po mnie, że siła potrzebna, ale to nie wszystko w pełnosprawności. Dlatego teraz więcej robię takich neuro-rehabilitacyjnych ćwiczeń na wzorce ruchowe w tym chodzenie bez podporu. Brak czasu na wszystko w tym czasu na odpoczynek - regenerację.
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8544 Napisanych postów 26490 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1102755
Fajna fotka.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
ojan
Fajna fotka.
Ten skuter cały w błyszczącej czerni ze srebrnymi dodatkami wygląda dosyć efektownie.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426


1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10910 Napisanych postów 50056 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Fajnie, nie poddajesz się.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
To także dobra zabawa nie tylko epicki bój. Zawsze coś ćwiczyłem przed wypadkiem.
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
Wczorajszy dzień. Wszystkie główne elementy moich ćwiczeń wykonane.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
Chodzenie w tym teren.



I coraz popularniejsze functional pattern, dla mnie trochę pokrewne z kettlebell oraz formami w sztukach walki



Typowego treningu siłowego nie robiłem, bo spacer z kulami dał mi popalić.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10910 Napisanych postów 50056 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Najbardziej wykańczająca dla mnie by była ta muzyka. ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2534 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32426
Jakieś radio leciało, nie gadali to zostawiłem, ale muzyka w tańcu mi nie przeszkadza.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8544 Napisanych postów 26490 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1102755
olotraper
Jakieś radio leciało, nie gadali to zostawiłem, ale muzyka w tańcu mi nie przeszkadza.
Ale muzyka może zablokować Ci wstawiany filmik.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

nutlove czeko