Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

tatuncio

Że stania za bardzo mi nie wychodziło:
https://m.

Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-09 22:16:43

Widzę że na razie boisz się ze stójki napisz w czym czujesz słabość ( brzuch, ręce czy plecy w lędźwiowym )
Widzisz dobrze Ci idą brzuszki a tu o dziwo w tym ćwiczeniu nie wiele dają, ja znowu w brzuszkach jestem cienki a w kółku jakoś sobie radzę
A co do drugiego ćwiczenia, spróbujesz dragon flag ?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-10 12:43:24

Panowie,panie-zapraszam do konkursu-na razie czekam na wykonanie pierwszego zadania-zrobienia ósemki.
Jest to bardzo przydatny węzeł do np podwieszenia ciężaru do pompek,czy drążka,do holowania samochodu,do podłączenia linki itp.

Wystarczy 1,5 metrowa linka-można takie kupić w Decathlonie i opanować tą umiejętność.
Przyda się też przy wspinaczce-którą każdy uczestnik musi zaliczyć :)

Drazekm także :)


Sam oczywiście też tego spróbuję,wspinaczka na tą wieżę,to chyba dla mnie za duże wyzwanie (już próbowałem-ok 3 metry się udało :) )


Ale jest też obiekt typu alpejskiego do wspinania i o tym zaczynam myśleć coraz poważniej :)


Poniżej film wyjaśniający o co dokładnie chodzi

masti

Przyda się też przy wspinaczce-którą każdy uczestnik musi zaliczyć :)

Drazekm także :)

W 2017 roku chodziłem przez miesiąc na drążki do centrum wspinaczkowego i wspinacze namawiali mnie do spróbowania się na ściance i im się nie udało, zwyczajnie nie kreci mnie to, co do ósemki na linie obejdzie się mam łańcuchy i karabińczyki
W konkursie pozostanę ale przy doradzaniu odnośnie MU.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-11 11:14:19

Powiem tak , nigdy nie robilem kolka ze stojaka i dzis byla pierwsza proba , mam nadzieje ze zaliczone

Mogłeś to lepiej zrobić
Bałeś się bardziej rozciągnąć nad podłogą?

rutkow

Powiem tak , nigdy nie robilem kolka ze stojaka i dzis byla pierwsza proba , mam nadzieje ze zaliczone

Jak na pierwszy raz może być, Janek ma rację z czasem próbuj schodzić trochę niżej dalej nie upadniesz niż do posadzki :)

To co będziecie jeszcze próbować dragon flag czy za trudne ?
Ok dobra niewazne zrobicie albo nie jak na mój gust to za wolno idzie z tymi sprawdzianami i filmami a 3 miesiące to mało czasu na wzmocnienie bazy wiec trzeba przyspieszyć
Pierwsze ćwiczenie treningowe pompki na drazku opuszczamy się możliwie jak najniżej do klatki



I drugie ćwiczenie wysokie dynamiczne podciąganie ruch podciągania wykonujemy do tyłu i w górę zdala od drążka
Ruch podobny jak w ćwiczeniu narciarz





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-11 14:48:40

ojan

Mogłeś to lepiej zrobić
Bałeś się bardziej rozciągnąć nad podłogą?

Po prostu brzuch pelny po 150g ww i 50g b

Rutkow-siła jest-coś czuję ,że pierwszy to zrobisz a potem Tatuncio.

Masti Zobaczymy bo nie jest tak łatwo
Drazek postaram sie zrobić wszystko co wrzucasz tylko jak wpadam na siłke i przed treningówka krąży we krwi to zapoinam o ćwiczeniach a skupiam sie na treningu

Dlatego tak wolno to idzie